cosas que debes saber:

  • Tomar unas copas durante las vacaciones (o con moderación en cualquier otro momento) probablemente no afectará tu ciclo
  • Las personas pueden beber más antes de su período
  • Las personas que consumen cantidades excesivas de alcohol crónicamente pueden desarrollar irregularidades del ciclo o amenorrea

cualquier persona en la fiesta de el momento, y potencialmente a la mañana siguiente., Desde inhibiciones reducidas, hasta distorsiones de la realidad, hasta una resaca que hace que te arrepientas de cada elección que has hecho en las últimas 24 horas: el alcohol puede tener un impacto en tu mente y cuerpo, incluido tu ciclo menstrual. Con moderación, el alcohol probablemente no afectará su ciclo menstrual, pero hay mucha investigación conflictiva. Vamos a sumergirnos en él:

¿tomar unas copas me quitará el ciclo?

La investigación (como de costumbre) es contradictoria aquí y no hay una respuesta clara., Algunos estudios señalan las relaciones entre el consumo de alcohol y las irregularidades del ciclo,pero generalmente solo cuando el alcohol se consume crónicamente en dosis altas (1-3).Al observar el consumo moderado de alcohol, es posible que no haya cambios medibles en la función del ciclo menstrual (4). De hecho, en un estudio, las personas que se abstuvieron de tomar alcohol presentaron más irregularidades en el ciclo (5).

por lo tanto, si bebe alcohol con moderación durante esta temporada navideña, probablemente no descontrolará su ciclo menstrual.,

Las mujeres que consumen cantidades crónicas de alcohol, sin embargo, pueden experimentar muchos tipos diferentes de trastornos menstruales, incluyendo amenorrea (no recibir aperiodo durante 3 meses o más), longitudes irregulares del ciclo y anovulación(La ovulación no ocurre dentro del ciclo menstrual)(1-3, 5).,

su ciclo puede influir en la cantidad de alcohol que bebe

hay alguna evidencia que sugiere que el alcohol consumido en su fase lútea (La segunda mitad de su ciclo menstrual) puede tener más efecto en su estado de ánimo que durante la fase folicular,al aumentar los sentimientos de depresión y ansiedad, mientras que al mismo tiempo aumenta los sentimientos de disfrute de los efectos del alcohol (6). Los investigadores sospechan que las personas que experimentan síntomas del síndrome premenstrual pueden tender a beber más alcohol premenstrual (6,7).Sin embargo, otros estudios no señalan ningún cambio (7,8)., Se necesita más investigación.

Alcohol y hormonas

beber alcohol afecta los niveles hormonales del cuerpo. Después de beber, múltiples estudios han medido aumentos en los niveles de estrógeno, y a veces aumenta intestosterona y hormona luteinizante (LH) (4,5,9,10). Un estudio particularmente riguroso examinó cómo el consumo de alcohol afecta los niveles hormonales durante las diferentes fases del ciclo menstrual (10)., Se midieron múltiples diferencias hormonales, como aumentos en los niveles de andrógenos durante la fase folicular y aumentos en los niveles de estrógeno alrededor de la ovulación, que persistieron durante la segunda mitad del ciclo (10). Este efecto ha demostrado ser más fuerte después de bingedrinking (4). Sin embargo, los efectos hormonales del consumo moderado de alcohol no provocaron cambios en la función del ciclo menstrual (4,10).

la hepatitis alcohólica y la cirrosis hepática están asociadas con el consumo excesivo de alcohol,el consumo excesivo de alcohol crónico y la biología femenina, ¿podría deberse a nuestras hormonas (11,12)?, Una nueva investigación preliminar en ratones sugiere que cuando hay niveles más altos de estrógeno, hay más actividad en el Centro de recompensa del cerebro, lo que puede hacer que el alcohol se sienta más gratificante (13).

también hay alguna evidencia que sugiere que beber cantidades bajas a moderadas de alcohol puede estar asociado con el retraso de la menopausia, pero se necesita más investigación aquí también (9,14,15).

¿puede el alcohol afectar su fertilidad?

un estudio reciente sugiere que podría haber una débil asociación entre el consumo bajo de alcohol moderado y la disminución de la fertilidad (16)., Otros investigadores han relacionado el mayor consumo de alcohol con la infertilidad, y algunos no encontraron ninguna conexión entre el alcohol y la fertilidad (3,5). Una razón de cómo el alcohol podría afectar la fertilidad es a través del aumento de los niveles de estrógeno, lo que podría inhibir el desarrollo folicular y la ovulación, pero esto sigue siendo solo una teoría (17).

aunque hay muchos estudios diferentes que investigan los efectos del alcohol,es difícil sacar conclusiones duras sobre cómo o si el alcohol afecta su ciclo.Un par de bebidas en esta temporada de fiestas probablemente no causarán ninguna irregularidad menstrual., Pero, esté consciente si está en su fase lútea, ya que puede beber más de lo habitual.

descarga Clue para rastrear cuándo bebes alcohol y cómo se relaciona con tu ciclo.