todos tenemos esa persona que es un deprimente en nuestras vidas.

Tienes una conversación con ellos e inmediatamente te alejas sintiéndote Agotado de energía.

Es agotador. Esa negatividad es contagiosa.

pero también olvidamos que la positividad también es contagiosa.

porque creo firmemente que ser una persona positiva es bueno para el alma, también es bueno para su billetera.,

Cuando eres positivo, tiendes a tener mejores resultados en la vida, una red más fuerte y es mucho más probable que las personas envíen oportunidades a tu manera.

También hay algunas investigaciones sólidas de Harvard que respaldan los beneficios para la salud de ser una persona positiva, como tener un 52% menos de probabilidades de morir por un accidente cerebrovascular.

el efecto dominó

estaba en la fila en Starbucks un sábado por la mañana consiguiendo más Americano antes de dirigirme a mi trabajo de salón donde estaría trabajando todo el día., Tenía una mala actitud acerca de ir a trabajar y no estaba demasiado emocionado por pasar mi fin de semana haciendo pedicuras todo el día — cue ya sh*tty actitud.

pero luego cuando llegué a la ventana para pagar mi bebida me dijeron barista la persona en frente de mí pagó por mi café.

Super reflexivo, ¿verdad? Sin embargo, lo que sucedió después es más notable.

ese simple acto de generosidad fomentó la reciprocidad. Quería devolverlo y hacer lo mismo.

Así que lo hice.

y mi actitud fue mejor ese día., Lo que me llevó a ser más amable con mis clientes y probablemente los llevó a ser más amables con otros con los que se conectaron ese día creando un efecto dominó.

ser una persona positiva paga dividendos y nos impacta directamente a nosotros mismos y a las personas que ni siquiera conocemos.

si estás leyendo este post, probablemente ya estés interesado en practicar positividad, así que no creo que necesite convencerte más sobre por qué esto es importante.

Aquí hay algunos consejos rápidos que puedes usar para convertirte en una persona más positiva.

Consejo 1: Busca las buenas características en las personas.,

esto es súper duro porque nuestros cerebros están conectados para encontrar cosas negativas. Históricamente, las cosas que podían ser negativas o amenazantes eran algo que debíamos tener en cuenta por razones de seguridad. Así que nuestro tronco encefálico y cerebelo (cerebro de reptil) todavía nos cuida desde un punto de vista de seguridad, y en la mayoría de los casos eso se expresa como encontrar lo negativo.

es una verdadera batalla para muchas personas encontrar lo positivo primero. Pero incluso si todavía ves lo negativo en las personas y situaciones, no significa que necesites expresar eso.

Consejo 2: Escribe lo que estás agradecido cada mañana.,

La gratitud está muy subestimada. Sí, encontrar algo por lo que estar agradecido es probablemente una buena idea, pero para muchas personas nuevas en la gratitud tienden a escribir las mismas cosas una y otra vez. Pero eso no es necesariamente algo malo. Lo que estás haciendo subconscientemente al escribir cosas por las que estás agradecido cada día es entrenar tu cerebro para buscar cosas por las que estar agradecido. Eventualmente, comienzas a tener una abundancia de gratitud, pero todo comienza con las prácticas diarias.

Consejo 3: no toques tu teléfono o redes sociales a primera hora de la mañana.,

Las redes sociales pueden ser increíblemente inspiradoras, pero la mayoría de las veces, es un poco deprimente. Estamos viendo todas las cosas mal en el mundo y en algunos casos, viendo todo lo que no tenemos que puede desencadenar el síndrome de comparación. Lo mejor es tomar el control de cómo comienza su día y establecer la intención correcta para cómo irá el día.

