Cómo enamorarse de alguien

El amor se supone que es esta emoción ultra-grande que conduce a sentimientos palpitantes de felicidad, momentos de unión inolvidable, y tal vez flores y joyas, también. Desafortunadamente, la realidad es que el amor a menudo apesta. Te enamoras de personas que no te quieren, te rechaza tu pareja romántica idealizada, o te encuentras suspirando por alguien que te trata como basura. Pero hay esperanza., Aunque no hay una solución rápida para un corazón roto, hay cosas que puedes hacer para que sea más fácil perder el amor con alguien. Hablamos con los expertos sobre la forma más rápida de cambiar tu amor.

ilustración de Merkushev Vasiliy vía
amor y adicción

Hay muchas razones por las que podrías querer dejar de amar a alguien, pero las dos principales son que no devuelven tus sentimientos o te tratan mal., El amor puede sentir que es algo más allá de su control, pero la investigación psicológica muestra que en realidad hay maneras de domar este sentimiento salvaje. La antropóloga de Rutgers Helen Fisher ha trabajado con neurocientíficos para producir imágenes de los cerebros de las personas mientras están en medio del profundo amor por otra persona. Lo que encontraron fue que los sentimientos de amor intenso activaron el núcleo del cerebro accumbens, una región asociada con recompensas y con adicciones fuera de control., Como Fisher me lo dijo por teléfono, el amor activa las partes de nuestros cerebros que también se activan en los cerebros de los adictos a la cocaína y al cigarrillo cuando anticipan drogarse.

Así, Fisher recomienda el tratamiento de su amor de la manera que usted trataría de una adicción. «Tire sus tarjetas y cartas, o escóndalas en un armario», dijo. «No los llames ni los busques en línea., Si estás tratando de dejar el alcohol, no dejes whisky en tu escritorio.»Idealmente, quieres dejar de pensar en la persona por completo, por lo que deshacerse de los objetos que te recuerdan a ellos ayudará.

Cómo Dejar De Obsesión

Pero, ¿cómo evitar tener pensamientos de la persona? No puedes tirar tus recuerdos en una caja. El psicólogo de la Universidad Estatal de Oklahoma Robert Sternberg, autor de «la teoría Triangular del amor», compartió algunos consejos por correo electrónico:

1., Si debes pensar en la persona, enfatiza sus características negativas. (Todos los tenemos!) Darse cuenta de cómo, en el largo plazo, se sentirá afortunado de haber salido de la relación.

2. Reflexione sobre el hecho de que las relaciones nunca pueden funcionar a menos que ambas personas estén dispuestas a hacerlas funcionar. A la larga, nunca habría funcionado.

3. Encuentra a alguien más. Nada para superar a alguien como encontrar a alguien más para ocupar tu atención. Pero date cuenta del riesgo: los socios transitorios generalmente no terminan siendo socios permanentes.

4. Manténgase ocupado., Ni siquiera te des el tiempo de rumiar.

la sexóloga Carol Queen estuvo de acuerdo en que pensar en los aspectos negativos de su Anti-Valentín puede ayudar, pero señaló que el sexo a menudo confunde la imagen. «Uno de los mayores problemas que tiene la gente al enamorarse de la pareja equivocada tiene que ver con confundir el buen sexo, o incluso la fuerte atracción erótica, con el amor y la compatibilidad», advirtió. «Son cosas distintas! Es genial cuando puedes tenerlos a ambos en un solo paquete, pero no cometas el error de definir el deseo sexual como amor y viceversa.,»

aunque no siempre puedes encontrar una nueva pareja de inmediato, ya sea por amor o simplemente por diversión sexy, una cosa que puedes hacer es mantenerte ocupado. Eso no tiene por qué significar hacer papeleo o escribir artículos de blog enojados. Prueba algo nuevo, aleatorio o creativo.

en una reciente entrevista con Outside, dos fundadores de Burning Man discutieron cómo el icono principal del festival se inspiró en la necesidad de un hombre de superar una relación., Joe Fenton, miembro de los Black Rock Rangers, dijo: «me dijo muy específicamente que la figura era una efigie de su ex novia, la madre de su hijo. Me dijo que quería quemarla de su memoria.»Agregó Harvey,» eso no era un pensamiento consciente en mi mente en ese momento. Ese fue el resultado de la introspección.»Incluso si Harvey solo estaba purgando inconscientemente sus sentimientos, el resultado fue que se mantuvo ocupado y encontró formas de crear comunidad. Además, nunca subestimes lo molesto y catártico que puede ser quemar cosas (¡de forma segura!).,div>

