las modelos de Victoria’s Secret pueden parecer sexys sin esfuerzo, pero pueden tomar meses de trabajo prepararlas para el desfile de moda anual de la marca — y mucha ayuda de personas como Justin Gelband, un entrenador personal certificado con sede en la ciudad de Nueva York.
Gelband estima que ha entrenado un promedio de seis modelos por espectáculo durante más de 10 años, incluidos muchos de Los Ángeles oficiales de Victoria’s Secret., Para el show de 2017, trabajó con Candice Swanpoel, Sara Sampaio, Grace Elizabeth Harry, Alexina Graham, Sanne Vloet y Megan Williams. «Soy un hombre afortunado, capaz de entrenar a las mujeres más bellas del mundo», dice.
pero en realidad no se trata de suerte. Gelband, de 42 años, ha obtenido más de 10 diplomas y certificaciones en fitness y nutrición, y actualmente está estudiando en el Gray Institute for Applied Science. «No hay una faceta del ejercicio que no conozca», dice. «Estoy aprendiendo constantemente.,»
para ayudarte a aprender más sobre el hombre que esculpe supermodelos para ganarse la vida antes del show de 2017, que se filmó recientemente en Shanghai y se transmite el martes 28 de noviembre a las 10pm EST en CBS, Cosmopolitan.com hablé con Gelband en una entrevista exclusiva:
¿Cómo te convertiste en uno de los entrenadores de Victoria’s Secret Angel en primer lugar? Angela Lindvall me dio mi comienzo. Acababa de tener su segundo bebé y se estaba preparando para el show de 2006.
nos presentaron a través de un amigo. Era julio, así que solo tuvimos 3,5 meses para hacerla lucir fabulosa y llevarla a la pasarela., Pero lo hizo.
a Continuación, la agencia de modelos IMG me presentó a algunos agentes y administradores de la que me llevó a Miranda Kerr y Candice Swanepoel. Y después de eso, mi teléfono nunca dejó de sonar, probablemente porque sé cómo entrenar a las mujeres. Se trata de autoestima, motivación, disciplina y conseguir que cada chica se ame a sí misma y cuente conmigo, sin importar cuánta presión esté bajo.
el aspecto delgado y tonificado de Los Ángeles en la pasarela: ¿cuánto atribuyes a la genética frente al trabajo duro? Dejar., Sí, estas chicas nacen hermosas, y a algunas se les ha dado el regalo de ser altas y delgadas. Pero mientras se les da un regalo, es pequeño. No tienen suerte en la forma en que el público los retrata. Para Karlie Kloss, tomó 11 años de ballet. Candice creció haciendo ballet. Jasmine hizo gimnasia durante 10 años. Todos tenían que aprender cómo funcionaban sus cuerpos y cómo llegar a donde tenían que estar.
¿cuánto tiempo los Ángeles pasan haciendo ejercicio todos los días que llevaron a la feria? Mis sesiones duran de una hora a una hora y 15 minutos, generalmente cuatro días a la semana., Veo a mis clientes más jóvenes a menudo. Los mayores siempre están viajando, así que les doy bandas, pesas, entrenamientos filmados y sesiones de Skype para que puedan mantenerse al día con sus programas mientras están en la carretera. Técnicamente, la temporada de entrenamiento comienza en septiembre, pero el fitness es una cosa fundamental. Mis clientes más nuevos, como Jasmine Tookes, Romee Strijd y Lais Ribeiro, pueden tardar tres meses en ponerse en forma, en comparación con Candice Swanepoel, a quien he estado entrenando durante nueve años y puede ponerse en forma en tres semanas. Su cuerpo rebota inmediatamente. Es como una broma, en el buen sentido.,
durante las sesiones de entrenamiento, ¿haces ciertos ejercicios para preparar a Los Ángeles a caminar con tacones mientras usan alas? Mis entrenamientos se dirigen a los glúteos, caderas, muslos, además del resto del cuerpo. Pero a diferencia de los burpees, sentadillas y estocadas para caminar, que te hacen sentir como si te hubieras trabajado el culo y no puedes caminar, los movimientos que hacemos te hacen sentir bien y sexy, y te dejan con energía cuando terminas.
