Deliciosas recetas de lactancia materna de levadura de cerveza para aumentar el suministro de leche

si está estresado por mantener su suministro de leche, el estrés en sí puede reducir su suministro de leche. Por lo tanto, el objetivo es ponerse a trabajar para aumentar su suministro de leche. Recetas de lactancia materna de levadura de cerveza es una de las muchas maneras de ayudar a aumentar su suministro de leche.,

para su comodidad, estamos cubriendo los siguientes temas en esta publicación:

• Por qué las madres usan levadura de cerveza para la lactancia;
• recetas de lactancia de levadura de cerveza sabrosas; y
• Efectos secundarios de la lactancia de levadura de cerveza;

¿por qué levadura de cerveza para la lactancia?

• La levadura de cerveza se conoce como galactagogo, que es un alimento, hierba o medicamento que aumenta el suministro de leche.
• Es una gran fuente de vitaminas B, que es necesaria para que una mujer produzca leche.,
• La levadura de cerveza también contiene hierro, proteínas, cromo, selenio y otros minerales traza.
• solo dos cucharadas ofrecen 6 gramos de fibra y 13 gramos de proteína!
• no solo es bueno para promover el suministro de leche, sino que también se cree que ayuda con la fatiga y la «tristeza posparto».»
• La levadura de cerveza también se puede tomar como suplemento.

estrictamente hablando, no hay evidencia concluyente de que la levadura de cerveza aumente el suministro de leche., Sin embargo, se ha utilizado para yonks, mamás lactantes juran por ella, y no se puede encontrar una receta de galletas de lactancia sin ella!

de mamá a mamá: la levadura de cerveza tradicional es un poco amarga. Sin embargo, algunas recetas (para hornear, en particular) son capaces de enmascarar esa amargura muy bien. Si está utilizando su levadura de cerveza para batidos y batidos, pruebe con levadura de cerveza con cargo

en su lugar. Hay varias marcas que venden levadura de cerveza, pero si la amargura es un problema, obtenga la versión debittered., (Verifique el empaque / listado antes de comprar.

a continuación se presentan varias deliciosas recetas de lactancia materna de levadura de cerveza para probar, una más deliciosa que la otra. Usted tiene su opción de batidos, panqueques, panes con chispas de chocolate, barras de granola y más para elegir.

1. Fácil de Lactancia Brownies

• 1 cuadro de su favorito de la mezcla de brownie
• 1 huevo (2 si prefieres pastel-como brownies)
• 4 cdas. levadura de cerveza debittered (de Amazon)
• 2 cucharadas., linaza
• Agua / Aceite de acuerdo con las instrucciones de la mezcla de brownie
• 1 cucharada Extra. agua
• 1 taza de chispas de chocolate (opcional)

instrucciones

• Combine los ingredientes secos;
• Combine los ingredientes húmedos;
• mezcle todo junto
• hornee de acuerdo con las instrucciones de la caja.,

1. Triple Berry la Lactancia Waffles

Esta receta contiene 3 leche impulsar ingredientes: avena, linaza

y, por supuesto, la levadura de cerveza. Estos tres ingredientes son lo que usted encontraría en la mayoría de las recetas serias de la lactancia.

es muy sabroso también con canela y una taza de bayas mixtas.

esta receta es compatible con el congelador.,

1. Avena Lactancia Panqueques

Estos son muy simples panqueques que usted puede vestir para nosotros como te gusta.

contiene el 3 de leche impulsar ingredientes: avena, linaza

y la levadura de cerveza.,

1. Oatmeal Chocolate Chip Lactation Bread

This is called a «lactation bread” but with 1/2 cup of sugar and a cup of chocolate chips, it’s more of a dessert bread.

This bread can be frozen.,

1. Skinny Tropical Pink Lactation Shake

al igual que las otras recetas anteriores, esta también tiene los 3 ingredientes para aumentar la leche: avena, linaza y levadura de cerveza. Sin embargo, la levadura de cerveza es un poco amarga (como se mencionó) y los otros ingredientes no ocultan ese sabor muy bien, ya que este es un batido. El creador de la receta omite la levadura de cerveza debido al sabor., Si desea obtener los beneficios de la levadura de cerveza, pruebe la levadura de cerveza con cargo.

esta receta también introduce proteína en polvo para la lactancia materna

. Si te gustan los batidos, esta es una gran opción.

1. Banana & Chocolate Chip Lactancia Muffins

el Plátano y el chocolate son una gran combinación para muffins.,

para esta receta, utilizará copos de avena y harina regular.

1. Arándanos Limón Lactancia Panqueques

Este lactancia receta tiene un toque de limón. Los arándanos y el limón se complementan muy bien.

esta receta también tiene fenogreco. Es opcional, pero el fenogreco

es un ingrediente que aumenta la leche.,

estos panqueques son deliciosos y puede continuar haciéndolos una vez que haya dejado de amamantar, simplemente omita la levadura de cerveza.

1. Doble Trozo de Chocolate, la Lactancia Batido de Proteína

Esto puede parecer como postre, pero no se deje engañar. Si quieres salud, no puedes hacerlo mucho mejor que esto. Esta receta tiene aguacate, leche de almendras y proteína de lactancia en polvo

., Para la dulzura, tiene stevia. El sabor proviene del cacao de baker(no cacao regular) y la proteína de lactancia en polvo.

este batido tiene un gran impacto. Es rico en proteínas e ingredientes para la lactancia.

