¡detén la locura de tus adolescentes que te comen fuera de casa y en casa! Tenemos algunos grandes consejos sobre la comida para los adolescentes comin ‘ atcha que hará que la planificación de la comida una brisa y no romper el presupuesto. ¡Emociónate!

no Es ninguna broma de que los adolescentes están hambrientos! A veces se siente como que literalmente no dejan de comer. Como, nunca. ¿Tienen patas huecas o algo así?!?, Y cuando tienen amigos, puede olvidarse de tener cualquier comida en la nevera, el congelador y la despensa

*Nota: al hacer clic en los enlaces de este post, podemos recibir una comisión sin costo adicional para usted.

Or O eso pensabas! Alimentar a su hijo adolescente no tiene que ser estresante o super caro! Comience a planificar las comidas y apéguese a nuestra comida para adolescentes, y realmente verá algunas diferencias importantes en su presupuesto de comestibles., Pero antes de llegar a ellos, primero repasemos

por qué debe enseñarle a su hijo adolescente cómo hacer un plan de comidas

debido a que ya está alimentando a su hijo adolescente, ¡también puede involucrarlo en la cocina! La planificación de comidas y la cocina son habilidades importantes para la vida que todo adulto funcional necesita saber. Ya sea que su hijo adolescente vaya a salir por su cuenta pronto o que todavía le queden algunos años más en casa, siempre es una buena idea que lo ayuden.,

planificar las comidas con su hijo adolescente también es una excelente manera de pasar tiempo de calidad juntos. ¿Tiempo ininterrumpido, lejos de teléfonos, tv y tecnología? Sí, por favor! También creemos plenamente que la planificación de comidas y cocinar juntos es un esfuerzo de equipo. No todo debe descansar sobre los hombros de una sola persona. Todo el mundo tiene que comer, después de todo.

¿Una de las mayores razones por las que debe enseñarle a su hijo adolescente cómo planificar las comidas? Los entrena a comer alimentos más saludables en casa en lugar de salir a comer. Cuanto antes aprendan a cocinar, cómo preparar las comidas, cómo planificar con anticipación las comidas, todo con un presupuesto, ¡mejor!, No sólo estamos hablando de la cena, tampoco. Esto va para el desayuno y el almuerzo también!

beber agua antes de comer

Este es un gran consejo para todos, no solo los adolescentes! La mayoría de las personas no beben suficiente agua durante el día. Sorprendentemente, ¡tu cuerpo puede estar sediento cuando crees que te está diciendo que tiene hambre! Por lo tanto, cuando los dolores de hambre golpean, beber un poco de agua antes de llegar a la comida.

y si todavía están hambrientos? No hay problema. ¡Al menos tienen un poco de agua muy necesaria antes de que se llenen de comida!,

COMIDA PARA los ADOLESCENTES QUE NO ROMPA con EL PRESUPUESTO

Sí, no hay tal cosa! Estas no solo son excelentes ideas para alimentar a esos adolescentes hambrientos, sino que también son una buena idea para cualquier momento en que tengas muchas personas para alimentar. ¡Después de todo, nos apegamos a ese presupuesto de comestibles!

cómo estirar esa proteína cara

¡haz de la carne un compinche, no el tapón principal!, En lugar de servir a todos una pechuga de pollo entera, puede picarla y convertirla en una cazuela donde se mezcla con otros ingredientes de relleno, como arroz, queso y verduras. Usted puede hacer esto con casi cualquier carne que usted tiene! Tazones de arroz, quesadillas, enchiladas, platos de pasta y sopas son excelentes maneras de incorporar proteínas.

comida para adolescentes que los llenará

cuando sus adolescentes busquen un refrigerio, asegúrese de que estén agarrando algo que realmente los llene., Claro, esos cueros de frutas o barras de caramelo son sabrosos, pero en el momento en que terminen con ellos, querrán más. ¡Lo mismo ocurre con las comidas! Nos encanta el cereal en nuestra casa, pero es un aperitivo, no un desayuno.,

estas son algunas de nuestras formas favoritas de estirar una comida y satisfacer a los adolescentes siempre hambrientos:

