¿su médico le ha diagnosticado diabetes gestacional (GD O GDM)? Si bien puede sentirse abrumador al principio, la diabetes gestacional es mucho más común de lo que podría pensar.
sepa que con un control y tratamiento cuidadosos, la diabetes gestacional se puede controlar y usted puede tener un embarazo seguro y saludable.
¿qué es la diabetes gestacional?
la diabetes gestacional es una forma de diabetes que aparece solo durante el embarazo.,
entre el 6 y el 9 por ciento de las mujeres embarazadas desarrollan diabetes gestacional, según los Centros para el Control y la prevención de Enfermedades (CDC).
¿qué causa la diabetes gestacional?
La insulina es una hormona producida en el páncreas que regula el metabolismo de las grasas y carbohidratos del cuerpo, y ayuda al cuerpo a convertir el azúcar en energía.
la diabetes gestacional ocurre cuando las hormonas de la placenta bloquean la insulina, impidiendo que el cuerpo regule el aumento del azúcar en la sangre del embarazo de manera efectiva.,
esto causa hiperglucemia (o niveles altos de azúcar en la sangre), que puede dañar los nervios, los vasos sanguíneos y los órganos del cuerpo.
¿cuándo suele comenzar la diabetes gestacional?
la diabetes gestacional generalmente se evalúa entre la semana 24 y la semana 28 del embarazo.
¿quién tiene más riesgo de padecer diabetes gestacional?
si bien los investigadores no están seguros de por qué algunas mujeres tienen diabetes gestacional mientras que otras no, sí saben que usted puede estar en un mayor riesgo si:
- Usted tiene sobrepeso., Tener un IMC de 30 o más durante el embarazo es uno de los factores de riesgo más comunes para la diabetes gestacional, porque el peso adicional afecta la capacidad de la insulina para mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.
- Tiene un nivel más alto de grasa abdominal. Una investigación publicada en la revista Diabetes Care de la Asociación Americana de Diabetes encontró que las mujeres que tenían niveles más altos de grasa de la barriga en el primer trimestre del embarazo pueden ser más propensas a ser diagnosticadas con diabetes gestacional más tarde.
- Usted es mayor., Los médicos han observado que las mujeres mayores de 25 a 30 años tienen un mayor riesgo de desarrollar GDM, y ese riesgo aumenta a medida que envejece.
- tiene antecedentes familiares. Si la diabetes se presenta en la familia, especialmente en cualquiera de sus parientes de primer grado, Usted puede estar más en riesgo de padecer GDM. Las personas embarazadas que son negras, nativas americanas, hispanas, del Sur o del Este de Asia, o de las Islas del Pacífico también pueden estar en mayor riesgo de desarrollar GDM.
- Usted tiene un historial personal de GDM., Si tuviste diabetes gestacional durante un embarazo anterior, las investigaciones sugieren que tienes más probabilidades de volver a tenerla en un embarazo posterior.
- recibió un diagnóstico de prediabetes. Si sus niveles de azúcar en la sangre estaban ligeramente elevados antes del embarazo (por ejemplo, si su hemoglobina A1C era mayor o igual al 5.7 por ciento, o si le dijeron que tiene un nivel de glucosa en ayunas alterado), puede estar en mayor riesgo de GDM.
- Le han puesto reposo en cama., Algunas investigaciones han demostrado que debido a que estás inactiva en reposo en cama, es más probable que engordes más durante el embarazo y, por lo tanto, que desarrolles GDM.
- Usted tiene una condición médica asociada con el desarrollo de diabetes. Esto podría incluir síndrome metabólico, síndrome de ovario poliquístico, hipertensión o enfermedad cardiovascular.
- usted está embarazada de múltiplos. Tener más de un bebé puede aumentar el riesgo de padecer GDM.
En los estados UNIDOS,, alrededor del 90 por ciento de las mujeres embarazadas tienen al menos un factor de riesgo para la diabetes gestacional, por lo que se cree que la detección universal es el enfoque más práctico., para Evitar Durante el Embarazo
¿cuáles son los síntomas de la diabetes gestacional?,
La mayoría de las mujeres con diabetes gestacional no tienen síntomas, aunque algunas que pueden tener diabetes manifiesta pueden experimentar:
- sed inusual
- micción frecuente en grandes cantidades (distinguida de la micción también frecuente pero generalmente ligera del embarazo temprano)
- fatiga (que puede ser difícil de diferenciar de la fatiga normal del embarazo)
- azúcar en la orina (detectado en una visita médica de rutina)
¿diagnosticado?
probablemente ya haya notado que su médico le pide una muestra de orina en cada visita al consultorio., Eso es en parte para verificar si hay azúcar en la orina, lo que puede ser un signo de diabetes gestacional (aunque un examen positivo no significa necesariamente que tenga diabetes gestacional).
