cómo los hombres lidian con las rupturas, y por qué se equivocan

Si eres un hombre que se tambalea de ser arrugado sin ceremonias y lanzado a la basura del amor, o eres una mujer desconcertada por el comportamiento de un ex que estabas convencido de que estaba cuerdo, lo más probable es que hayas encontrado este artículo en en medio de una frenética sesión de búsqueda en Google inducida por la angustia.

mientras que internet está inundado de consejos de ruptura para las mujeres, hay muy poca información sobre cómo los hombres lidian con las rupturas., En su mayor parte, parece que los hombres se dejan resolver por sí mismos. Por lo tanto, en un esfuerzo por ayudar a todos los ex-novios sollozantes del mundo, vamos a tirar de nuestras batas de laboratorio y tener un hurgando alrededor dentro de la cabeza masculina promedio!

La Ciencia del comportamiento de los hombres después de una ruptura

en las relaciones heterosexuales, el estudio más importante sobre las diferencias en cómo cada género lidia con la angustia proviene de investigadores de la Universidad de Binghamton, que abrieron las vidas personales de 6,000 participantes en 96 países pidiéndoles que calificaran el dolor emocional de su última ruptura., En una escala donde 0 fue indoloro y 10 fue insoportable, en promedio, las mujeres clasificaron el dolor emocional en 6,84, mientras que los hombres informaron un promedio ligeramente inferior de 6,58.

el giro viene, sin embargo, cuando se mira la ruptura en una escala de tiempo más larga. Mientras que las mujeres son golpeadas más duro inicialmente, el estudio también encontró que se recuperan más plenamente, levantándose de las cenizas de su antigua relación como un Fénix (aunque uno con un corte de pelo fresco, una foto de perfil actualizada y una nueva suscripción a clases de yoga)., Por el contrario, cuando se trata de cómo los hombres se ocupan de las rupturas, el estudio encontró que los chicos nunca realmente experimentan este tipo de recuperación, en lugar de simplemente continuar con sus vidas.

Hay varias razones por las que las mujeres tienden a navegar en el Sunset post rompen mientras que los hombres se revolcan en su ropa interior durante meses. Varios estudios sobre el comportamiento de los hombres después de una ruptura han encontrado que un hombre casado es alentado por su esposa a participar en comportamientos más saludables, como dejar de fumar y reducir la cantidad de alcohol que consume., Después de la relación, es probable que un hombre se deslice (o caiga en picada) de nuevo en viejos malos hábitos, en parte en un esfuerzo por «redescubrir» su viejo yo solo, y en parte para adormecer los sentimientos negativos que surgen naturalmente a raíz de una división.

más allá de darle una buena patada a su hígado, un hombre recién soltero también sufrirá la pérdida de su ‘hogar’ espiritual: su pareja. Mientras que las mujeres tienden a tener redes de apoyo social grandes y complejas dentro de las cuales pueden compartir su dolor, las redes de amistad de los hombres son, en promedio, mucho más pequeñas y menos íntimas., En un estudio que preguntó a los participantes a quién recurrirían primero si se sintieran deprimidos, el 71% de los hombres eligieron a sus esposas, mientras que solo el 39% de las mujeres eligieron a sus esposos como su confidente.

como el estereotipo de masculinidad en la sociedad actual dicta que los hombres sean agresivos, autosuficientes y conservadores emocionalmente, se desalienta a los hombres de abrirse entre sí desde una edad temprana, y naturalmente esto tiene un efecto terrible en cómo los hombres lidian con las rupturas., En consecuencia, sus parejas pronto toman el papel de oyente en jefe, aquel en quien se acumulan todas las preocupaciones, esperanzas y temores del hombre. Cuando una mujer deja a su pareja, a menudo, sin saberlo, toma todo su sistema de apoyo emocional junto con ella.

(realmente útil) consejos de ruptura para hombres

como puede haber supuesto a estas alturas, la mayoría de las investigaciones apuntan a que los hombres son generalmente graves cuando se trata de manejar las rupturas. Entonces, la pregunta del millón de dólares: ¿qué puede hacer un hombre enamorado? Afortunadamente para usted, querido lector, la respuesta está justo ante sus ojos., En Resumen, haga lo contrario de todo lo detallado en los párrafos anteriores. Pero ¿por dónde empezar? Después de toda una vida de ingerir estrategias de afrontamiento inadaptadas, ¿es posible volver a encarrilarse? (No te preocupes, definitivamente lo es.)

para muchos hombres, el primer instinto en una ruptura es la autodestrucción: hacer piruetas de vuelta al pasado, llenando el tiempo libre con hábitos poco saludables y alcohol barato para adormecer el dolor. Pista: no hagas eso. El Alcohol es un depresor., El ejercicio, sin embargo, es lo contrario: aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, libera endorfinas y aumenta la producción de serotonina, que es en gran parte responsable de nuestra felicidad cotidiana.

en lugar de pasar la repentina pila de horas vacías que ha adquirido deprimiéndose en sus sudores y frunciendo el ceño en el mundo a través de grietas en cortinas dibujadas, utilice su nuevo tiempo libre para mejorar, o volver a un pasatiempo que ha perdido el contacto con., Si estás buscando reconectarte con el viejo «tú», es mucho más probable que encuentres la respuesta en tus pasatiempos favoritos que en el fondo de un vaso.

qué hacer después de una ruptura para chicos

a continuación, es hora de llenar ese vacío en forma de novia en su sistema de apoyo. La respuesta aquí (aunque tentadora) no es necesariamente rebotar y aferrarse a la próxima pareja potencial que lanza una sonrisa comprensiva en su camino. En su lugar, tragar todo ese miedo masculino tonto de parecer débil, y abrir., Ya se trate de una ventilación catártica durante una bebida con amigos, o una llamada telefónica llorosa a sus padres, la apertura es el primer paso para hacer una recuperación completa.

Su antiguo sistema de apoyo era una persona que, si bien es una noción bastante encantadora, no es práctica para funcionar de manera saludable: imagine intentar construir una catedral usando solo un pilar. Un problema compartido es un problema reducido a la mitad, así que sigue compartiendo, y eventualmente, aunque no sea posible imaginarlo en este momento, sentirás tu viejo yo de nuevo – y no solo eso, sino que estarás más bien conectado a tierra y seguro que nunca antes.,

si todavía te sientes triste, aquí tienes un último consejo del orfebre del siglo XIX Kahlil Gibran:

«del sufrimiento han surgido las almas más fuertes; los personajes más masivos están chamuscados con cicatrices.»

y una vez que haya hecho su recuperación, y surgió parpadeando en la luz del sol de un nuevo día? Bueno, tal vez es hora de unirse a los solteros de élite!