correr y trotar de larga distancia es una excelente manera de hacer ejercicio que fortalece su corazón y mejora la resistencia de su cuerpo. Sentir un poco de quemadura muscular después no es raro, pero algunos corredores experimentan un dolor de espalda superior más agudo y más significativo después de un entrenamiento.
si comúnmente experimenta dolor en la parte superior de la espalda después de un largo recorrido, entonces su postura puede ser la culpable., Dolor las áreas superior y media de la espalda después de correr larga distancia se asocian comúnmente con posturas encorvadas y pueden conducir a los mismos tipos de problemas de espalda experimentados por aquellos que se sientan durante largos períodos.
¿Cuál Es la Conexión?
encorvarse es un hábito y una condición común entre las personas, pero también está relacionado con una serie de problemas de espalda, como el dolor de espalda baja. Cuando estás en una posición encorvada, la columna vertebral se flexiona y, con el tiempo, esto causa tensión en los músculos posteriores de la columna vertebral., Esta tensión conduce a lesiones en los discos vertebrales y ligamentos que es la fuente del dolor de espalda.
¿cuáles Son los Riesgos?
el posicionamiento incorrecto de la columna causado por encorvarse afecta los músculos del cuello, la espalda y los hombros. La debilidad muscular y la tensión que la mala postura pone en un cuerpo también lo deja más propenso a lesiones., El estrés que la carrera de larga distancia pone en su cuerpo a medida que libra milla tras milla agrava estos problemas creados por una mala postura.
aquellos que corren distancias cortas no son tan propensos al dolor de espalda superior debido a una mala postura. Correr largas distancias, particularmente en una superficie dura como el asfalto, tiende a aumentar la tensión causada por una mala postura. Aparte del dolor en la parte superior de la espalda, esta tensión también puede reducir la movilidad de las costillas y la columna vertebral y reducir la capacidad pulmonar.
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