donar sangre ayuda mucho a salvar vidas, pero también puede provocar algunas molestias o efectos secundarios para el donante. Tomar las medidas correctas después de donar puede ayudar a prevenir problemas.

¿por qué donar?

Los Hospitales requieren depósitos de sangre de donantes todos los días porque necesitan usarla para mantener vivas a las personas mientras tratan lesiones o realizan cirugías. Cuando hay escasez, puede hacer que los hospitales dejen de realizar procedimientos hasta que puedan obtener más.,

por eso es importante que los hospitales tengan un suministro constante. La sangre tiene una vida útil, por lo que es imposible almacenar suministros durante largos períodos de tiempo. Las donaciones regulares pueden ayudar y puede ser fácil si tiene algunos consejos en mente.

hacer: comer correctamente

Su dieta tendrá un gran impacto en cómo se siente después de donar. Si planea donar sangre, es mejor comer alimentos con mucho hierro, como espinacas y carne roja, que su cuerpo usará para producir sangre nueva después de la donación. Alentamos a los donantes a beber 16 onzas adicionales de agua antes de donar., Esto ayudará a prevenir la fatiga y los mareos.

también es importante vigilar su dieta después de donar. La mayoría de las clínicas proporcionarán refrigerios azucarados después de la donación. Esto ayuda a evitar que se maree o tenga otros problemas debido a los bajos niveles de glucosa. Mantenerse hidratado también es vital porque el agua es uno de los componentes más importantes de la sangre. Los donantes deberían apuntar a beber más agua de lo normal después de la donación para asegurarse de que su cuerpo tiene todo lo que necesita para reponer la sangre donada.,

no: hacer demasiado ejercicio

El ejercicio y el trabajo manual aumentan la carga de trabajo del sistema circulatorio, y tendrá dificultades después de una donación. Animamos a las personas a que se lo tomen con calma durante un día más o menos después de donar para asegurarse de que puedan recuperarse. Las náuseas, los mareos y el dolor pueden ser signos de que una persona se está esforzando demasiado después de donar.

esos problemas también pueden ocurrir para las personas que pasan demasiado tiempo de pie, incluso si no están haciendo nada que implique demasiado esfuerzo. Incluso algo tan simple como ponerse de pie demasiado rápido puede causar problemas a algunos donantes., En caso de duda, lo mejor es errar por el lado de la precaución.

Do: Evite el Alcohol

aconsejamos a los donantes que se mantengan alejados del alcohol hasta que se hayan recuperado completamente de su donación. Puede ser muy fácil sentir los efectos del alcohol después de donar porque hay menos sangre para diluir el alcohol en su sistema. Donar sangre aumenta el riesgo de deshidratación, que no se mezcla bien con el alcohol. El volumen de sangre se recupera bastante rápido para las personas que se mantienen hidratadas, por lo que la mayoría de los donantes podrán manejar el alcohol 24 horas después de su donación.,

no fume

Las personas que fuman después de donar sangre pueden experimentar un aumento de los mareos. Las caídas pueden provocar lesiones graves, por lo que es mejor evitar fumar durante varias horas después de la donación para evitar ese problema.

Do: difundir la palabra

la sangre es una necesidad médica vital y hay una necesidad constante de donantes. Los donantes pueden hacer mucho bien simplemente alentando a otras personas a donar también. Es bastante fácil mencionarlo en la conversación, y hay muchas personas que solo necesitan un pequeño empujón para convencerlas de donar por primera vez.,

Las clínicas a menudo reparten pegatinas o alfileres como una insignia de orgullo para los donantes, y animamos a las personas a usarlos como una forma de anunciar las jornadas de donación de sangre. Cada poco ayuda, y cualquier cosa que mantenga el suministro de sangre recurrente puede ayudar a salvar una vida.