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Easy Keto Low-Carb Instant Pot panera broccoli cheddar cheese soup es la mejor receta de olla a presión rápida que también incluye instrucciones sobre la estufa. Esta receta de imitación es saludable, cursi y sin gluten, lo mejor de todo, es Keto-friendly., Este plato de preparación de comidas está cargado con crema, brócoli fresco o congelado e incluye las macros e información sobre los carbohidratos que se encuentran en el brócoli.
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Desde la Panera abrió por primera vez siempre he sido un fan de sus brócoli sopa de queso cheddar. Puedo comerlo todo el año. ¡No tiene que hacer frío afuera para que me apetezca un bocado! Estoy compartiendo mi versión casera favorita. Prefiero hacerlo en mi Instant Pot porque le da al brócoli la textura perfecta. También he incluido instrucciones de estufa a continuación.,
Si eres un amante de la sopa, también te encantará mi sopa instantánea de guisantes divididos y la sopa instantánea de Tortilla de pollo.
Aquí hay una lista de las mejores sopas Keto bajas en carbohidratos. La Sopa de pollo Keto y la sopa de queso Keto brócoli son mis favoritas.
es Panera Broccoli Cheddar sopa Keto?
un tazón de sopa de Cheddar de brócoli Panera tiene 24 carbohidratos netos. Eso eliminará tus macros keto. La receta también incluye zanahorias y maicena que no son keto-friendly. Para esta receta, omití las zanahorias, porque la sopa está deliciosa sin ellas. Sustituí la maicena por goma xantana., Haz clic en el enlace para comprarlo en Amazon.
la goma xantana ayuda a mantener juntos los ingredientes (comúnmente utilizados en la cocción) y es ideal para usar como agente espesante. Solo necesita alrededor de media cucharadita para la mayoría de las recetas. Asegúrese de buscar goma xantana sin gluten, ya que no contiene trigo.
la goma xantana se hace por fermentación, no fermenta por sí misma. Muchas cosas se hacen por fermentación. En el caso de la goma xantana, los azúcares son digeridos por bacterias y excretan la goma xantana.
cómo hacer sopa de queso de brócoli ceto
- reúne tus ingredientes.,
- saltear las cebollas y el ajo.
- agregue el caldo de pollo, el brócoli y los condimentos.
- cocine a presión durante 4 minutos. Suelte rápidamente el vapor y agregue los ingredientes restantes.
¿Qué Tipo de Queso a Utilizar
me gusta usar agudo de queso cheddar. Puedes usar el queso que quieras.,
¿cuántos carbohidratos hay en el brócoli?
Una taza de brócoli tiene alrededor de 3,5 carbohidratos netos. 4 tazas de brócoli se utilizan en esta receta, que se divide en 8 porciones.
Esta sopa tiene 6 carbohidratos netos por porción.
¿cuánto Tiempo Duran en la Nevera
va a durar bien cubierto durante 3-4 días.
Congelador Consejos
me encanta usar estos sopa congelador moldes de Amazon para congelar la sopa., Lo recaliento usando la función de cocción lenta o se puede descongelar y microondas. Se congelará hasta unos meses.
Usted también puede disfrutar de mi Ceto hamburguesa con Queso Cazuela y Ceto Galletas de Mantequilla de Maní.,
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Keto Low-Carb Instant Pot Copycat Panera Broccoli Cheddar Soup
guarda esta receta aquí. ¡Salvados!,inutes
Ingredients
- 2 tablespoons butter, divided
- 1 cup chopped onion
- 2-3 garlic cloves, chopped
- 2 cups stock or broth I used chicken.,
- sal y pimienta al gusto
- 4 tazas de floretes de brócoli fresco picado (con tallos) puede usar congelado si lo desea, la olla puede tardar un poco más en llegar a la presión.
- 1/2 cucharadita de goma xantana asegúrese de agarrar sin gluten para mantenerse keto-friendly
- 2 tazas de crema pesada
- 2 tazas de queso cheddar rallado afilado compro queso en bloque y lo rallamos. Se derrite mucho mejor que el queso rallado.,
Instrucciones
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Lugar en el Instante de la Olla en la rehogar la función. Agregue 1 cucharada de mantequilla, cebollas picadas y ajo. Cocine durante 2-3 minutos hasta que las cebollas estén translúcidas y fragantes.
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Añadir el caldo de pollo, brócoli, sal y pimienta al gusto para el bote. Revuelva para combinar.
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Coloque la tapa en el Instante de la Olla y el sello., Cocine durante 4 minutos en Manual > cocción a alta presión.
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Mientras que la sopa cocina derretir 1 cucharada de mantequilla en un tazón pequeño. Agregue 1/2 cucharadita de goma xantana a la mantequilla y revuelva.
-
cuando la olla indique que ha terminado, suelte rápidamente el vapor y colóquelo en la función de salteado.
-
abra la olla y agregue la crema batida pesada y el queso cheddar rallado a la olla.,
-
saca un par de cucharadas de la sopa y añadir al bol con la mantequilla derretida y la goma xantana. Revuelva y agregue la mezcla de nuevo a la olla. Esto espesará la sopa.
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coloque la olla instantánea en saltear durante unos minutos hasta que el queso se haya derretido.
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Servir en tazones.,
Estufa
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agregue 1 cucharada de mantequilla, cebollas picadas y ajo a una olla grande u horno holandés a fuego medio-alto. Cocine durante 2-3 minutos hasta que las cebollas estén translúcidas y fragantes.
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reduzca el fuego a medio y agregue el caldo, el brócoli, la sal y la pimienta al gusto a la olla. Cubra y cocine durante unos 5 minutos o hasta que el brócoli esté tierno.,
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Mientras que la sopa cocina, derretir 1 cucharada de mantequilla en un tazón pequeño. Agregue 1/2 cucharadita de goma xantana a la mantequilla y revuelva.
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cuando el brócoli esté tierno, agregue la crema batida pesada y el cheddar rallado a la olla.
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saca un par de cucharadas de la sopa y añadir al bol con la mantequilla derretida y la goma xantana. Revuelva y agregue la mezcla de nuevo a la olla. Esto espesará la sopa.,
-
Retire la olla del fuego. Deja unos minutos para que el queso se derrita y la sopa se espese.
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Servir en tazones.
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