yo también hacen hincapié en la postura y caminar en tacones., No veo las alas antes del espectáculo, pero sé que pueden pesar 20 o 30 libras, así que haré que las chicas usen un chaleco con pesas o sostengan pesas en sus brazos mientras hacen ejercicios para ayudarlas a practicar el equilibrio y la estabilidad.
a Veces voy a tener de pie sobre una tabla inclinada para simular pie en tacones. Otras veces los haré venir al gimnasio con tacones y sostener pesas de diferentes tamaños en cada mano mientras caminan, lo que desafía su equilibrio casi como caminar con las alas., Pero trato de mantener los talones al mínimo porque pone demasiada presión en el cuerpo.
Todo el mundo siempre me pregunta qué ejercicios te harán lucir como Candice o Romee o Jasmine. Pero no respondo a eso porque los mejores ejercicios son diferentes para cada chica. Puedes hacer el mismo entrenamiento que Karlie Kloss o Candice, y aún así no te parecerás a ellos. Cada uno tiene su propio conjunto de ejercicios o movimientos para ponerse en la mejor forma para su cuerpo.
¿Quién es el más apto Ángel de todos ellos? No respondo a eso, pero las chicas dirían que Candice es la más apta., Su cuerpo de reloj de arena es una locura, y nadie tendrá un cuerpo como el suyo. Siempre digo que seas lo mejor que puedas ser con el cuerpo que te han dado. Todos trabajan igual de duro. Cada chica es diferente y hace lo mejor que puede por su propio cuerpo.
Son los Ángeles competitivo con los demás? Son competitivos, y siempre va a haber algo de rivalidad entre hermanos entre ellos. Trato de enseñarles a no ser competitivos con otras chicas sino a ser competitivos contra ellas mismas.,
¿usted trabaja con los Ángeles en sus dietas demasiado? Trabajamos con la dieta del tipo de sangre del Dr. Peter D’Adamo, que dicta una dieta basada en su tipo de sangre, calcio y niveles de hierro. Envío a las chicas a un nutricionista, que usa sus análisis de sangre para generar un plan de dieta altamente individualizado que involucra comida real.
mi regla número 1 para los clientes es esta: si entrenas y haces ejercicio conmigo, comes. No me gustan las soluciones rápidas.
El entrenamiento Personal puede crear un espacio seguro para expresar inseguridades., ¿Qué clase de inseguridades te han expresado Los Ángeles? No importa si eres delgado o alto o redondo. Todas las mujeres tienen las mismas inseguridades sobre sus muslos internos, estómago, brazos y trasero, Ángeles incluidos. No es solo su trabajo verse bien en lencería y bikinis, es toda su vida. En el trabajo, en la playa, y en la calle, están siendo juzgados. Algunas de estas chicas tienen solo 22 o 23 años, y todavía están aprendiendo cómo funcionan sus cuerpos y quiénes son.
¿Cómo son las mentalidades de Los Ángeles antes del espectáculo? Están estresados, es estresante., Van a estar en ropa interior frente a millones de personas y todo el mundo está mirando. Quieren lucir lo mejor posible. Lo manejan a través del ejercicio y la meditación. Los ayudo a hacer más Pilates, estiramientos, ejercicios de respiración que los llevan a la zona. Al final del día, se trata de conseguir que se sientan bien acerca de lo que son. Solo quiero que se sientan sexys, y no se trata de hombres. Se trata de empoderar a las mujeres para que sean lo mejor que pueden ser con su propio cuerpo y amarse a sí mismas.,
¿Cómo te sientes cuando ves a los Ángeles que se han entrenado a pie por la pista? ¿Escudriñas tu trabajo? He estado haciendo esto por más de 10 años con un promedio de seis chicas por show, y soy muy apasionada por lo que hago. Así que es mi Super Bowl. Son mis globos de oro. Lloro, para ser honesto contigo. Para mí, el espectáculo es especial a su manera.
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