Una droga que podría evitar que sienta amor

El profesor de Psiquiatría de la Universidad de San Francisco Thomas Lewis, coautor del fascinante libro A General Theory of Love, especuló por correo electrónico sobre la diferencia entre cómo lidiamos con el enamoramiento hoy, versus cómo podríamos hacerlo en el futuro:

sospecho que no hay nada que una persona pueda hacer que le haga perder el amor con alguien, de la misma manera que no hay nada que una persona borracha pueda hacer que lo haga sobrio., Enamorarse es un estado similar de intoxicación, y es muy posible demostrar en estudios de neuroimagen que hay supresión, durante el estado de enamorarse, de áreas en el cerebro que apoyan el juicio crítico, y áreas del cerebro que procesan emociones negativas. Así que, en general, ninguna cantidad de razonamiento, y ninguna cantidad de evidencia contradictoria sobre lo nociva que es la otra persona en realidad, terminan penetrando en las vías de salida final de alguien que está enamorado., Por supuesto, tenemos muchas frases culturales y aforismos que expresan la sabiduría popular sobre este aspecto de la neurofisiología: «el amor lo conquista todo», «el amor es ciego», etc.

dije que no hay nada que la persona pueda hacer, en y por sí misma, que le haga perder el amor. Creo que es posible que algunos medicamentos modernos que alteran los neurotransmisores, incluidos algunos que probablemente no se hayan inventado todavía, podrían interrumpir el estado de enamoramiento., Digo esto en parte debido al reciente descubrimiento de una molécula (dihidromiricetina) que, cuando se administra, evita que las ratas se intoxiquen cuando beben alcohol. Pueden beber todo lo que quieran, pero casi nada le sucede a su función cerebral (aunque algo puede sucederle a su hígado). Si es posible evitar que el alcohol sea intoxicante, entonces sospecho que es al menos teóricamente posible evitar que el amor sea intoxicante, aunque también sospecho que el amor podría ser más complejo que la embriaguez ordinaria., El amor bien podría requerir más de un sistema neurotransmisor para ser ajustado antes de ser neutralizado. Ciertamente, el sistema de dopamina tendría que ajustarse hacia abajo, y uno puede imaginar que tal vez el sistema de opiáceos endógenos tendría que ser ajustado y tal vez el sistema de oxitocina podría tener que ser ajustado.

sin embargo, todo eso se encuentra en el futuro, para las personas que poseen un acceso más directo a las manipulaciones de neurotransmisores que nosotros.,

Dejar que Pase el Tiempo

Cuando me acerqué a cada uno de estos expertos con mi pregunta acerca de la caída de amor, muchos de ellos señalaron que rara vez esta pregunta. En cambio, generalmente se les pregunta cómo dos personas pueden permanecer enamoradas con el tiempo. Y esta es una buena noticia para aquellos de ustedes que quieren extraer esa sensación dolorosa de su cerebro. Generalmente, la intensidad apasionada del amor no dura., Claro, puede profundizar en una relación duradera o matrimonio, pero nunca permanecerá tan intenso o doloroso como lo es durante esa nueva fase de la relación.

Fisher explicó que hay verdad en el viejo dicho de que el tiempo cura, incluso en un nivel neurológico. Ella y su equipo de investigación encontraron que las personas que habían sido rechazadas por amor mostraron una actividad reducida con el tiempo en el paladio de ventilación, un área del cerebro asociada con sentimientos de apego., Para ayudar a su cerebro con la pérdida, agregó, intente hacer mucho ejercicio para aumentar sus hormonas para sentirse bien, como la dopamina. Y recibe muchos abrazos de tus amigos: tocar es una forma de aumentar la oxitocina en tu sistema, lo que podría ayudarte a sentirte más tranquilo.,

dijo Lewis:

para bien o para mal, el estado de enamoramiento no dura para siempre, lo deseemos o no, y por lo tanto, si una persona se encuentra limitada por los lazos de estar enamorada de la persona equivocada, puede encontrar algún consuelo en el hecho de que, algún día en un futuro relativamente cercano, probablemente no más de unos pocos meses más adelante, será libre.