Short Sleep Duration Among US Adults

Los adultos necesitan 7 o más horas de sueño por noche para tener la mejor salud y bienestar.1 la duración del sueño corto se define como menos de 7 horas de sueño por período de 24 horas.

variación geográfica en la duración del sueño corto

La Figura 1 muestra el porcentaje ajustado por edad de adultos que informaron duración del sueño corto (menos de 7 horas de sueño por período de 24 horas), por estado en los Estados Unidos en 2014., El porcentaje varía considerablemente según el estado, desde < 30% en Colorado, Dakota del Sur y Minnesota hasta ≥40% en Kentucky y Hawái. Los porcentajes más altos fueron en el sureste de los Estados Unidos y en los Estados a lo largo de los Montes Apalaches. Los porcentajes más bajos se registraron en los Estados de las Grandes Llanuras.

Figura 1., Prevalencia ajustada por edad de sueño corto (<7 horas) entre adultos ≥18 años, por Estado, Estados Unidos, 2014

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el sistema de vigilancia de factores de riesgo conductuales (BRFSS) proporciona datos críticos para el monitoreo de la salud de la población nacional y estatal. Sin embargo, las encuestas del BRFSS no tienen muestras suficientes para producir estimaciones directas para la mayoría de los condados o sub-condados., Por lo tanto, utilizamos los datos del BRFSS para estimar la prevalencia de la duración del sueño corto en diferentes niveles geográficos, incluidos condados, distritos congresionales y distritos censales (ver figuras 2, 3 y 4) utilizando un modelo desarrollado previamente.2 estas estimaciones podrían utilizarse en una variedad de contextos y satisfacer las diversas necesidades de datos de salud de áreas pequeñas de los responsables de la formulación de políticas locales, los planificadores de programas y las comunidades para la planificación y evaluación de programas de salud pública.

Figura 2., Prevalencia de la duración del sueño corto (<7 horas) para adultos ≥ 18 años, por condado, Estados Unidos, 2014

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Aprenda cómo los condados de su estado se clasifican en la prevalencia de la duración del sueño corto (sueño insuficiente) en las clasificaciones de salud del Condado & roadmaps websiteexternal.

Figura 3., Prevalencia de sueño corto (<7 horas) para adultos ≥ 18 años, por Distrito Congresional, Estados Unidos, 2014

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Figura 4. Prevalencia de la duración del sueño corto (<7 horas) para adultos ≥ 18 años, por tracto censal, Estados Unidos, 2014

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Explore la variación en la duración del sueño corto por tracto censal en el sitio web 500 Cities: datos locales para una mejor salud.,

corta duración del sueño por sexo, edad y raza/etnia

Tabla 1. Duración del sueño corta (<7 horas) por sexo, edad y raza/etnia — Behavioral Risk factor Surveillance System, Estados Unidos, 2014

aAge-ajustado a la población estándar de los Estados Unidos de 2000.

factores de riesgo para la salud por Duración del sueño

Los adultos con sueño corto (menos de 7 horas de sueño por período de 24 horas) tuvieron más probabilidades de informar ser obesos, físicamente inactivos y fumadores actuales en comparación con las personas que durmieron lo suficiente (7 o más horas por período de 24 horas) (Ver Tabla 2).,

Cuadro 2. Age-Adjusteda Percentage Reporting Health Risk Factors by Sleep Duration-Behavioral Risk factor Surveillance System, United States, 2014

abreviaturas: IC = confidence interval.

aAge-ajustado a la población estándar estadounidense de 2000.

bUnderage drinker se define como cualquier consumo de alcohol entre las personas de 18 a 20 años. Binge drinker se define como ≥4 bebidas para las mujeres y ≥5 bebidas para los hombres durante una sola ocasión. Bebedor pesado se define como ≥8 bebidas para las mujeres y ≥15 bebidas para los hombres por semana.
todas las diferencias estadísticamente significativas en p< 0.,05 excepto exceso de alcohol.

Condiciones de salud crónicas por Duración del sueño

Los adultos con sueño corto (menos de 7 horas por período de 24 horas) tuvieron más probabilidades de notificar 10 Condiciones de salud crónicas en comparación con aquellos que durmieron lo suficiente (7 o más horas por período de 24 horas) (Ver Tabla 3).

cuadro 3. Edad-Ajustadaa porcentaje que reporta Condiciones de salud crónicas por Duración del sueño-Behavioral Risk factor Surveillance System, Estados Unidos, 2014

abreviaturas: IC = intervalo de confianza.

aAge-ajustado a la población estándar estadounidense de 2000.,
La prevalencia de cada condición es significativamente mayor (p< 0.05) para las personas que reportan sueño corto en comparación con aquellos que reportan sueño suficiente.

enlaces para datos sobre el sueño:

indicadores de enfermedades crónicas: prevalencia de sueño suficiente entre adultos (categoría: Condiciones Generales)
rankings de salud del County External: prevalencia de sueño insuficiente entre adultos (medidas: comportamientos de Salud)
Hojas Informativas del Estado: mapas específicos del Estado y datos sobre la duración del sueño corto.,

corta duración del sueño entre los estudiantes de secundaria

Los adolescentes necesitan de 8 a 10 horas de sueño por noche.3 Sin embargo, más de dos tercios de los estudiantes de secundaria estadounidenses informan que duermen menos de 8 horas en las noches escolares (Ver Tabla 4).4 las estudiantes son más propensas a informar que no duermen lo suficiente que los estudiantes varones. La duración corta del sueño (<8 horas) es la más baja entre los alumnos de 9º grado y la más alta entre los de 12º grado., La prevalencia de la corta duración del sueño también varía según la raza / etnia, con la prevalencia más baja entre los estudiantes indios americanos/nativos de Alaska y la más alta entre los estudiantes asiáticos.

cuadro 4. Duración del sueño corto por características seleccionadas-Encuesta de comportamiento de riesgo juvenil, Estados Unidos, 2007-2013.

porcentajes ponderados.bNon-Hispanic.

  1. Watson NF, Badr MS, Belenky G, et al.; Panel De La Conferencia De Consenso., Joint consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society on the recommended amount of sleep for a healthy adult: methodology and discussion. Dormir. 2015;38:1161–1183.
  2. Zhang X, Holt JB, Lu H, et al. Regresión multinivel y poststratificación para estimación de área pequeña de resultados de salud de la población: un estudio de caso de prevalencia de enfermedad pulmonar obstructiva crónica utilizando BRFSS. Am J Epidemiol. 2014;179(8):1025-1033.
  3. Paruthi S, Brooks LJ, D’Ambrosio C, et al., Recommended amount of sleep for pediatric populations: a consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine (en inglés). J Clin Sleep Med. 2016;12(6):785–786.
  4. Wheaton AG, Olsen eo, Miller GF, Croft JB. Duración del sueño y comportamientos de riesgo relacionados con lesiones entre estudiantes de secundaria — Estados Unidos, 2007-2013. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 2016;65:337-341. https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/65/wr/mm6513a1.htm