síntomas de PGP en el embarazo

PGP en el embarazo es una colección de síntomas incómodos causados por una desalineación o rigidez de las articulaciones pélvicas en la parte posterior o frontal de la pelvis. La PGP no es dañina para su bebé, pero puede causar dolor severo alrededor de su área pélvica y dificultarle moverse. Diferentes mujeres tienen síntomas diferentes, y en algunas mujeres la PGP es peor que en otras., Los síntomas pueden incluir:

  • Dolor sobre el hueso púbico en la parte delantera del centro
  • Dolor en uno o ambos lados de la parte inferior de la espalda
  • Dolor en el área entre la vagina y el ano (perineo)

El dolor también puede irradiarse a los muslos, y algunas mujeres sienten u oyen un chasquido o rechinar en el área pélvica., El dolor puede ser más notable cuando son:

  • pie
  • va de arriba
  • de pie sobre una pierna (por ejemplo, cuando usted está vestirse o ir de arriba)
  • girarse en la cama

también puede ser difícil de mover las piernas separadas, por ejemplo, al salir de un coche.

Hay tratamiento para ayudar, y técnicas para manejar el dolor y el malestar. Si recibe el asesoramiento y el tratamiento adecuados desde el principio, la PGP en el embarazo generalmente se puede controlar y los síntomas se minimizan. Ocasionalmente, los síntomas incluso desaparecen por completo., La mayoría de las mujeres con PGP en el embarazo pueden tener un parto vaginal normal.

¿quién tiene dolor pélvico en el embarazo?

se estima que el PGP en el embarazo afecta hasta 1 de cada 5 mujeres embarazadas en algún grado. No se sabe exactamente por qué el dolor pélvico afecta a algunas mujeres, pero se cree que está relacionado con una serie de problemas, incluidos daños anteriores en la pelvis, el movimiento desigual de las articulaciones pélvicas y el peso o la posición del bebé.,

Los Factores que pueden hacer que una mujer sea más propensa a desarrollar PGP incluyen:

  • Un historial de dolor en la parte inferior de la espalda o en la cintura pélvica
  • lesión previa en la pelvis, por ejemplo, por una caída o accidente
  • Tener PGP en un embarazo anterior
  • Un trabajo físicamente exigente
  • Aumento del índice de masa corporal
  • angustia emocional y tabaquismo

dolor pélvico en el embarazo

el diagnóstico temprano puede ayudar a mantener el dolor al mínimo y evitar molestias a largo plazo., El tratamiento por un fisioterapeuta generalmente implica presionar suavemente o mover la articulación afectada, lo que ayuda a que funcione normalmente de nuevo.

si nota dolor alrededor de la zona pélvica, informe a su partera, médico u obstetra. Pídale a un miembro de su equipo de maternidad que lo remita a un fisioterapeuta con experiencia en el tratamiento de problemas de las articulaciones pélvicas. Estos problemas tienden a no mejorar completamente hasta que nace el bebé, pero el tratamiento de un profesional experimentado puede mejorar significativamente los síntomas durante el embarazo.,

  • terapia manual para asegurarse de que las articulaciones de la pelvis, la cadera y la columna vertebral se muevan normalmente
  • ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, el estómago, la espalda y los músculos de la cadera
  • ejercicios en el agua
  • consejos y sugerencias que incluyen posiciones para el trabajo de parto y el parto, el cuidado de su bebé y posiciones para el sexo
  • alivio del dolor, como TENS
  • equipo si es necesario, como las muletas o los cinturones de soporte pélvico

la acupuntura también puede ayudar a aliviar el dolor pélvico en el embarazo.,

sobrellevar el dolor pélvico durante el embarazo

su fisioterapeuta puede recomendar un cinturón de soporte pélvico para ayudar a aliviar el dolor, o muletas para ayudarle a moverse. Puede ayudar planificar su día para evitar actividades que le causen dolor. Por ejemplo, no subas ni bajes las escaleras más a menudo de lo necesario.

