¿algo detendrá un ice-out en progreso?
el término «tratamiento silencioso», escalofriante, proviene de la reforma penitenciaria del siglo XIX. En lugar del castigo físico o el trabajo agotador, que se creía que no hacía nada para alterar verdaderamente el carácter del delincuente, ya no se permitía a los presos hablar entre sí y rara vez se les hablaba. Serían referidos por un número y nunca por su nombre, obligados a cubrirse la cara y pasar largos períodos de tiempo aislados., Tenía la intención de romper su voluntad de una manera que ningún trabajo duro jamás podría. Y aunque era difícil de hacer cumplir, y muchos presos encontraron formas de comunicarse cantando, tosiendo o saludando, muchos de ellos se volvieron locos en respuesta a la privación; los convirtió en algo mucho peor que simples criminales. Se habían convertido en nada invisible. Ceros inútiles e impotentes. Puf.
así que comparte este dato la próxima vez que tu pareja te deje fuera.
desafortunadamente, las personas se dan el tratamiento silencioso en todas partes las personas viven, respiran e interactúan., No es típicamente tan malévolo como una prisión del siglo 19, sin embargo, y hoy en día «tratamiento silencioso» por lo general significa cualquier cosa, desde un ligero enfurruñamiento a un hervidero hostil o el cierre completo en un silencio pedregoso. Pero todavía se siente terrible. Y las personas en el extremo receptor de tales bloqueos rara vez saben qué, si es que hay algo, hacer al respecto, a menudo luchando y rogando a la otra persona que por favor solo los mire o hable con ellos, solo para ser recibidos con una mirada fría.,
El Patrón de conflicto más común en las relaciones
Un hilo reciente de Reddit preguntó a r / AskMen cómo lidiaban con el tratamiento silencioso de sus seres queridos. En pocas palabras: el novio le pregunta a su novia si le parece bien que él consiga un poco de hierba este fin de semana, y ella huye de la habitación como si estuviera en llamas, procediendo a nunca pronunciar más de dos palabras a la vez hasta que realmente tenga ganas. Él está perdido, porque ella está de acuerdo en hablar de problemas en el futuro, pero siempre vuelve al mismo acto dramático e impenetrable.,
al igual que con la mayoría de las quejas de relación, probablemente hay más en la historia: probablemente fuma demasiada hierba en su opinión, o simplemente no le gusta y desea que se detenga, pero no lo hace.
y no es solo la pesadilla de las asociaciones románticas. Los amigos pueden congelarse entre sí después de una discusión; los compañeros de trabajo se congelan a voluntad., En una encuesta, ser expulsado en el trabajo se reportó como la cuarta táctica más común utilizada por colegas o supervisores para castigar a otros colegas, clasificándose solo peor que ser acusado de errores falsos, ser mirado, o tener sus contribuciones minimizadas o burladas.
tan terrible como se siente, también es el patrón de conflicto más común en las relaciones, y la investigación muestra que también es extremadamente dañino, según una revisión de los estudios existentes sobre conflictos realizados por el profesor de Comunicaciones Paul Schrodt. Aún así, sucede todo el tiempo.,
el patrón se llama demand-withdraw, y funciona cuando una persona «presiona a la otra con peticiones, críticas o quejas y la otra responde con silencio y distancia emocional», explica Schrodt. Hay algunas características distintivas del patrón, según Schrodt: los socios establecen la demanda o el retiro como su papel y se ponen en contra y ambas personas creen que la otra persona es la culpable. La persona silenciosa retenida es vista como una gárgola emocionalmente no disponible, mientras que la persona exigente es vista como una bestia crítica del infierno., La peor parte: ambos están hechos por igual, profundamente miserables por ella, y ese estrés que causa se irradia a través de sus cuerpos y psiques en todas las direcciones, causando problemas digestivos, problemas de ansiedad, problemas eréctiles, problemas de felicidad.
