¿Cuál es la mejor leche para niños pequeños?

¡elegir una leche para niños pequeños puede ser un desafío! Por lo tanto, si le preocupa que su hijo pequeño no beba suficiente leche, beba demasiada leche o tal vez no beba el tipo «correcto» de leche, esto le ayudará.,

leche para niños pequeños

voy a cubrir la leche alimentada con pasto, la leche láctea, las leches no lácteas más populares, las leches con proteína de guisante más nuevas y datos importantes para ayudarlo a saber qué leche es la mejor leche para niños pequeños. Además, cómo saber cuánta leche necesita realmente su hijo pequeño—y los signos de que podría estar bebiendo demasiado.

¿Cuál es la mejor leche para los niños pequeños?

• La American Academy of Pediatrics (AAP) recomienda que los niños beban leche entera ya que necesitan la grasa para el desarrollo adecuado de sus cerebros y sistemas nerviosos.,
• después de que un niño cumple un año, es más capaz de digerir la leche de vaca—por lo que la leche de vaca no se recomienda para los bebés hasta su primer cumpleaños.
• Un estudio publicado en 2016 encontró que los lácteos con grasa completa, incluidos la leche, el queso y el yogur, protegían contra la diabetes tipo 2, lo que significa que ayudaban a reducir los riesgos de desarrollar la enfermedad.

¿cuánta leche debe tomar mi hijo pequeño?

la AAP recomienda que los niños pequeños consuman 2-3 porciones de leche u otros productos lácteos al día. Una porción para niños pequeños es ½ taza o 4 onzas., A medida que su hijo pequeño crece, el tamaño de la porción puede aumentar a cerca de 1 taza. Compruebe el tamaño de la taza para sorber o la taza abierta que usa para la leche; puede estar sirviendo más de lo que cree, ya que algunas tazas son más como 9-12 onzas.

la mejor leche para bebés y niños pequeños de 1 año

Aquí hay algunos factores a considerar al decidir a qué leche hacer la transición de su bebé cuando cumpla un año y sea un niño pequeño.

• lácteos alimentados con pasto
  este tipo de leche puede tener niveles más altos de ácidos grasos Omega 3 debido a la hierba verde que comen, lo que puede ser beneficioso para la salud del corazón., Dicho esto, a menudo tienen un precio prohibitivo de 2 a 3 veces el costo de otras leches lácteas y no siempre están ampliamente disponibles fuera de las principales áreas metropolitanas.
• leche orgánica
  Esta puede ser una buena opción para los niños pequeños. Según las directrices de la UDSA: «el sello orgánico del USDA verifica que los productores cumplan con las normas de salud y bienestar animal, no utilicen antibióticos ni hormonas de crecimiento, utilicen piensos 100% orgánicos y proporcionen a los animales acceso al aire libre.»Las marcas de leche más disponibles para niños pequeños incluyen Organic Valley, Horizon y Stonyfield., Las marcas de las tiendas suelen tener precios competitivos, así que comprueba qué hay disponible cerca de ti.
• leche LOCAL
  La leche hecha en su área también puede ser una opción maravillosa para los niños pequeños, especialmente porque pueden contener beneficios similares a la leche orgánica, ya que muchas se hacen sin hormonas agregadas. Tendrá que leer la etiqueta en los que encuentre, ya que las opciones pueden variar ampliamente.

tazas mostradas: Lifefactory, Silikids, Munchkin 360 Miracle Cup

¿debería Mi Niño tener leche pasteurizada en Tina?,

es posible que vea la etiqueta «Tina pasteurizada» para reflejar que una leche se calentó en lotes pequeños a una temperatura más baja durante un período más largo de tiempo, y la leche puede venir con una capa de crema en la parte superior que debe agitarse de nuevo en la leche. Muchos encuentran el sabor de este tipo de leche desde el punto de vista del sabor, ya que sabe más a leche fresca y cruda, pero es más segura que la leche cruda real desde una perspectiva de seguridad alimentaria. Estas leches a menudo tienen una vida útil más corta que la leche ultra pasteurizada, así que asegúrese de revisar la etiqueta.

