¿Cómo Tener Un Orgasmo Que Nunca, Jamás olvidaré

Mira, nosotros todos quieren saber cómo tener un orgasmo que sopla nuestra freakin’ mentes, cada vez. Pero desafortunadamente, no siempre es tan fácil.

La investigación muestra que solo aproximadamente la mitad de las mujeres tienen un final feliz durante el juego En pareja y el 9 por ciento nunca han tenido orgasmos durante el coito. (Vale la pena mencionar: el porcentaje de buscadores de placer que hacen constantemente O durante las relaciones sexuales es significativamente mayor para las mujeres en relaciones del mismo sexo.,)

No se preocupe. Aquí, los expertos en sexo explican todo lo que necesitas saber para tener un orgasmo, ya sea que estés tratando de tocar la campana por primera vez o llevar tu O a otro nivel de placer.

¿qué es un orgasmo, exactamente?

comencemos con una definición, ¿de acuerdo?, Un orgasmo es «una sensación de placer intenso que ocurre durante la actividad sexual», según los Servicios Nacionales de salud.

pero Taylor Sparks, educador erótico y fundador de Organic Loven, la tienda de intimidad en línea más grande propiedad de BIPOC, dice que la definición es aún más amplia que eso. Después de todo, los orgasmos pueden ocurrir *fuera de * la actividad sexual (mirándote, coregasmas). Los orgasmos, dice, son simplemente una liberación involuntaria de tensión.,

«para los dueños de vagina, el orgasmo generalmente se siente como un período de tensión en el que el corazón late más rápido, la respiración se engancha y los músculos se tensan seguidos de una liberación de esa tensión», explica. «A menudo, las personas incluso tendrán lo que se siente como un pulso rítmico Dentro y alrededor de sus genitales.

mientras que los orgasmos varían en intensidad, Searah deysach, educadora sexual desde hace mucho tiempo y dueña de Early to Bed, dice que «en su mayor parte, sabrás cuando has tenido un orgasmo.,»

diferentes tipos de orgasmos:

«estimular diferentes partes del cuerpo puede dar lugar a orgasmos que se sienten diferentes entre sí», explica deysach. Cada uno lleva el nombre de la parte del cuerpo que necesita ser estimulada para que ocurran, incluyendo:

• orgasmo del clítoris: el clítoris es el pequeño y denso brote nervioso en el ápice de los labios que no tiene otra función que proporcionar placer sexual (!). Cuando el orgasmo ocurre como resultado de la estimulación del clítoris, ya sea de las manos o la lengua de su pareja, o de un vibrador del clítoris, ¡se llama orgasmo del clítoris!, FYI: este es el tipo más común de orgasmo para las mujeres, dice el terapeuta sexual Ian Kerner, PhD, autor de She Comes First.
• orgasmo Vaginal: una encuesta anterior de salud de las mujeres encontró que un sustancial 37 por ciento de los que tienen vagina puede tener orgasmo solo de la penetración del canal vaginal. ¡Es una O vaginal!
• orgasmo Cervical: el cuello uterino es el signo de parada anatómico del canal vaginal. Ubicado en la parte posterior del canal vaginal, el cuello uterino es lo que separa la vagina de los órganos reproductores., Pero más allá de lo que impide que los tampones viajen a su cuerpo (#bless), el cuello uterino también puede provocar un placer grave cuando se estimula.
• orgasmo del punto G: A menudo descrito como una sensación de más cuerpo que los orgasmos del clítoris, los orgasmos del punto G ocurren por la estimulación del punto G, un parche de esponja lleno de nervios ubicado a 2 pulgadas dentro del canal vaginal.,
• Orgasmo en el pezón: un orgasmo en el pezón es «una liberación placentera de la excitación sexual, centrada en la estimulación del pezón y no causada por estimular el clítoris directamente», como dijo previamente Janet Brito, PhD, sexóloga y psicóloga clínica en Honolulu a Women’s Health.
• Orgasmo Anal: para algunos, esto significa estimulación solo del ano externo (por ejemplo, durante el rimming). Y para otros, significa estimulación del canal anal interno (por ejemplo, con cuentas anales, un pene o un dedo).
• orgasmo mezclado: cualquier orgasmo que proviene de estimular dos o más partes del cuerpo., Pezones + ano = orgasmo mezclado! Clítoris + vagina? También un orgasmo mezclado.

importante: el objetivo de diferenciar los muchos tipos de orgasmos *no es* crear una jerarquía de orgasmo (jajaja). El objetivo, dice Deysach, es animar a las personas a experimentar con sus cuerpos para descubrir lo que se siente mejor para ellos. Anotado!

