los posibles beneficios para la salud de la quercetina incluyen:
lucha contra los radicales libres
la quercetina tiene propiedades antioxidantes.
Los antioxidantes trabajan para proteger el cuerpo de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables en el cuerpo que pueden aumentar el riesgo de enfermedad y acelerar el envejecimiento.,
muchos factores diferentes pueden contribuir a más radicales libres, incluyendo:
- Contaminación
- humo de cigarrillo
- radiación
- toxinas químicas
- gases de efecto invernadero
la quercetina es un antioxidante más poderoso que la vitamina C, la vitamina E o el betacaroteno.
reducir la inflamación
la inflamación es la respuesta natural del cuerpo al estrés y las lesiones y, por lo general, ayuda al cuerpo a sanar. Sin embargo, la inflamación crónica puede ser perjudicial para el cuerpo y puede contribuir a ciertas condiciones de salud.
sin embargo, la quercetina podría ayudar a reducir la inflamación., Un estudio en animales encontró que la quercetina previno la inflamación aguda y crónica, además de mostrar propiedades anti-artritis.
los resultados de estudios en humanos han proporcionado resultados mixtos, sin embargo. Mientras que la investigación en atletas masculinos sanos encontró que la quercetina podría reducir la inflamación, no tuvo el mismo efecto en mujeres con artritis reumatoide.
reducir el riesgo de cáncer
la quercetina puede contener propiedades anticancerígenas que podrían ayudar a prevenir la diseminación de células cancerosas y el crecimiento tumoral.
La investigación ha demostrado que una dieta alta en flavonoides, como la quercetina, puede ayudar a prevenir el cáncer. Las frutas y verduras están llenas de flavonoides, por lo que aumentar la ingesta de estos alimentos podría reducir el riesgo de muchos tipos de cáncer.
un informe de 2015 encontró que la quercetina restringió el crecimiento de células cancerosas de próstata en ratones y ratas.,
Un estudio in vitro de 2018 indicó que la quercetina mostró promesa tanto en el tratamiento como en la prevención del cáncer de próstata. In vitro significa que los investigadores realizaron el experimento fuera de un ser vivo, por ejemplo, en un tubo de ensayo.
Los investigadores aún necesitan saber más sobre las propiedades anticancerígenas de la quercetina en los seres humanos y para garantizar que el cuerpo pueda absorber dosis altas de quercetina de manera efectiva.
prevención de enfermedades neurológicas
la quercetina puede ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer o de Parkinson.,
el estrés Oxidativo contribuye al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas. El estrés oxidativo ocurre cuando hay un desequilibrio de radicales libres en el cuerpo. Las propiedades antioxidantes de la quercetina pueden ayudar a combatir los radicales libres.
La investigación en ratas mostró que la quercetina podría proteger contra el estrés oxidativo. También mostró quercetina podría proteger contra el efecto tóxico de ciertos metales en el sistema nervioso.
aliviar los síntomas de alergia
La investigación sugiere que la quercetina podría ser un antihistamínico eficaz, ya que restringe la liberación de histamina de las células.,
estas propiedades antialérgicas indican que la quercetina podría ayudar a tratar la bronquitis y el asma.,la uercetina tiene propiedades antibacterianas, que son efectivas contra casi todos los tipos de bacterias, particularmente aquellas relacionadas con:
- estómago e intestinos
- piel
- respiratorio
- urinario
la quercetina, junto con otros flavonoides, podría ayudar a combatir virus, como:
- adenovirus
- virus del herpes simple
- encefalitis japonesa
- /li>
- virus sincitial respiratorio
reducir el riesgo de enfermedades cardíacas
la dieta desempeña un papel esencial en la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares., Debido a que las frutas y verduras contienen flavonoides, comer más de ellos puede reducir el riesgo de estas enfermedades.
la quercetina puede mejorar la salud de las células de los vasos sanguíneos y el flujo sanguíneo a través de las arterias en personas con enfermedad cardíaca.
reducir la presión arterial alta
según un estudio de 2016 de la American Heart and Stroke Association, tomar suplementos de quercetina podría ser una forma efectiva de reducir la presión arterial.,
Otra investigación mostró que las personas que tenían sobrepeso y tomaron un suplemento de quercetina de 150 miligramos (mg) por día tenían niveles más bajos de colesterol dañino en la sangre, así como una presión arterial sistólica reducida, que mide la presión en los vasos sanguíneos durante un latido cardíaco.
Deja una respuesta