Fase de ataque: la dieta de sueño de un gourmand, esta fase es todo lo que pueda comer, en cuanto a porciones. La fase dura entre uno y 10 días, dependiendo de cuánto peso tenga que perder. Para la mayoría de las personas que hacen dieta – aquellos con 20 a 40 libras para arrojar – ataque es típicamente cinco días y la pérdida de peso es generalmente de 4 a 7 libras, según Dukan.,

  • Como mariscos

    • huevos
    proteína vegetal

    • Como tofu y seitán

    lácteos sin grasa
    Bebidas sin calorías (sí, incluso soda dietética)
    salvado de avena: se requieren 1 1/2 cucharadas
    Se recomiendan especias y hierbas
    crucero: en esta fase, agregará ciertas verduras todo lo que pueda comer, las no incluye pepinos, champiñones, calabacines, pimientos y verduras de ensalada

    salvado de avena: se requieren 2 cucharadas
    aún así, Dukan recomienda alternar un día de la fase de ataque de «proteína pura» con un día de proteína más verduras., (Un plan de proteína de cinco días y luego de proteína de cinco días más verduras también es una opción). Continuarás alternando hasta que alcances tu peso objetivo.consolidación: ahora, el nombre del juego es mantener las libras fuera. Eres muy vulnerable a recuperar peso, dice Dukan, y la única opción es una fase de transición que dura cinco días por cada libra que has perdido.,s: todo lo que puede comer

  • Una porción de fruta
  • dos rebanadas de pan integral
  • queso: 1 1/2 onzas
  • salvado de avena, 2 cucharadas requeridas

    • cada semana, también se le permiten dos porciones de lo siguiente:

    • dos porciones de alimentos con almidón como pasta o quinua
    • Tres indulgencias proteicas específicas (pierna de cordero, cerdo asado y jamón cocido)
    • Una o dos «comidas de celebración» donde puedes comer lo que quieras, siempre y cuando no te des atracones o las tengas seguidas

    todavía tienes que volver a la fase de ataque de «proteína pura» una vez por semana.,estabilización permanente: ¡libertad! (Bueno, algo así.) Ahora puede comer lo que quiera seis días a la semana, siempre que no abandone lo que aprendió durante la consolidación. Y 3 cucharadas diarias de salvado de avena es ahora una necesidad. El séptimo día es un día de proteína pura que refleja la fase de ataque, pero restringe aún más la lista de alimentos aceptables. Como su nombre indica, esta fase está destinada a durar toda la vida.
    En 2014, el creador de la dieta Pierre Dukan fue retirado del registro médico francés por promover el plan comercialmente, según informó The Guardian., Las regulaciones en Francia prohíben la práctica médica de ser una empresa comercial.