«Si puedes salir solo de la estimulación del pezón, eso es genial», dice. «Si necesitas estimulación vaginal, del clítoris y anal a la vez para tener un orgasmo, eso también es increíble.»Cada cuerpo humano es único y responderá de manera diferente a la sensación., «Así que mantén una mente abierta, encuentra lo que te gusta y síguelo», dice. «Después de todo, un orgasmo es un orgasmo es un orgasmo.»Es cierto.

¿Cómo tener un orgasmo:

el Logro consistente, alucinantes orgasmos es como ganar la lotería. Suena increíble, pero básicamente una quimera, ¿verdad? Con estos pequeños trucos, no tiene que ser.

prioriza los abrazos.

en nombre de la oxitocina potenciada, en lugar de guardar la cucharita para después del sexo, pase algún tiempo acurrucándose antes del juego.,

conocida como la «hormona del amor», la oxitocina podría ser la clave para mejores orgasmos, según un estudio en la revista hormonas y comportamiento. El estudio encontró que las parejas que recibieron oxitocina en un aerosol nasal tuvieron orgasmos más intensos que las parejas que tomaron un placebo.

dado que probablemente no tengas aerosol nasal de oxitocina en tu mesita de noche, intenta darte la misma sacudida de la hormona naturalmente abrazándote, abrazándote o haciendo otros gestos para mostrar tu amor a tu pareja. Tu post-abrazo o te sorprenderá.

¡No saltes directamente a la penetración!,

de acuerdo con Kerner, tener un orgasmo requiere algunos ingredientes clave:

1. Vasocongestión (es decir, flujo sanguíneo a la pelvis)
2. miotonía (tensión muscular en todo el cuerpo)
3. El sistema de opiáceos naturales del cerebro está encendido (porque activa la oxitocina)

La mejor manera de obtener estos ingredientes? «Aumento Gradual de la excitación en lugar de una carrera hacia el orgasmo», dice. En otras palabras, más despacio. Confianza, el resultado final valdrá la pena la espera.

enfócate en el clítoris.,

Jennifer Wider, MD, sugiere centrarse en las posiciones sexuales que estimulan directamente el clítoris durante el sexo con penetración. «Eso puede proporcionar un orgasmo consistente en la mayoría de», DICE. Pruebe rider-on-top, que le permite moler su clítoris contra su pareja, o entrada trasera, con usted o su pareja estimulando su clítoris.

otra opción: apégate a tus posiciones sexuales favoritas, pero haz que tu clítoris participe en la acción con la ayuda de un ambiente de clítoris. O, tome el asunto en sus propias manos llevando sus dígitos abajo.

usa un vibrador.,

los vibradores están literalmente hechos para ayudarte a alcanzar el orgasmo, después de todo. «Los vibradores aumentan la frecuencia y la intensidad de los orgasmos, ya sea que estés solo o con una pareja», dice Jess O’Reilly, PhD, presentadora del Podcast @SexWithDrJess. Sugiere comenzar con un vibrador que apunte a su clítoris, punto G o ambos. Un par para empezar:

en última instancia, el tipo de vibrador intenta dependerá del tipo de estimulación que usted disfrute y el tipo de orgasmo que usted está interesado en la exploración., Un plug vibrador o una cadena de bolas anales vibrantes traerá todo de » Oh baby!»a tu trasero. Mientras que las abrazaderas de pezón vibrantes te harán cosquillear y reír sin ningún amor entre las piernas.

piensa en tu ciclo.