Consejo 4: Ejercicio 5 días a la semana.

todos sabemos que el ejercicio libera endorfinas que nos hacen felices. Mi trabajo es casi completamente un trabajo de «escritorio» y la extensión de mi ejercicio de trabajo es caminar abajo para tomar más café. Es por eso que estar activo es tan crítico., Sus niveles de energía, confianza y salud dependen del ejercicio. Cuídate y ve al gimnasio al menos 5 días a la semana.

sé que siempre me siento mejor conmigo mismo cuando hago ejercicio y realmente disfruto el ejercicio como una forma de autocuidado.

Consejo 5: llena tu cerebro con materiales inspiradores.

cualquier cosa que alimentes tu mente se convierte en tu realidad. Algunos de mis lugares favoritos para obtener inspiración son:

♥ libros de Audio

♥ Podcasts

♥ Blogs

yo personalmente me gusta escuchar podcasts cada mañana mientras me estoy preparando y cocinando el desayuno., Cuando viajaba al trabajo todos los días lanzaba mi podcast o audiolibro y usaba mi tiempo de viaje para aprender/ganar inspo.

Consejo 6: piensa antes de hablar.

antes de decir algo negativo o potencialmente hiriente a o sobre alguien, tómese unos segundos para replantear su conversación. Muchas veces no sabemos qué decir en la conversación, por lo que, por alguna razón, gravitamos naturalmente hacia las cosas negativas.

si no deja a la persona con la que estás hablando mejor de lo que estaba, entonces no lo digas.

Consejo 7: no dejes que la gente te arroje negatividad.,

muchos de nosotros tenemos algunas personas negativas en nuestras vidas, lugares de trabajo, o diablos – tal vez usted está casado con una persona negativa. Pero pase lo que pase, no dejes que la gente te arroje negatividad. ¿Recuerdas el efecto dominó?

si alguien me llama y pregunta si puede quejarse por unos minutos, tengo un sistema muy bueno en su lugar., Primero:

a) preguntar si están buscando consejo o simplemente alguien que los escuche (a veces la gente solo necesita ser escuchada y no está buscando su opinión)

B) decirles que tienen 5 minutos completos de ventilación para mí

C) preguntarles qué está yendo bien en su vida

suena un poco a*shole-ish. Pero hago todo lo que puedo para protegerme de las vibraciones negativas que se me lanzan. Esto realmente ha irritado a mucha gente a mi alrededor también. Es tu trabajo controlar tu exposición a conversaciones y experiencias negativas y positivas.,

Todos tenemos días malos y necesitamos a alguien con quien hablar, pero el sistema que mencioné anteriormente realmente hará que las personas que son constantemente negativas se desahoguen conmigo.

Consejo 8: comprométete a practicar positividad diariamente.

Al igual que ir al gimnasio una vez al año no hará nada por ti, alimentar tu mente con mensajes inspiradores tampoco ayudará. Tiene que ser parte de tu rutina diaria.

implementar activamente uno de estos consejos todos los días y luego empezar a diversificarse. Encontrarás que estás a pasos agigantados de donde solías estar.,

Consejo 9: Rodéate de personas positivas.

Las aves de una pluma se agrupan. Estar cerca de personas que son todas positivas puede ayudarte enormemente. Por un lado, cuando la negatividad es anormal en un grupo, serás mucho más consciente de ser el deprimente. Cuando las personas son solidarias y alentadoras, todos se levantan.

Consejo 10: convierte el dolor en propósito.

todo este post podría hacerte pensar que no entiendo que todos pasamos por tiempos difíciles., El secreto para aceptar los tiempos difíciles es preguntarse cuál es la lección aquí y cómo puedo usar esto para mejorar mi vida y la vida de los demás en el futuro. ¿Qué trata de enseñarme esta lección?

Cuando encuentras el nos conectamos a través de nuestras experiencias, empiezas a darte cuenta de que, si bien podrías estar pasando por alguna mierda, hay un lado positivo si estás abierto a encontrarlo.

con estos consejos puede convertirse en una persona más positiva que la gente quiere estar cerca.

Ahora ve a ser la onda de positividad en el mundo!

publicado originalmente en whitneyhansen.com