también es una táctica común en el abuso narcisista, donde se maneja fríamente como un arma cruel y dura de disminución y control. En esas relaciones, se considera el equivalente psicológico de ser golpeado físicamente, aunque algunos expertos argumentan que es solo mala comunicación, no abuso.,
de cualquier manera, cualquiera que haya estado en el extremo receptor de la tormenta de hielo se ha preguntado qué demonios está sucediendo dentro de la persona que está dando el tratamiento de silencio. ¿No saben lo enojados y ridículos que parecen? Cerrar y salir corriendo a veces se llama la «rabieta del cobarde», porque el acto es fantásticamente atrofiado de ver: aquí hay adultos que ni siquiera pueden usar sus palabras para expresar su ira, tristeza o frustración, y están dispuestos a esconderse como niños en un tiempo libre autoimpuesto, al máximo costo para sus relaciones, reputación y dignidad.,
Por qué damos el tratamiento silencioso y qué hacer al respecto
«La mayoría de las veces, una persona se aleja porque está emocionalmente inundada», me dice la psicóloga clínica Jacqueline Duke por correo electrónico. «Requieren algo de tiempo para resolver sus sentimientos intensos o mixtos. Ellos ‘huyen’ en lugar de’ luchar ‘ con el fin de evitar decir las cosas equivocadas.»
Entonces, ¿qué se supone que debes hacer con un motor inundado? ¿Qué haces cuando alguien te da la espalda? ¿Hay alguna manera de romperlo? ¿Alguna palabra clave, alguna frase mágica?
sobre todo, nos dicen que esperemos., En línea, los sitios de autoayuda aconsejan una variedad de tácticas de simplemente darles espacio para pensar, solo disculparse si realmente lo sientes por algo que hiciste, y luego establecer reglas más saludables para la comunicación en el futuro. Otros aconsejan que te acerques a la persona «con calma y delicadeza» y «reconozcas que la has lastimado», recordándole cuánto te importa ser » una buena esposa o esposo.,»Otros dicen que mirar largo y duro en ti mismo y ver lo que has hecho, porque obviamente algo o no tendría que tirar de lejos, y les aseguro que estás aquí para ellos siempre están listos.
pero el problema aquí es que algunas personas dan el tratamiento silencioso de forma preventiva, ya sea que haya hecho algo o no. Cuando alguien puede fantasma sin discusión, incluso temporalmente, han robado a dos personas de tener un lado. Solo hay un lado: el de ellos. Y corta a través de todo para exigir su camino.
1., No se puede recompensar el comportamiento
muchas personas encuentran que apaciguar a la persona que se retira, y dejar que se enfurruñen y se cocinan o persuadirlos de que lo hagan, equivale a ceder a un niño que grita. No puedes recompensar el comportamiento. Soy un gran fan de decirle al bebé grande y gigante (ejem, persona) que no cambiarás sus pañales, es decir, que no puedes participar en ninguna relación en la que alguien se cierre para manipularte y sea incapaz de hablar a través de los sentimientos., Es una gran comedia, y no puedes tratarla como algo serio, porque no hay manera de que alguien que pueda financiar un automóvil, mantener un trabajo o dominar el Sudoku pueda ser tan tonto.
2. Date un poco de tiempo a solas
Además de imaginar a la persona silenciosa como un bebé pequeño en pañales, llorando, también me gusta irme. La casa, el restaurante, el bar, el lugar. Definitivamente está luchando, pero es increíble la forma en que la persona se convertirá en un centavo y comenzará frenéticamente a llamar y enviar mensajes de texto cuando lo hagas., La persona callada y que oculta no puede soportar que se lo hagan, y es una forma de mostrarles cómo se siente. Por supuesto, eso no significa que hayas resuelto nada, pero no puedo exagerar lo tremendo que se siente estar en paz.
3. Hablar-en el momento adecuado
esa no es necesariamente la ruta más madura para resolver las cosas, sin embargo. Y si ese es el objetivo, Duke dice que la única manera de apagar un apagado es por adelantado, y el único momento para hablar de ello para hacerlo es mucho después de que el calor se calme., Lo que significa que al menos una vez, tendrás que aguantarte, esperar hasta que se calmen y establezcan algunas reglas básicas.
