Baja en calorías, baja en azúcar, y un blanqueador de dientes, demasiado?,
Es oficialmente verano una vez cajas de fresas los agricultores afectados por los mercados y supermercados—y que el acceso a la fruta fresca debe ser razón más que suficiente para poner las fresas en cada receta, usted puede., Pero si realmente necesita otra excusa para agregar fresas a todas las cosas que come esta temporada, debe saber que las fresas son algunas de las frutas más saludables que puede comer. ¿Qué hace que las fresas sean tan buenas para ti? Echemos un vistazo rápido a la nutrición de la fresa, ¿de acuerdo? Comenzando con la pregunta más fácil: ¿cuántas calorías hay en una fresa?
de acuerdo con la base de Datos Nacional de nutrientes del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, una sola fresa grande tiene seis calorías. Sí, seis calorías., Eso es casi tantas calorías como una barra de chicle sin azúcar, pero una fresa es mucho más satisfactoria que una barra de chicle. Una taza llena de fresas a la mitad tiene 49 calorías, que es aproximadamente la mitad de la cantidad de calorías en un solo plátano, por lo que también es un refrigerio razonable bajo en calorías.
Las fresas también son frutas relativamente bajas en azúcar. Esa misma taza de fresas a la mitad tiene menos de ocho gramos de azúcar. Para poner ese número en alguna perspectiva, una taza de uvas crudas tiene 24 calorías y un solo higo crudo tiene 11 calorías.,
pero la nutrición no es solo sobre el contenido de azúcar o la cantidad de calorías. Las fresas están llenas de vitaminas. De hecho, según el USDA, una taza de fresas en rodajas tiene más vitamina C que una naranja grande y cruda. También son una buena fuente de magnesio, potasio (al igual que un plátano) y ácido fólico.,
El Rumor también dice que puede usar fresas para blanquear sus dientes, aunque tenga cuidado ya que los investigadores de la Universidad de Iowa han concluido que el ácido de las fresas como agente blanqueador dental DIY causa más daño a sus dientes que el bien cosmético. Por lo tanto, probablemente sea mejor limitarse a comer fresas, en lugar de usarlas en su rutina de belleza. Definitivamente es una forma más saludable de usar la fruta de verano, e infinitamente más deliciosa.,div id=»2bcecc4ed1″>
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