  • sea lo más activo posible dentro de sus límites de dolor y evite actividades que empeoren el dolor.
  • descansa cuando puedas.
  • Obtenga ayuda con las tareas domésticas de su pareja, familia y amigos.
  • Use zapatos planos y de apoyo.,
  • siéntese para vestirse; por ejemplo, no se pare sobre una pierna cuando se ponga jeans.
  • mantenga las rodillas juntas al entrar y salir del automóvil: una bolsa de plástico en el asiento puede ayudarlo a girar.
  • duerme en una posición cómoda, por ejemplo de lado con una almohada entre las piernas.
  • Pruebe diferentes formas de voltearse en la cama, por ejemplo, voltearse con las rodillas juntas y apretar las nalgas.
  • tome las escaleras una a la vez, o suba hacia atrás o hacia abajo.,
  • si usas muletas, lleva una mochila pequeña para llevar las cosas.
  • Use una bolsa de hielo (paquete de gel, guisantes congelados, envueltos en una almohadilla) sobre las articulaciones pélvicas (hoyuelos delanteros y traseros) para reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones pélvicas. Úselo solo durante 10 a 15 minutos, varias veces al día.
  • si quieres tener relaciones sexuales, considera diferentes posiciones, como arrodillarte a cuatro patas.,lso evitar:
    • de pie sobre una pierna
    • doblarse y torcerse para levantar, o llevar a un bebé en una cadera
    • cruzar las piernas
    • sentado en el suelo, o sentado torcido
    • sentado o de pie durante largos períodos
    • levantar pesos pesados, como bolsas de la compra, lavar en húmedo o un niño pequeño
    • pasar la aspiradora
    • empujando objetos pesados, como un carrito de supermercado
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    • llevar cualquier cosa en una sola mano (intente usar una mochila pequeña)

    trabajo de parto y parto con dolor pélvico

    muchas mujeres con dolor pélvico en el embarazo pueden tener un parto vaginal normal., Planifique con anticipación y hable sobre su plan de parto con su pareja y partera. Escriba en su plan de parto que tiene PGP, para que las personas que lo apoyan durante el parto y el nacimiento estén al tanto de su condición.

    piense en las posiciones de nacimiento que son las más cómodas para usted, y escríbalas en su plan de nacimiento. Estar en el agua puede quitar el peso de tus articulaciones y permitirte moverte más fácilmente, por lo que es posible que quieras pensar en tener un parto en el agua. Puede hablar de esto con su partera.,

    su «rango de movimiento sin dolor»

    si siente dolor al abrir las piernas, averigüe su rango de movimiento sin dolor. Para hacer esto, acuéstese boca arriba o siéntese en el borde de una silla y abra las piernas tan lejos como pueda sin dolor; su pareja o partera pueden medir la distancia entre las rodillas con una cinta métrica. Este es tu rango libre de dolor.

    para proteger sus articulaciones, trate de no abrir las piernas más que esto durante el trabajo de parto y el parto., Esto es particularmente importante si tiene una epidural para aliviar el dolor en el trabajo de parto, ya que esto eliminará cualquier dolor que le advierta que está separando las piernas demasiado. Si usted tiene una epidural, asegúrese de que su partera y su pareja de parto sean conscientes de su rango de movimiento sin dolor de las piernas.

    al empujar en la segunda etapa del trabajo de parto, puede encontrar beneficioso acostarse en un lado. Esto evita que las piernas se separan demasiado. Puede permanecer en esta posición para el nacimiento de su bebé, si lo desea.,

    a veces, puede ser necesario abrir las piernas más que el rango sin dolor para dar a luz a su bebé de manera segura, especialmente si tiene un parto asistido (por ejemplo, con la aspiradora o ventosa). Incluso en este caso, es posible limitar la separación de las piernas. Asegúrese de que su partera y su médico estén al tanto de que usted tiene PGP. Si esto sucede, su fisioterapeuta debe evaluarla después del parto. Tenga especial cuidado hasta que lo hayan evaluado y aconsejado.