¿Cuánto sueño necesitan los bebés?

¿cuánto sueño necesitan los bebés?

al igual que los adultos, todos los bebés duermen durante diferentes períodos de tiempo. Pero el estado de ánimo y el bienestar del bebé a menudo son buenas guías para saber si los bebés duermen lo suficiente.

si los bebés están:

• despiertos y grizzly, probablemente necesiten más sueño
• despiertos y contentos, probablemente estén durmiendo lo suficiente.

Recuerde que su bebé es único. Su bebé podría estar bien con más o menos sueño que otros bebés de la misma edad.,

bebés menores de 12 meses: necesidades de sueño

0-3 meses
La mayoría de los recién nacidos no tienen patrones definidos de sueño diurno y nocturno. Todavía están aprendiendo a distinguir entre el día y la noche.,

Los recién nacidos generalmente duermen durante 16-20 horas en un período de 24 horas, pero se despiertan cada 2-4 horas para ser alimentados. Necesitan muchos alimentos porque tienen barrigas diminutas.

durante las primeras 12 semanas, la mayoría de los recién nacidos comienzan a desarrollar patrones de sueño diurno y nocturno. A los tres meses, los bebés tienen un promedio de 14-15 horas de sueño en cada período de 24 horas.

3-6 meses
a esta edad, la mayoría de los bebés duermen 10-18 horas en un período de 24 horas. En promedio, duermen alrededor de 14 horas.

aunque están creciendo rápidamente, los bebés todavía necesitan despertarse para alimentarse a esta edad.,

Los patrones de sueño varían mucho, pero los bebés generalmente duermen tres veces durante el día. La mayoría de los bebés necesitan ayuda para conciliar el sueño.

6-12 meses
Durante estos meses, la mayoría de los bebés aún duermen alrededor de 14 horas en un período de 24 horas.

esto es lo que puede esperar durante el día:

• La mayoría de los bebés duermen durante el día.
• Las siestas suelen durar de 1 a 2 horas. Algunos bebés duermen más. Hasta un cuarto de todos los bebés de esta edad duermen durante menos de una hora.

y esto es lo que puede esperar por la noche:

• La mayoría de los bebés están listos para acostarse entre las 6 pm y las 10 pm.,
• La mayoría de los bebés tardan menos de 30 minutos en dormir.
• muchos bebés se despiertan durante la noche y necesitan un adulto para volver a dormir. Aproximadamente 1 de cada 10 bebés lo hará de 3 a 4 veces por noche.

Más de un tercio de los padres dicen que tienen problemas con el sueño de su bebé a esta edad.

Los bebés a menudo se despiertan porque les preocupa que los separen de ti. Un toque o abrazo tranquilizador puede desarrollar el apego de su bebé hacia usted y ayudarlo a aprender que usted está cerca, incluso si el bebé no puede verte. A medida que los bebés se desarrollan, gradualmente superan esta preocupación.,

bebés mayores de 12 meses: necesidades de sueño

a los 12-18 meses de edad, los bebés generalmente duermen 13-15 horas durante un período de 24 horas. La mayoría de los bebés tienen siestas dos veces al día hasta alrededor de los 18 meses. Alrededor de este tiempo, los bebés a menudo pasan de tener dos siestas a tener una siesta más larga durante el día.

algunos bebés comienzan a resistirse a dormir por la noche, prefiriendo quedarse despiertos con la familia. Esto alcanza su punto máximo alrededor de los 18 meses y tiende a desaparecer con la edad.,

preocupado de que su bebé no duerma lo suficiente

si le preocupa que su bebé no duerma lo suficiente, puede ser una buena idea hacer un seguimiento del sueño de su bebé durante una semana más o menos. Esto puede ayudarte a tener una idea clara de lo que está pasando.

Puede hacer esto dibujando un gráfico simple con columnas para cada día de la semana. Divida los días en bloques por hora y coloree los intervalos cuando su bebé esté dormido. Mantenga su tabla durante 5-7 días.,

una vez completada, la tabla le dirá cosas como:

• Cuando su bebé está durmiendo
• cuánto duerme su bebé
• cuántas veces su bebé se está despertando durante la noche durante el transcurso de una semana
• Cuando su bebé se está despertando por la noche
• cuánto tiempo tarda su bebé en asentarse después de despertarse.

También puede registrar cómo trató de reubicar a su bebé y qué funcionó o no funcionó.,

luego puede comparar la información en su tabla con la información general sobre las necesidades de sueño del bebé anterior:

• ¿Cómo se compara su hijo con otros bebés de la misma edad? Todos los bebés son diferentes, pero si su bebé duerme mucho menos que otros, es posible que esté cansado y necesite más oportunidades para dormir.
• ¿cuántas veces se despierta su bebé durante la noche? Si su bebé se despierta solo una o dos veces, su bebé no es tan diferente de la mayoría de los bebés de la misma edad. Pero si es de 3 a 4 veces por noche o más, es posible que se sienta muy cansado., Es posible que desee pensar en cambiar los patrones de sueño de su bebé.

si decide que necesita ver a un profesional para que le ayude con el sueño de su bebé, lleve su historia clínica con usted.

Mantenga su tabla mientras busca formas de manejar los problemas de sueño de su bebé. Le permitirá evaluar su progreso y ver cuánto cambio está ocurriendo.