Además, el Gobierno de los Estados Unidos ahora recomienda que todas las mujeres embarazadas se examinen específicamente para la diabetes gestacional. Entre la semana 24 y 28 del embarazo, su médico le hará una prueba de detección de glucosa, donde beberá un líquido azucarado y le extraerán sangre una hora después.,
si su análisis de sangre detecta niveles altos de azúcar, su médico le hará una prueba de tolerancia a la glucosa de tres horas para determinar si tiene diabetes gestacional.
¿Cómo me afecta la diabetes gestacional a mí y a mi bebé?
con el tratamiento adecuado y la supervisión regular por parte de su médico, la diabetes gestacional se puede controlar y no es perjudicial para usted o su bebé. Pero si el GDM no se trata, y el azúcar excesivo circula en la sangre de la madre y del bebé, los problemas potenciales tanto para la madre como para el bebé son graves.,
Las mujeres que tienen DMG no controlada corren el riesgo de tener un bebé demasiado grande (una afección llamada macrosomía), lo que hace que el parto sea más difícil y que la cesárea sea más probable. También están en riesgo de preeclampsia y muerte fetal.
y debido a que la diabetes gestacional se considera una complicación del embarazo, las mujeres embarazadas que la tienen pueden ser más propensas a ser inducidas, ya que la mayoría de los médicos no permiten que sus embarazos progresen más allá de sus fechas de parto.,
la diabetes no controlada también podría provocar problemas potenciales para el bebé después del nacimiento, como ictericia, dificultades respiratorias y niveles bajos de azúcar en la sangre. Más adelante en la vida, el bebé puede tener un mayor riesgo de obesidad y diabetes tipo 2.
pero tenga en cuenta que estos posibles efectos negativos no se aplican a las madres que siguen las recomendaciones de sus médicos para mantener su azúcar en la sangre bajo control.
¿qué puede hacer para prevenir la diabetes gestacional?,
si sus únicos factores de riesgo para la diabetes gestacional son antecedentes familiares de la enfermedad y/o edad materna avanzada, es posible que no pueda hacer nada más para prevenir sus probabilidades de desarrollar la afección.
pero si tienes sobrepeso, no comes una dieta bien equilibrada o no haces ejercicio de forma rutinaria, adoptar algunos hábitos saludables puede marcar una gran diferencia.
los siguientes pasos pueden tener un gran impacto en la reducción de su riesgo de desarrollar diabetes gestacional y diabetes tipo 2, tanto antes de concebir como durante su embarazo:
- mantenerse activo., Con la motivación de su bebé en el camino, ahora es un excelente momento para comenzar una rutina de ejercicios. Hacer ejercicio bajo la guía de su médico, incluso una caminata de 15 minutos después del almuerzo y la cena, le permite a su cuerpo quemar glucosa incluso sin la insulina que normalmente debería producir. Es una gran manera de mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control.
- coma una dieta saludable. Hacer cambios en su dieta ahora no solo la protege a usted y a su bebé durante el embarazo, sino que también le ayuda a desarrollar mejores hábitos alimenticios para toda la vida., Consumir una dieta bien equilibrada cargada con una variedad de frutas y verduras; magra, proteína saludable; y carbohidratos complejos. Trate de limitar su grasa, especialmente las grasas saturadas y trans (alimentos como la mantequilla, los aceites de Palma y coco, el queso y las carnes procesadas), y trate de evitar los alimentos procesados azucarados. Piense en opciones ricas en fibra y bajas en grasa (granos enteros, lácteos bajos en grasa, carne roja magra, aves de corral, legumbres y pescado) y cuide sus porciones. Salida ChooseMyPlate.gov para obtener más información sobre la cantidad que debe tratar de comer de cada grupo de alimentos y lo que constituye una porción., Si bien al principio lleva un poco de trabajo, puede convertirse rápidamente en rutina, y pronto serás un experto en qué comer (y qué evitar).
- Mantenga un ojo en la escala. Con la ayuda de su médico, trate de mantener un peso normal y un IMC: eso significa tratar de ganar la cantidad correcta de peso durante el embarazo y perder los kilos de más después.
¿cómo se trata la diabetes gestacional?
afortunadamente, puede eliminar prácticamente todos los riesgos potenciales asociados con la diabetes en el embarazo controlando cuidadosamente sus niveles de azúcar en la sangre.,
si te diagnostican GDM, los médicos e investigadores recomiendan lo siguiente:
- Controla tu nivel de azúcar en sangre varias veces al día. Compruebe a primera hora de la mañana para obtener su tasa de ayuno y luego una hora después de comer cada comida para asegurarse de que su azúcar en sangre se mantiene en un rango saludable (sugerido por su médico). La mayoría de los médicos sugieren que compres un kit de diabetes, que incluye agujas para pincharte el dedo y una pequeña máquina que lee tu nivel de azúcar en sangre., No se preocupe, el pinchazo del dedo no duele, y es la forma más precisa de saber cómo su cuerpo está procesando varios alimentos. Es enriquecedor cuando tomas decisiones sobre alimentos saludables y tu nivel de azúcar en la sangre es bueno: estás tomando un papel activo en tu propia salud (y, por supuesto, en la de tu bebé).
