lea la transcripción completa del video a continuación

Hola, y bienvenidos a mi video blog semanal. Y hoy, en A. Vogel habla de la menopausia, voy a ver cómo prevenir la pérdida de cabello.

Ahora, nuestro cabello es tan importante para todos nosotros. Es nuestra mayor gloria. Es parte de lo que somos. Puede ser parte de nuestra identidad. Y tengo contacto con tantas mujeres realmente alteradas, y angustiadas, y preocupadas porque su cabello está empezando a cambiar.,

es un síntoma muy común en la menopausia. Así que hoy, voy a ver formas en las que se puede ayudar a minimizar esta situación particular.

áreas en las que puede perder cabello durante la menopausia

El área que puede verse afectada está en la cabeza. Pueden ser las cejas, las pestañas, el vello de las axilas, el vello de las piernas y el vello púbico.

es difícil saber qué área, si la hay, se verá afectada. Es una situación muy individual.,

hormonas y su cabello

en su mayor parte, son las hormonas o la caída de hormonas lo que está causando este problema en particular. Su progesterona y estrógeno ayudan a apoyar el crecimiento de su cabello durante sus años fértiles.

así que a medida que estas hormonas comienzan a disminuir, a medida que te acercas a la menopausia, entras en la menopausia, y después de la menopausia también, esto puede tener un efecto directo en tu cabello. Va a tomar mucho más tiempo para crecer, y tiende a ser más delgado, tanto en el área del cuero cabelludo y también el grosor del cabello, también.,

¿Cómo puedo detener la caída del cabello durante la menopausia?

entonces, ¿cuáles son las formas en que puede ayudar a esto? Mira el equilibrio hormonal. A medida que comienzas en la peri-menopausia, si tus hormonas están empezando a cambiar, entonces sabes que ese es el tipo de comienzo de toda la menopausia, el escenario de la peri-menopausia.

para que pueda ver el equilibrio de las hormonas por cosas como el apoyo a la menopausia, tenga muchos alimentos de soja fermentados en su dieta. Mira las cosas que tal vez Cohosh negro también, si son apropiadas., Podrías empezar a comer alimentos fermentados de soja, y estos son alimentos que se comen de forma regular en el Lejano Oriente, por lo que sería cosas como tempeh, y miso, y tal vez algunos tipos de tofu fermentado también.

para que pueda obtener estos alimentos en particular en las tiendas de alimentos saludables y tal vez algunos de los supermercados orientales también.

otras cosas que pueden ayudar a prevenir la caída del cabello

las otras cosas que son realmente importantes es reducir el estrés, y como digo cada vez que hablo de estrés, «¿quién no está estresado pasando por la menopausia?,»

puede desempeñar un papel importante en su desequilibrio hormonal, por lo que reducir el estrés puede tener un impacto positivo en todo tipo de problemas de salud diferentes, incluido lo bueno y lo saludable que puede ser su cabello.

Ama tu hígado

mira la función hepática. Y, de nuevo, hablo sobre el hígado regularmente. El hígado juega un papel importante en el equilibrio hormonal, y si su hígado está estresado, eso también puede tener un efecto directo en la salud de su cabello.,

sé amable con tu cabello

ya sabes, en este día y edad, podemos ser realmente brutales con nuestro cabello, todos estos aerosoles y herramientas de calefacción, secadores de cabello y alisadores de cabello, así que mira lo que realmente estás haciendo con tu cabello porque si está empezando a ser un poco más delgado y un poco más quebradizo, entonces usar muchos de estos tratamientos duros puede acelerar el proceso de deterioro.

ve natural

mira lo que te estás poniendo en el cabello. ¿Qué tipo de champús estás usando? ¿Qué tipo de laca y gel estás usando?, Y si crees que usas champú para lavarte el cabello, luego usas un acondicionador, puedes ponerte algún tipo de producto de peinado, y además de todo eso, puedes ponerte laca para el cabello.

hay una gran combinación de productos químicos que se posan en el cabello y en el cuero cabelludo, probablemente durante al menos 18 a 24 horas al día, y que también pueden causar problemas. El cuero cabelludo también puede volverse muy, muy sensible. Un cuero cabelludo que pica es otro de esos síntomas razonablemente comunes de la menopausia.,

así que tal vez si usted no puede ir orgánico, entonces simplemente ir tan natural como sea posible, y tratar de evitar tener estos compuestos sobre una base diaria. Dale a tu cabello un poco de descanso. Sé que si tengo un fin de semana largo, dejaré mi cabello por dos o tres días. No lo lavaré. No le pondré nada.

