Tenemos mucho que aprender de los remedios naturales utilizados en la medicina tradicional China. El país tiene la historia más larga de resultados de salud documentados de tratamientos, más de 2,200 años de observación y experimentación. Los métodos antiguos de la medicina todavía se utilizan ampliamente como el estándar de atención. Para los estadounidenses, muchas de estas terapias herbales son preferibles a los medicamentos recetados más severos, pero también se usan cada vez más como prevención de enfermedades, para optimizar la salud general y combatir la enfermedad incluso antes de que se desarrolle., Ese es el caso de schisandra berry. Echemos un vistazo a los beneficios de agregarlo a su dieta.

¿Qué es la schisandra?

Adrien Paczosa, RD, LD, CEDRD-S, un dietista licenciado que practica en Austin, Texas y fundador de I Live Well Nutrition dice: «la Schisandra es una baya y caería en la categoría de Goji o acai. Tiene componentes antioxidantes y es protector. Pero todavía no hay suficiente investigación al respecto.»

es la baya de una enredadera trepadora que crece en el norte de China y Rusia., Algunos nombres alternativos para ella son Wu Wei zi y la «fruta de cinco sabores»—este último porque tiene todos los diferentes componentes de sabor: dulce, agrio, amargo, picante y salado. La baya es extremadamente alta en antioxidantes y lignanos.

Schisandra está disponible fresco o seco en forma de alimento entero y en polvos o tinturas. El contenido de vitaminas depende de cómo lo comas, explica Adrien, «comerlo procedente de la baya produce más fibra.»Se usa típicamente solo con fines medicinales.

¿cuáles son los beneficios para la salud de schisandra?,

parece que hay bastantes beneficios potenciales para schisandra. Se ha utilizado para reducir el estrés tanto mental como físico y restaurar el equilibrio en los sistemas del cuerpo. Desintoxica el hígado y aumenta la cognición y la concentración. Los estudios en animales han encontrado efectos antiinflamatorios y anticancerígenos, así como un impulso al metabolismo. Existen muy pocos ensayos clínicos en humanos. Probablemente el área más ampliamente estudiada es el efecto positivo que tiene en la función hepática. Schisandra puede proteger la función hepática y ayudar en la recuperación de los pacientes con trasplante de hígado.,

en la medicina china, la schisandra se usa para aliviar los síntomas de la menopausia, combatir los síntomas del envejecimiento, desintoxicar el cuerpo y restaurar la vitalidad. También se ha utilizado en tónicos para la piel. Es muy astringente y ayuda a la piel a retener la humedad, restaurando un brillo juvenil. Schisandra se considera un adaptógeno, un término utilizado en la medicina holística para las hierbas que ayudan al cuerpo a mantener el equilibrio y adaptarse a los estresores físicos, químicos y biológicos.

¿hay efectos secundarios al tomar schisandra?,

hay alguna indicación de que la schisandra puede causar contracciones uterinas y por esta razón no debe consumirse durante el embarazo. Existen algunas posibles interacciones con medicamentos recetados, especialmente medicamentos destinados a prevenir coágulos de sangre y medicamentos para el hígado.

fuera de estas interacciones, no hay efectos secundarios importantes conocidos de schisandra. Sin embargo, tenga en cuenta que la investigación todavía debe hacerse sobre el efecto de schisandras en los seres humanos. Con tales beneficios proverbiales, más investigación ayudaría a optimizar su uso.,

agregar schisandra a su dieta

Puede agregar bayas de schisandra, polvos y tinturas a sus batidos y jugos, o simplemente comer las bayas enteras (aunque pueden ser demasiado ácidas para el consumo directo). Solo unas pocas bayas al día pueden proporcionar los beneficios descritos por la medicina tradicional. También hay recetas para el jarabe de schisandra, y se usa de manera similar al jarabe de saúco, que estimula el sistema inmunológico. Otras recetas, como esta para ensalada de fresa, combinan el polvo con alimentos dulces y salados.