1. Desayuno Lactancia materna Barras de Granola

Esta es otra opción saludable para lactantes de las madres., Es un desayuno o merienda rápido que puedes comer mientras cargas a tu bebé, y está lleno de ingredientes que estimulan la leche.

1. Arándanos Avena Lactancia Receta Muffins

Estas magdalenas están hechas con dulce de arándanos y yogur griego.,

1. Arándanos Lactancia Batido

Otro aporte de gran alcance. Esta saludable receta smoothy contiene espinacas, semillas de chía, mantequilla de almendras, avena, levadura de cerveza con cargo

, plátano, piña, stevia y mantequilla de almendras.

1. Muffins de lactancia con Chip de chocolate de calabaza

Aquí hay una sabrosa receta de muffins que combina el sabor del Chocolate y la calabaza.

también es saludable con ingredientes como harina integral, salsa de manzana sin azúcar, semillas de chía

y miel para dulzura.,

1. la harina de Avena y Plátano Lactancia Batido

Esto es fácil de hacer. Canela y la nuez moscada anuncios de sabor agradable.

Puede añadir un poco de miel para disminuir el regusto de la levadura de cerveza, o utilizar la cerveza debittered.,

1. harina de avena con especias de calabaza

si te gusta la avena (gachas) y la especia de calabaza, apreciarás esta receta. Está lleno de sabor y textura gracias a la canela agregada, la especia de calabaza, las nueces y los arándanos.,

1. Dark Chocolate de Mantequilla de Almendra Lactancia Bares

Esta receta es para el horneado de la lactancia bares. Contiene todo tipo de golosinas saludables como mantequilla de almendras, chocolate negro, avena y germen de trigo. Los arándanos y el coco rallado son opcionales.,

1. Apple Calabaza Lactancia Muffins

Este es un bajo de azúcar en la receta de muffins que es perfecto cuando el otoño golpea. Para edulcorante use solo 1/4 taza de azúcar y puré de manzana.,

1. No Bake Lactation Cookies

Nothing beats a «no bake lactation cookies.” This one is super easy to make too, with only 7 ingredients.

1. barras de lactancia de Chocolate

Si tiene sensibilidad celíaca o al gluten, el Cervecero es opcional. Si no, agréguelo para obtener los beneficios de impulsar la leche.,

1. Sabroso Tocino & Cheddar Lactancia Muffins

el Tocino y el queso es una gran combinación para un delicioso muffin.

los Muffins son generalmente una buena opción para las mamás primerizas porque no tienes que acostar a tu bebé para comerlo.,

1. Sin Hornear Lactancia Masa de Galletas Picaduras

Estos «no-bake» la lactancia cookies son un poco diferente de la anterior. En lugar de avena, esta tiene harina de almendras.

también publica semillas de hinojo. El hinojo se considera un ingrediente que aumenta la leche.,

1. Leche Impulsar la Lactancia Batido

Si usted está buscando un poder lleno de lactancia batido, este es! Contiene las cerveceras, avena cortada en acero

y linaza.,

1. Healthy Cinnamon Raisin Lactation Muffins

For a little extra flavor and texture, you also have the option of adding cinnamon crumble as a topping.

1. Chocolate Almond Lactation Cookies

This is a vegan recipe., Contiene 6 ingredientes para aumentar la leche: levadura de cerveza, avena, linaza, jengibre, almendras y mantequilla de almendras.

1. receta de batido de lactancia Tropical

Este es otro batido de lactancia lleno de energía!, Tiene los 3 galactagogos más comunes, (ingredientes que promueven la lactancia), además de que agrega otro-Papaya.

la papaya verde, en particular, es bien conocida por aumentar el suministro de leche en toda Asia. Si es posible, trate de poner sus manos en ellos. Sin embargo, la papaya madura también es una buena opción porque está cargada de nutrientes. ¡Tiene 3 veces la cantidad de betacaroteno que las zanahorias! El betacaroteno es un nutriente esencial para mantener un suministro saludable de leche.,

1. galletas de leche de caramelo con Chip de Chocolate sin lácteos

una taza de azúcar morena oscura y un 1/4 de taza de toffee bits lo hace simplemente delicioso, pero también tiene esos ingredientes para aumentar la leche.

1. pan de plátano de lactancia

Aquí hay una receta de pan de plátano simple y saludable con levadura de cerveza añadida, nueces, nueces y semillas de alholva para ayudar con la producción de leche.

efectos secundarios de la lactancia materna de la levadura de cerveza

la levadura de cerveza es similar a la levadura utilizada en las cervezas., Por lo tanto, se pueden esperar pocos efectos secundarios.

Si va a tener algún problema, pueden estar asociados con el suplemento de levadura de cerveza y no necesariamente recetas de lactancia materna de levadura de cerveza.

según Kathleen Huggins, autora de The Nursing Mother’s Companion:

• Algunos bebés son un poco quisquillosos después de que sus madres toman levadura de cerveza;
• Algunas madres pueden tener problemas recurrentes de levadura o infecciones por levadura.

si usted o su bebé están experimentando alguno de estos problemas después de tomar un suplemento de levadura de cerveza, evítelo., hay muchas otras maneras de aumentar su suministro de leche.