  • arroz
  • Pasta
  • frijoles
  • patatas
  • quinua
  • Pan
  • batatas
  • huevos
  • queso
  • mantequilla de maní
  • avena
  • yogur griego
  • verduras
  • fruta
  • requesón
  • nueces
  • batido de proteínas
  • batido

enseñe a los adolescentes sobre alimentos saludables, baratos y que llenen, y pídales que empiecen por comerlos primero. Definitivamente no estamos anti-dulces en nuestra casa!, Pero saben qué alimentos deben tomar los adolescentes cuando se mueren de hambre.

comida casera para adolescentes

claro, los alimentos en caja o congelados de la tienda son fáciles de agarrar y preparar en un instante en casa. ¡Pero son muy caros! Enseñe a los niños a hacer el suyo propio y realmente se beneficiarán de él a largo plazo. No solo ahorrarán dinero, sino que será más saludable ya que puede elegir los ingredientes que están utilizando.,

Estos son solo algunos de nuestros alimentos caseros favoritos para adolescentes:

  • macarrones y queso
  • cueros de frutas
  • lunchables de bricolaje / paquetes de proteínas
  • puré de manzana
  • mordeduras de Pizza
  • Waffles

¡Todos son muy fáciles de hacer! ¿Sus adolescentes tienen favoritos? Si es así, pueden preparar comida los fines de semana. De esta manera pueden agarrar e ir durante la semana cuando están ocupados.,

alimentar a su hijo adolescente que siempre está en movimiento

las actividades extracurriculares hacen que la hora de la cena sea un desafío, especialmente si tiene varios adolescentes y niños que necesitan estar en diferentes lugares en diferentes días. Sin embargo, alimentarlos no tiene que ser difícil! Pruebe estas ideas y sorpréndase de lo fácil que es alimentar a sus hijos ocupados. También es mucho más barato omitir el drive-through!

  • Haga sus propios alimentos de conveniencia: camine por la sección de congeladores de artículos de conveniencia en la tienda. Si lo ves, entonces se puede hacer en casa y congelado para un bocado rápido y fácil!, Tenga en cuenta los ingredientes que utilizan, por lo que no hay que adivinar lo que va a necesitar. Pinterest es también una riqueza de conocimientos!
  • Use esos Electrodomésticos: cualquier cosa que precaliente y cocine rápidamente ayuda a que sus hijos adolescentes salgan por la puerta con una comida caliente y casera. ¡La olla instantánea, la freidora y el horno tostador son grandes ideas!
  • enviar una lonchera – ¿quién dice que las loncheras son solo para el almuerzo? Si los adolescentes planean irse durante una comida, una lonchera es el camino a seguir. Pueden empacar con lo que necesitan y ahorrar un poco de Mula importante mientras están en ello.
  • Use un termo de alimentos – ¿los adolescentes están tomando alimentos calientes?, Si es así, un termo es una excelente manera de mantener una comida a la temperatura adecuada hasta que estén listos para comer. ¡Mientras quepa, puedes poner básicamente cualquier tipo de comida en una! Carne, verduras, sopa, sobras, lo que sea. Solo recuerda precalentar el termo añadiendo agua hirviendo durante unos 10 minutos. Vierta hacia fuera, seque, añadir la comida caliente a ella, y se mantendrá caliente durante horas!

Consejo Profesional: si estás enviando comida en un termo que no quieres que se humedezca, como nuggets de pollo, agrega una toalla de papel al fondo antes de agregar la comida., Esto debe absorber cualquier humedad que se acumule y mantendrá la comida agradable y lista para llevar.

¡vaya, ahí lo tienes! Nuestra mejor comida para adolescentes para ayudar a llenarlos mientras mantiene el presupuesto de comestibles bajo. ¡Esperamos que esto te ayude! ¿Cuáles son los alimentos favoritos de su hijo adolescente que no rompen el presupuesto? Compartir en los comentarios para que todos podamos obtener algunas ideas!

Buscando más grandes ideas?,

  • ¡conoce bien tu Instant Pot y asegúrate de usarlo lo mejor que puedas! Incluso hay algunos usos no alimentarios que te dejarán boquiabierto.
  • mientras enseñas a tus adolescentes a cocinar, asegúrate de enseñarles estos trucos de cocina increíbles que les harán la vida más fácil.
  • imprima nuestra tabla de conversión de cocina gratuita imprimibles que le ayudarán a modificar recetas de una brisa!

¡Diviértete y sigue criando a esos niños / adolescentes capaces!