¿debería mi hijo tomar leche Fairlife?,

Fairlife, una marca propiedad de Coca-Cola, se filtra para tener más proteínas y menos azúcar. Los niños pequeños no necesitan proteínas adicionales (o para reducir los carbohidratos), por lo que no iría por esta ruta a menos que su pediatra lo recomiende por una razón específica.

¿debería mi hijo tomar leche sin rbST?

Este es un tema ligeramente complicado. La hormona rbST puede aumentar la cantidad de leche que una vaca puede producir en un 15% (lo que parece potencialmente preocupante) y también disminuir la cantidad de alimento que necesitan (lo que es bueno en lo que respecta al suministro de alimentos y el costo para los agricultores)., La FDA no ha encontrado ninguna prueba de que haya daño a la salud humana al beber leche de vaca a la que se le ha administrado esta hormona, pero está prohibido su uso en Canadá. (También es producido por Monsanto si eso levanta banderas rojas para alguien.) Para cualquiera que busque evitar las hormonas de crecimiento agregadas en los alimentos que sirven a su familia, probablemente desee mantenerse alejado.

en una caja o recipiente de leche, el término «leche de vacas no tratadas con rbST» suele ser de tipo pequeño hacia el centro o la parte inferior de la parte frontal o lateral de la etiqueta. Es posible que desee buscar esto si compra leche convencional., La leche orgánica no lo tendrá según las regulaciones del USDA y muchas leches de fabricación local de empresas más pequeñas tampoco lo tendrán.

¿tengo que preocuparme por el azúcar en la leche?

las leches Endulzadas no lácteas pueden contener enormes cantidades de azúcares añadidos. Busque etiquetas que digan específicamente «sin azúcar». De lo contrario, su hijo pequeño puede obtener más de 15 gramos de azúcar en una taza (los niños menores de dos años no deben tener azúcares añadidos; los niños mayores de dos años deben tener 25 gramos o menos de azúcares añadidos). La leche en la leche de vaca está presente de forma natural, por lo que no necesita preocuparse por eso.,

¿qué sustituto de la leche no láctea es mejor para los niños pequeños?

hay tantas opciones de leche de origen vegetal en el mercado que puede ser muy difícil saber qué comprar. Aquí hay un desglose de los más ampliamente disponibles y populares para ayudarlo a elegir uno si su hijo pequeño no puede tolerar los lácteos, o si solo desea una opción para usar en batidos. Y, en términos generales, opte por leches simples, sin azúcar y no lácteas para evitar el exceso de azúcares añadidos.,

• leche vegetal hecha con proteína de guisante
  leches vegetales más nuevas que usan proteína de guisante para proteínas que son excelentes leches para niños pequeños. Está la leche de nuez de proteína de seda, que es muy asequible (menos de 3 3 el cuarto, por lo general) y tiene una textura suave y sabor suave. La leche ondulada, aunque suele ser un poco más cara, es increíblemente cremosa y deliciosa y es una excelente opción para los niños con alergias a los frutos secos. Bolthouse Farms también tiene una nueva opción de leche vegetal hecha con proteína de guisante. Estas opciones tienen perfiles nutricionales que se asemejan más a la leche de vaca.,
• leche de lino y cáñamo
  la leche de lino y cáñamo sin azúcar también puede ser una buena opción, ya que están naturalmente llenas de nutrientes, así como ácidos grasos beneficiosos. Nos gustan las variedades sin azúcar y vainilla con proteína añadida de Good Karma. O puede probar la leche de cáñamo, que naturalmente tiene grasas saludables y proteínas.
• leche de soya
  La leche de soya sin azúcar también es similar a la leche de vaca en términos de nutrición y puede ser una buena leche para niños pequeños que no tienen problemas para tolerar la soya., (Sé que ha habido cierta preocupación sobre el consumo de soja a lo largo de los años, pero si se usa con moderación como todos los demás alimentos, puede ser una buena opción.)

la gran mayoría de la leche no láctea, incluidas la almendra, el anacardo y el arroz, contienen poca nutrición por sí solas. Mientras que la mayoría están fortificados con calcio y vitamina D, pocos contienen alguna proteína o grasa. Pienso en ellos como agua o como una base neutra para batidos. Son buenos para la hidratación, no son una fuente de nada más en comparación con la leche de vaca.