obviamente, no hago esto si voy a salir a ningún lado, pero solo si estoy teniendo un largo fin de semana relajante, donde no hay mucho que hacer, entonces dejaré que mi cabello descanse durante dos o tres días. Y hace una diferencia, así que sin duda vale la pena intentarlo si tienes el tiempo para hacer esto.,

Comer bien

La otra cosa es comer bien. Sus necesidades nutricionales se elevan por las nubes en la menopausia. Todos estos cambios internos que están sucediendo requieren mucha nutrición, y si no estás recibiendo lo suficiente, entonces lo primero que debes hacer es tu cabello, tus uñas y tu piel.

el cuerpo no los considera necesarios para la vida, por lo que si no tienes suficiente nutrición, entonces el cuerpo usará lo que pueda para ayudarte a mantenerte de pie en lugar de ayudarte a tener un cabello hermoso.

así que es un muy buen regalo, si tu cabello comienza a sufrir, entonces mira tu dieta., ¿Estás tomando suficiente proteína? Usted necesita más proteínas durante la menopausia, así, y usted necesita un montón de proteínas para un buen crecimiento del cabello.

beba mucha agua

Observe también su consumo de agua, porque la deshidratación también afectará la calidad de su cabello. Así que recuerda montones y montones de agua, también.

¿qué vitaminas son buenas para la pérdida de cabello durante la menopausia?

También puedes ver cosas como los ácidos grasos esenciales. Los aceites de pescado o aceite de linaza puede ser maravilloso para el cabello, por lo que vale la pena añadir a su régimen diario. Mira las vitaminas. ¿Tienes suficiente hierro?, Hierro bajo, ahora, si se está acercando a la menopausia, y está teniendo muchos períodos pesados o prolongados o cercanos, puede terminar con hierro bajo y eso puede afectar muy rápidamente su salud.

así que mira tus niveles de hierro, mira tu zinc. Esta es otra muy importante, Mira tu vitamina A. ¿También estás recibiendo suficiente vitamina A?

puedes intentarlo…

Lamberts A-Z Multi Tablets

Esta fórmula única contiene todos los micronutrientes más importantes, incluidos los nutrientes esenciales para la salud del cabello: vitamina A, hierro y zinc.,

también contiene magnesio y calcio, dos nutrientes vitales necesarios durante la menopausia.

Hadley Wood Flax Seed Oil 1000mg Capsules

obtenido de semillas de lino sin OGM y prensado en frío para mantener la pureza, estas cápsulas de aceite de semilla de lino contienen una alta concentración de ácidos grasos omega-3, que son esenciales para mantener el cabello sano.,

signos de que su tiroides está luchando

así que eche un buen vistazo a todo su estilo de vida, por lo que es el estrés, la comida y el agua, y la otra cosa realmente importante aquí es si su cabello se está cayendo muy rápidamente, entonces eso podría ser una indicación de que su tiroides está luchando, que de nuevo es otro problema común que aparece durante la menopausia.

si tus cejas, si el último cuarto de tus cejas comienzan a desaparecer, eso suele ser una indicación de que tu tiroides está luchando, así que nuevamente, haz que tu médico te revise estas cosas para descartarlas.,

y luego puedes mirar otras áreas de tu vida donde puedes intentar hacer algunos cambios positivos.

¿la pérdida de cabello menopáusica es permanente?

Las Mujeres me preguntan mucho: «¿volverá a crecer mi cabello después de la menopausia?»Esta es una de esas preguntas que no puedo responder porque va a ser diferente para todos. Puede depender de su dieta. Puede depender de su estilo de vida. Puede depender de su equilibrio hormonal para cuando pase la menopausia.,

así que esta es una de las situaciones, especialmente para las damas que recién están comenzando la peri-menopausia, es cuidar la salud de su cabello ahora, y eso ayudará a mantenerla en buen lugar a medida que pasa por la menopausia y después también.

Puede ser una situación horrible, pero a veces, puedes ver situaciones como esta como un pequeño disparador para el cambio. He conocido mujeres que han tenido el pelo largo toda su vida, comenzó a cambiar a medida que pasan por la menopausia, y han terminado teniendo su pelo corto. Y a veces, puede hacer que se vean mucho más jóvenes., Así que, ya sabes, mira estas situaciones, también, y mira las formas en las que puedes sentirte más cómodo con lo que realmente está sucediendo contigo.

espero que esto te haya ayudado. Si alguno de ustedes tiene buenos consejos sobre cómo cuidar su cabello o cosas que ha hecho para ayudar, nos encantaría saber de usted, así que háganoslo saber.

que tengas una buena semana. Y espero verte la próxima semana en A. Vogel Talks Menopause.