- reúnase con un dietista registrado. Ella puede ayudarle a revisar las opciones de alimentos saludables y hacer un plan de comidas. Muchas mujeres se adhieren a su dieta de «diabetes gestacional» de comidas bien balanceadas mucho después del nacimiento.
- Mantenga un registro de alimentos., Después de cada comida, anote todo lo que comió junto con su número de glucosa en sangre. Esto le ayuda a entender mejor qué alimentos están aumentando sus niveles de glucosa para que pueda evitarlos.
- muévete. Salga a caminar o suba las escaleras después de una comida para bajar sus niveles de glucosa.
La dieta y el ejercicio a menudo son suficientes para controlar la diabetes gestacional, pero si no lo hacen, su médico puede sugerirle que tome insulina suplementaria para controlarla.,
la insulina suplementaria se puede administrar en inyecciones, aunque el medicamento oral gliburida (un medicamento para la diabetes que ayuda al páncreas a producir insulina) se prescribe cada vez con más frecuencia para GDM.
su médico puede sugerir monitoreo fetal adicional en su tercer trimestre, incluidas pruebas sin estrés y / o perfiles biofísicos, para asegurarse de que la frecuencia cardíaca, los niveles de líquido amniótico y los movimientos de su bebé sean normales.
¿cómo se maneja la diabetes gestacional después del embarazo?,
La investigación ha demostrado que las mujeres con diabetes gestacional tienen un 3 a 7 por ciento de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 dentro de cinco a 10 años, por lo que es tan importante hacer que esos hábitos saludables sean una rutina durante el embarazo y mantener un control sobre su salud incluso después de que su embarazo haya terminado.
estas son algunas maneras de mantenerse saludable después del nacimiento del bebé:
- Manténgase al día con las visitas al médico., Asegúrese de que su médico de atención primaria y/o obstetra-ginecólogo lo reevalúe después de su visita posparto, a las seis semanas y luego nuevamente cada año, para verificar si hay problemas continuos con los niveles de glucosa en ayunas y HbA1c (hemoglobina glucosilada).
- Hable con un nutricionista. Ella te ayudará a desarrollar una dieta que puedas mantener que te ayudará a controlar tus niveles de glucosa.
- continúe comiendo lo más saludable posible todos los días. Trate de evitar los azúcares y los carbohidratos refinados que aumentan su azúcar en la sangre y pueden contribuir al desarrollo de la diabetes tipo 2., Recuerde, el azúcar y los carbohidratos simples están en todas partes, así que asegúrese de leer las etiquetas cuidadosamente (un nutricionista puede ayudarlo a comprender los ingredientes clave a los que debe estar atento). En su lugar, opte por alimentos sin procesar como verduras, carnes bajas en grasa, lácteos y granos enteros.
- amamante el mayor tiempo posible. La lactancia materna puede disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 Después de la diabetes gestacional. Hay varias explicaciones posibles, incluyendo que las mujeres que amamantan tienen niveles más bajos de glucosa circulando en su sangre.
- ajuste en forma física., Aunque es difícil mantenerse activo con un bebé que requiere toda su atención (¡y más!), trate de encajar en tanto ejercicio aprobado por el médico como sea posible para ayudarle a perder las libras de embarazo y mantener su peso bajo control.
¿cómo afecta el GD a su bebé después del nacimiento?
Los bebés que nacen de madres con diabetes gestacional deben hacerse una prueba de azúcar en sangre baja (hipoglucemia), incluso si no tienen síntomas, con un simple análisis de sangre después del nacimiento. Esto sucede inmediatamente después del parto, mientras usted y el bebé todavía están en el hospital.,
después del nacimiento, es esencial mantener el enfoque que tuvo durante el embarazo en un estilo de vida saludable para toda su familia; puede encontrar que también le ayuda a cumplir sus resoluciones.
enseñe a su hijo buenos hábitos de alimentación y ejercicio desde el principio: si tuvo diabetes gestacional, su bebé podría estar en un mayor riesgo de problemas de salud, incluida la obesidad cuando era niño o adolescente y un mayor riesgo de diabetes tipo 2 más adelante en la vida, según los CDC.
para ayudar a evitar un diagnóstico de diabetes tipo 2 para su hijo, intente asegurarse de que:
- coma comidas nutritivas., La misma dieta que siga durante el embarazo y después también es buena para su hijo. Cuando sea lo suficientemente mayor, pídale que lo ayude en la cocina: los niños que ayudan a preparar platos son más propensos a comerlos.
- Hace mucho ejercicio a medida que crece. Comience por dar paseos. A medida que crece, el fútbol para niños pequeños y otras actividades son una excelente manera de que se interese en el movimiento saludable.
- Mantiene un peso saludable. Hable con su pediatra para asegurarse de que su IMC está en el objetivo, y hable abiertamente con él sobre el peso saludable y el aumento de la obesidad que podría notar en la escuela.
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