¿qué leche es mejor para los niños pequeños con alergias a los frutos secos?,

de las leches no lácteas anteriores, Ripple, Good Karma, Bolthouse Farms y las leches de soja son buenas opciones para un niño pequeño con alergia a los frutos secos. (La leche de arroz también suele estar libre de frutos secos, aunque no tiene mucho valor nutricional. Estas también son excelentes opciones si necesita una opción sin nueces sin lácteos para enviar a la guardería o al preescolar. Asegúrese de verificar dos veces las etiquetas para confirmar que la que elija está libre de nueces.

¿Cuál es la mejor leche para niños de 2 y 3 años?,

la AAP recomienda que los niños mayores de 2 años cambien a leche baja en grasa, a pesar de las investigaciones que indican que esa podría no ser la mejor idea para los objetivos de salud a largo plazo. Un estudio publicado en 2013 por The encontró que los niños que bebieron 1% de leche tenían un IMC más alto que aquellos que bebieron leche entera o 2%. Muchos estudios también han demostrado que todos estamos más llenos después de comer productos lácteos con más grasa y, por lo tanto, podemos comer menos en general. Si tiene preguntas sobre el tipo de leche para ofrecer a su hijo de 2 o 3 años, hágaselo saber a su pediatra. (Hacemos leche entera en nuestra casa!)

¿los niños realmente necesitan beber leche?,

No! Los niños pequeños pueden obtener los nutrientes de la leche en otros productos lácteos como el queso, el yogur y el kéfir. El objetivo debe ser 2-3 porciones de lácteos al día, que pueden (o no) incluir leche.

si mi hijo pequeño no bebe leche, ¿cuáles son las buenas fuentes de calcio?

si a su hijo no le gusta la leche láctea o no láctea, el queso o el yogur, trate de incluir estos alimentos.,

• calcio
  para el calcio, la col rizada, el brócoli, la col china, las almendras / mantequilla de almendras, el salmón enlatado (con huesos, por lo que debe triturarlos al mezclarlos en ensaladas de salmón o empanadas), las semillas de sésamo/ tahini, las semillas de chía y el tofu son buenas fuentes.
• vitamina D
  Para vitamina D, salmón, atún, do fortificado, yema de huevo, cereal fortificado. (Es posible que deba revisar las etiquetas de los cereales para el desayuno y los jugos fortificados si sigue esa ruta para saber qué está recibiendo.)

¿Puede mi niño beber demasiada leche?

respuesta Corta: SÍ!, La leche es a menudo una razón por la que un niño pequeño no tendrá hambre para una comida. La leche es comida después de todo y puede ser muy llenadora. Un niño pequeño puede bajar de 4 a 8 onzas de leche muy rápidamente, especialmente cuando bebe de una taza para sorbos…y especialmente si bebe de una taza para sorbos y hace otras cosas al mismo tiempo (caminar, ver una pantalla, etc.). Si su hijo pequeño no quiere comer mucho, intente reducir la cantidad de leche que le ofrece y la frecuencia con la que la ofrece. Una buena meta si sospecha que esto está afectando la cantidad de alimentos que su hijo está comiendo es ofrecer leche en las comidas y agua entre ellas.,

línea de fondo sobre la leche para niños pequeños

• Su niño debe comer una variedad de productos lácteos para obtener mucha nutrición (y probióticos de alimentos como el yogur y los quesos añejos) de sus alimentos, no solo de la leche.
• si comen otros productos lácteos o no les gustan los lácteos, está bien.
• Es posible que desee considerar alternar leche y agua en las comidas y refrigerios durante todo el día para asegurarse de que su pequeño tenga espacio en su vientre para comer.
• Si va con leche no láctea, busque versiones sin azúcar cuando sea posible para limitar los azúcares añadidos.,

como siempre, hable de cualquier inquietud con su pediatra. Este post no pretende ser un sustituto del consejo médico.

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