Si sientes que tus orgasmos han estado meh o ni siquiera allí últimamente, considera tratar de cronometrar el sexo alrededor de tu ciclo. En general, su libido alcanza su punto máximo durante la ovulación, es decir, aproximadamente dos semanas antes de que aparezca su período, Por lo que las posibilidades de tener un orgasmo aumentarán durante este período de tiempo, dice Wider.,

para tu información: Esto es especialmente importante si estás explorando Orgasmos cervicales. Esto se debe a que, como O’Reilly dijo anteriormente a Women’s Health, algunas personas son más propensas a tener orgasmos cervicales durante la ovulación. Si el hecho de que te toquen el cuello uterino te hace sentir mal, pero sigues teniendo curiosidad, pruébalo en un momento diferente del mes para ver si te sientes mejor.

no retengas el lubricante.

no importa qué actos sexuales disfrutes, el lubricante es una herramienta bastante útil para tener en el dormitorio., Reduce la fricción incómoda y le permite» participar de forma segura en una gama más amplia de actos, técnicas y posiciones», dice O’Reilly. No solo eso, también «conduce a niveles más altos de excitación, placer y satisfacción», dice.

para el juego anal, siempre y cuando no estés usando un juguete a base de silicona, Deysach recomienda un lubricante a base de silicona, que es más grueso que los a base de agua. Para todos los demás actos, sin embargo, un lubricante a base de agua es perf.

Oh, y no duerma en la utilidad de los lubricantes para jugar con los pezones., Un poco de lubricante en el dedo puede ser la diferencia entre la sensación estimulante de la mano sobre el pezón y la sensación de AH-MAZ.

saca una fantasía.

agregar un poco de estimulación psicológica a la ecuación puede ayudar a mejorar la estimulación física, por lo que Kerner recomienda fantasear por su cuenta o con su pareja. «La fantasía también es una forma poderosa de alejar tu mente de otros factores estresantes o cualquier otra ansiedad que puedas estar experimentando», dice. Y, para que conste, «está bien fantasear con alguien que no sea la persona con la que estás teniendo sexo», dice Kerner., (Tal vez solo guarda esa información para ti.)

pruebe el juego de sensaciones.

«el simple acto de apagar las luces, cerrar los ojos, usar una venda en los ojos o usar auriculares con cancelación de sonido puede ayudarlo a ser más consciente y presente durante el sexo, y conducir a orgasmos más grandes y fuertes», dice O’Reilly. «Esto se debe a que la privación de un sentido puede aumentar otro, por lo que cuando eliminas tu sentido de la vista o el sonido, puedes sintonizar naturalmente con las sensaciones físicas del encuentro sexual.»Antes de atar un viejo calcetín de tubo alrededor de los ojos de su boo, solo asegúrese de pedir el consentimiento primero, K?,

siéntete en la ducha.

claro, te duchas para limpiarte, pero tómate un minuto más o menos para abrazar tu cuerpo cuando estés allí. «Es muy simple: mientras te duchas, en lugar de tocarte para lavarte, tómate un minuto para tocarte para obtener sensualidad y placer», dice O’Reilly. «Siente tu piel, respira profundamente y disfruta del calor y el calor que rodea tu cuerpo.»Esto puede ayudarte a eliminar el estrés y a estar en contacto con lo que te sienta bien, y eso puede hacerte un sólido cuando estés en la cama más tarde, dice.,

Prohibir el orgasmo de las sucediendo en total.

«si has luchado para alcanzar el orgasmo, es posible que te encuentres en un ciclo de ansiedad por tener un orgasmo, lo que hace que tener un orgasmo sea aún más difícil», dice deysach. Suspiro. Así que si bien puede sonar contraintuitivo, quitar el orgasmo de la mesa (er, cama) por completo «puede darle a su cerebro un descanso y permitir que su cuerpo tenga la oportunidad de disfrutar de la sensación sin la presión de sentir que necesita» alcanzar «el orgasmo», dice.

vale la Pena intentarlo, ¿verdad?, Como ella dice, » nunca se sabe, tal vez no pensar en el orgasmo hará que sea más fácil para usted encontrar su camino.»

toma un descanso del orgasmo.’

en una nota similar, «a veces tomar un descanso de masturbación y orgasmo durante uno o dos días puede ser un buen’ refresco'», dice Kerner, señalando que las personas a veces «reportan orgasmos más fuertes durante la masturbación después de tomar un breve descanso.»Si puedes, trata de quitar el sexo o el amor en solitario de la mesa por un día o así y mira a dónde te lleva eso. Un simple reinicio puede ser justo lo que necesita para aumentar las cosas.,