Las dietas vegetarianas y otras basadas en plantas son conocidas por ser más bajas en grasa y azúcar que las dietas para comer carne, pero la verdad es que adoptar una dieta vegetariana no es garantía de pérdida de peso. Los vegetarianos luchan como todos los demás para evitar la comida chatarra, los alimentos procesados y otros hábitos alimenticios poco saludables. Si usted se está convirtiendo en un vegetariano para perder peso usted querrá seguir algunas estrategias básicas, naturales de pérdida de peso., También es importante trabajar con un médico o profesional de la salud natural para evaluar su nutrición y salud en general, así como realizar un seguimiento de su pérdida de peso y ofrecer cierta responsabilidad durante el proceso.

es convertirse en vegano o convertirse en vegetariano para perder peso mejor?

el vegetarianismo puede ir desde ovo-lacto vegetarianos que todavía comen huevos y lácteos hasta veganos que evitan todos los productos hechos de o con animales., Los vegetarianos suelen ser más magros que los que comen carne porque una dieta vegetariana generalmente tiene menos grasas saturadas y se centra en alimentos como frutas, verduras y granos integrales que a menudo tienen menos calorías. Los veganos tienen aún menos exposición a las grasas, ya que evitan todos los productos de origen animal, incluidos los huevos, la leche, el queso y más. Esto puede permitir que los veganos pierdan peso más fácilmente. Sin embargo, el cuerpo de cada persona es único y diferente. Si te estás volviendo vegetariano para perder peso establece metas que puedas lograr, y si quieres ver resultados más rápidos considera convertirte en vegano.,

tenga en cuenta que convertirse en vegetariano para perder peso requiere disciplina

Las dietas vegetarianas no son automáticamente bajas en calorías y no siempre conducen a la pérdida de peso. Si te estás convirtiendo en vegetariano para perder peso necesitarás disciplina, un poco de sacrificio y atención al detalle. Evite comer fuera regularmente. Comer en restaurantes hace que sea mucho más difícil controlar la ingesta de calorías. Preste atención al tamaño de sus porciones. En Estados Unidos estamos acostumbrados a obtener porciones mucho más grandes de lo que realmente necesitamos., Contar las calorías y hacer un seguimiento de los tamaños de las porciones en cada comida con mejorar en gran medida sus posibilidades de lograr los objetivos de pérdida de peso. La planificación cuidadosa de sus comidas cada día también le ayudará a alcanzar los objetivos de peso. Prepare las comidas la noche anterior, pese las porciones para las comidas sobre la marcha, mantenga los refrigerios saludables cerca para que cuando tenga ese antojo pueda satisfacerlo con algo que sea bajo en grasa y bajo en calorías. La planificación es parte de cualquier régimen de pérdida de peso, ya sea vegetariano, vegano o carnívoro. También puede centrarse menos en freír los alimentos y más en hornear, cocer al vapor, hervir o asar a la parrilla.,

cuando te conviertas en vegetariano para perder peso, no te olvides del ejercicio

una de las claves para perder peso es moverte. El ejercicio de forma regular, incluido el entrenamiento cardiovascular y con pesas, ayudará a que su cuerpo funcione, procese los alimentos y evite mejor las enfermedades. Además de comer una comida equilibrada y nutricional, es esencial que el estado físico sea parte de su plan de pérdida de peso. Si te estás volviendo vegetariano para perder peso pero no estás interesado en algún tipo de ejercicio regular no obtendrás los resultados que has estado buscando. Ponga en marcha un plan de acondicionamiento físico., Únete al gimnasio o consigue un entrenador personal y diles cuáles son tus objetivos de pérdida de peso y asegúrate de que sean conscientes de que te estás convirtiendo en vegetariano para perder peso.