al igual que los adultos eventualmente aprenden que no se puede caer al suelo gritando cuando su burrito está tomando demasiado tiempo en un restaurante, la persona retraída tiene que aprender la única manera «saludable» de marchar en silencio. Lo que significa que tienen que decir una oración o dos indicando que tienen un pequeño grado de dominio sobre sus sentimientos, dando una advertencia que explica los sentimientos y pide algún tiempo para procesarlos.,
«siempre recomiendo decirle a la persona lo que estás haciendo», dice Duke. «Cuando el cerebro está a toda marcha con las emociones, las cogniciones lógicas se vuelven más difíciles. Una oración simple, como ‘Necesito un momento para digerir esto’ o ‘ voy a salir y reunir mis pensamientos.»Esta afirmación debe practicarse con anticipación (no en medio de la discusión), para que el compañero sepa que la otra persona no tiene la intención de ser irrespetuosa, sino que necesita un espacio emocional y físico en ese momento., La otra persona también podría reconocer el dolor de la otra persona y decir: ‘puedo decir que lo que dije lo ha molestado y puede que necesite algo de tiempo. Por favor, sepa que estoy disponible para hablar cuando esté listo.'»
Aunque tener que esperar a que alguien sea una persona es extremadamente difícil, dice Duke, una opción aún mejor sería que la persona diera un marco de tiempo específico para el procesamiento. «Voy a la otra sala para procesar esto y volveré en 10 minutos», se podría decir, o, «puede que necesite esta noche para digerir mis pensamientos y volver a examinar el tema mañana por la mañana.,»
«dar un marco de tiempo específico evita que la otra persona se sienta abandonada o irrespetada», dice.
4. Dicho esto, hay otra situación en la que está bien administrar el tratamiento silencioso sin sentirse mal, que es más aplicable a situaciones de trabajo u otros compromisos sociales en los que no podemos evitar a alguien. Es cuando esa persona es solo un idiota, y la conversación productiva es imposible., La investigación muestra que en tales situaciones, cuando no es posible resolver de todos modos, es mejor fingir que no existen y no participar. De lo contrario, se necesita demasiada energía para que ambas personas ignoren y sean ignoradas cuando son agradables y ha surgido un malentendido.
pregunte Qué tan malo Es realmente este comportamiento manipulador
En otras palabras, en última instancia, no hay nada que nosotros, los tipos exigentes, realmente podamos hacer para obligar a alguien a dejar de ir a estar solo humeando mientras hace una cara agria. Aún podemos hacer lo que queramos. Y todavía podemos establecer algunos límites.,
Pero podemos negarnos a colaborar con ellos y se niegan a tratar de hablar de ella. Podemos utilizar el tiempo para ir a ver una película, de texto a un amigo, ver algo, escuchar música o ir para un paseo. Desaconsejo sentarme ahí preocupándome por si alguien va a dejar de ser raro el tiempo suficiente para mover su boca y formar oraciones, porque de lo contrario, todavía estás cediendo tu mitad de la dinámica y el poder a ellos para establecer los términos para cuándo y cómo se discutirán los problemas. No mola.
entonces, cuando todo está tranquilo, dice Duke, es cuando tienes que hablar sobre cómo manejarlo., «La conversación no debe tener lugar durante o justo después de una discusión, sino en un momento tranquilo en el que ambos quieran discutir cómo mejorar su comunicación», dice.
y si estás tratando con el tipo narcisista extremadamente cutre, el tipo que no deja de hacerlo sin importar cuánto lo hables, solo tendrás que darles el tratamiento silencioso permanentemente, rompiendo.
«Lo más probable es que la persona que lo hace de una manera controladora esté modelando un comportamiento del que ha sido víctima personalmente en el pasado», dice., «Tal vez si fueran conscientes de cómo estaban haciendo sentir a la otra persona, sería más probable que cambiaran el comportamiento. Necesitan reemplazar ese comportamiento con una habilidad de afrontamiento más saludable, utilizando una mejor comunicación, participando en actividades que los ayuden a lidiar con su propia ira.
«La mayoría de los individuos narcisistas usan mecanismos de defensa muy destructivos que dañan sus relaciones», continúa. «Necesitan estar dispuestos a reconocer primero cuando están entrando en modo de defensa y luego aprender y practicar una forma más saludable de sobrellevar sin lastimar a otra persona., Si no están abiertos a cambiar sus hábitos o son capaces de tener empatía y respeto por la perspectiva de su pareja, no es una relación saludable y lo mejor es seguir adelante.»
Pero antes de hacerlo, asegúrese de hielo primero. Justo, ¿verdad?
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