cómo obtener una piel clara rápidamente

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Las personas pueden querer probar estos consejos generales para obtener una piel clara rápidamente.

evite hacer estallar las espinillas

una espinilla indica aceite, sebo y bacterias atrapados. También es una señal de que el mecanismo natural de curación del cuerpo está funcionando.

hacer estallar la espinilla interrumpe este proceso de curación., Además, los líquidos liberados exponen la piel circundante a bacterias similares, aumentando el riesgo de formación de granos adicionales.

la espinilla expuesta también puede provocar cicatrices permanentes. Siempre que sea posible, evite hacer estallar las espinillas. Si drenan, mantenga el área limpia.

lave dos veces al día, y de nuevo después de sudar

La Academia Americana de Dermatología recomienda que las personas se laven dos veces al día y luego de nuevo después de sudar. Dejar el sudor en la piel y permitir que se seque puede empeorar el acné, por lo que es mejor lavar la piel lo antes posible después de sudar.,

evite tocar la cara

tocar la cara con las manos puede depositar suciedad, aceites y bacterias en la piel y provocar brotes.

hidratar

todos los tipos de piel pueden beneficiarse de la hidratación después de un lavado facial diario. Mantener la cara hidratada puede ayudar a controlar la producción de sebo y prevenir el daño de los elementos externos.

el humectante más efectivo variará en cada caso, dependiendo del tipo de piel de la persona. Cualquier persona que no esté segura de qué cremas hidratantes funcionarán para ellos debe ponerse en contacto con un dermatólogo.,

siempre use protector solar

los rayos ultravioleta (UV) del sol dañan la piel. Usar protector solar siempre que esté al aire libre puede ayudar a proteger la piel de estos rayos dañinos.

centrarse en productos suaves

Las personas que necesitan cuidado adicional para su piel generalmente encontrarán que reaccionan mejor a los productos suaves, que son menos propensos a irritar la piel. Los productos que comúnmente irritan la piel sensible incluyen:

• productos a base de alcohol
• toners
• exfoliantes
• astringentes

existen versiones suaves e hipoalergénicas de estos productos., Sin embargo, todavía es importante probar un área pequeña de la piel para detectar reacciones antes de aplicar cualquier producto a un área más extensa.

Evite el agua caliente

ducharse, bañarse o lavarse las manos y la cara con agua muy caliente puede secar o dañar la piel. Las personas que notan la piel seca después del baño pueden tratar de usar agua tibia en su lugar.

Use dispositivos de limpieza suave

La exfoliación es importante para ayudar a eliminar las células muertas de la piel, pero algunos dispositivos pueden ser demasiado abrasivos y en realidad pueden dañar la piel., Herramientas como paños, esponjas ásperas o esponjas esponjosas pueden ser demasiado ásperas para la piel, causando daño e irritación.

Existen algunas opciones delicadas, como los cepillos de limpieza suaves. Alternativamente, usar los dedos limpios para masajear un limpiador en la cara puede ayudar a prevenir la irritación adicional.

Use medicamentos tópicos

los medicamentos tópicos pueden ayudar a las personas de todo tipo de piel a controlar el acné., Varios productos medicados diferentes están disponibles, incluyendo:

• peróxido de benzoilo, con o sin otros ingredientes, como antibióticos
• ácido salicílico
• retinoides tópicos, como tretinoína
• dapsona, que es una combinación antiinflamatoria y antibiótica
• ácido azelaico para destapar los poros

agua. Las células de la piel están más cerca del medio ambiente y, por lo tanto, pueden estar más en riesgo de perder su humedad a los elementos. Beber agua durante el día puede ayudar a mantener sanas las células de la piel.,

coma una dieta saludable

comer una dieta saludable rica en nutrientes es importante para el cuerpo en su conjunto, y también puede beneficiar a la piel. Comer una dieta rica en varios alimentos vegetales y fuentes de proteínas magras puede ayudar a proporcionar los nutrientes que la piel necesita para mantenerse saludable.

Las personas que buscan mantener su piel clara también pueden querer eliminar alimentos problemáticos específicos, como la leche láctea. Una revisión en Nutrición Clínica encontró una relación positiva entre la leche y el acné. Algunos creen que este vínculo se debe a los compuestos de crecimiento y las hormonas que contiene la leche.,

sin embargo, todos pueden tener diferentes alimentos desencadenantes que empeoran sus síntomas.

Obtenga más información sobre qué alimentos pueden mejorar la salud de la piel aquí.

considere productos medicados para el acné

aunque los productos suaves y naturales pueden ayudar a controlar la piel y pueden ayudar con brotes menores, las personas con acné persistente o grave deben consultar a un dermatólogo para discutir las opciones medicadas. Las opciones medicadas variarán dependiendo del tipo de piel y la gravedad del acné.

Use productos de maquillaje naturales

a veces, los productos de maquillaje pueden agravar los brotes., Cambiar a productos de maquillaje naturales o aquellos diseñados para permitir que los poros respiren puede ayudar a reducir los brotes del maquillaje.

también es importante quitar todo el maquillaje cada noche y limpiar los pinceles o herramientas de maquillaje regularmente.

cambios en el estilo de vida

aunque la evidencia es en gran medida anecdótica, algunos cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a mantener la piel equilibrada., Los cambios en el estilo de vida a considerar incluyen:

• descansar toda la noche
• evitar fumar
• Reducir o eliminar el exceso de azúcar
• Evitar los alimentos fritos

reducir el estrés

también es importante minimizar el estrés siempre que sea posible. Los autores de un artículo de 2017 señalaron que el acné vulgar es uno de los trastornos inflamatorios de la piel más comunes.

también destacan el vínculo entre el estrés y el acné, afirmando que el estrés puede aumentar los compuestos inflamatorios en el cuerpo., Los fuertes sentimientos de ira o estrés emocional pueden provocar un brote de acné o empeorar los síntomas.

debido a esto, es importante encontrar formas de reducir el estrés para ayudar a controlar el acné. Las técnicas de manejo del estrés incluyen:

• Hacer ejercicio regularmente
• recibir masajes o acupuntura
• participar en prácticas calmantes, como meditación o ejercicios de respiración
• hacer actividades de movimiento, como yoga y tai chi

las actividades para reducir el estrés también variarán de una persona a otra., Algunas personas pueden disfrutar de ir a dar un paseo por el bosque, mientras que otros pueden preferir escribir en un diario, por ejemplo.

Obtenga más información sobre algunas actividades para reducir el estrés aquí.