una porción de cerveza es de 12 onzas, el vino es de cinco onzas y el licor es de 1.5 onzas. El contenido calórico varía según el tipo de alcohol. El vino tiene alrededor de 150 calorías en promedio, la cerveza varía tanto que es imposible determinar con precisión, y los licores de calorías más bajas son el ron claro con aproximadamente 85 calorías. Sin embargo, para aquellos que prefieren cócteles, todo el azúcar agregado y los mezcladores pueden hacer fácilmente una bebida mixta de hasta 300 calorías. Si usted tiene dos, que ya consigue una mujer cerca de la mitad de su ingesta calórica recomendada para el día.,

El Alcohol también reduce las inhibiciones, lo que alienta a los bebedores a consumir más. Al mismo tiempo, aumenta el hambre. La comida en Barra (y la comida que suena bien mientras se bebe) no es conocida por ser saludable o baja en calorías. «Comida de Pub» por lo general implica artículos como papas fritas, nachos y otras golosinas adictivas que te animan a atracones. Incluso una noche discreta con amigos puede ponerte rápidamente en las calorías recomendadas por solo Una Hora feliz.

sin embargo, el alcohol también funciona en su contra al ralentizar su metabolismo., Los metabolismos se ralentizan naturalmente con la edad (por lo que los adolescentes aparentemente pueden comer tanto y mantenerse delgados). Una vez que un metabolismo ha sido dañado, hasta cierto punto no se puede «arreglar».»Aquellos con trastornos alimenticios que mantienen su cuerpo en un estado constante de inanición pueden causar un daño permanente a su metabolismo. El Alcohol también puede causar daño permanente. Es en el mejor interés de todos para mantener su metabolismo en el mejor estado de funcionamiento.

hay maneras de aumentar su metabolismo, como consumir alimentos picantes. Para aquellos que no les gusta el calor, un suplemento de capsicum daily puede ayudar., Las prácticas ayurvédicas como beber agua tibia con un limón recién exprimido a primera hora de la mañana también pueden ayudar a aumentar su metabolismo. Sin embargo, estos enfoques saludables no pueden deshacer el daño causado por el alcohol.

Desafortunadamente, una tendencia reciente se denomina » drunkorexia.»Es el hábito de» ahorrar » calorías para una sesión de bebida. Es particularmente popular entre los estudiantes universitarios, pero también es practicado cada vez más por bebedores de todas las edades. No todas las calorías son iguales., Solo hay tanta verdad en las calorías, calorías fuera ecuación (si fuera tan simple, dieta sería mucho más sencillo). Esta práctica anima a las personas a saltarse comidas saludables y pasar hambre para que puedan «gastar» sus calorías en alcohol.

el combate ocasional con «drunkorexia» probablemente no hará un daño permanente al cuerpo, pero establece una prioridad peligrosa. Además, es casi imposible saber cuánto alcohol consume una persona cuando está en un pub o club nocturno. El tamaño de las porciones puede variar enormemente, y es raro que las calorías se enumeren incluso en botellas individuales de cerveza., Algunas personas piensan que quedarse con licores claros y sin mezcladores proporciona un «buen zumbido» sin demasiadas calorías, pero ¿a qué costo? El metabolismo todavía está siendo dañado, y las inhibiciones se están reduciendo.

cuando se trata del consumo de alcohol, hay mucho más de lo que crees.

cómo se descompone el Alcohol en el cuerpo

Cuando se consume alcohol, se descompone en acetato, que es similar al vinagre. El cuerpo quema acetato antes que cualquier otra energía almacenada en el cuerpo., En otras palabras, se nutre del alcohol en lugar de cualquier exceso de grasa que pueda estar trabajando para reducir. El cuerpo prefiere el acetato al azúcar y la grasa. En otras palabras, su cuerpo se aferrará a las golosinas que tuvo antes en el día o la semana y prosperar en el alcohol. Es por eso que las mesetas son tan comunes para aquellos que beben y están trabajando hacia la pérdida de grasa.

para empeorar las cosas, el alcohol tenía una habilidad para detener temporalmente la oxidación de lípidos del cuerpo. Esto hace que sea aún más difícil para su cuerpo para quemar la grasa existente., Si usted está buscando para ganar peso, científicamente el mejor enfoque es beber mucho y comer mucha grasa.

esto no significa que tenga que dejar el alcohol por completo para perder o mantener su peso. Sin embargo, sin duda ayudaría. El mejor enfoque es la moderación, pero con el alcohol, que por lo general requiere una fuerza de voluntad increíblemente fuerte o tener un sistema de apoyo sólido. La única manera de saber realmente lo que está consumiendo y cuánto es organizar fiestas usted mismo., Mida sus bebidas, haga que sus seres queridos lo vigilen (y puede devolver el favor) y, como beneficio, ahorrará mucho dinero al no repartir esos cócteles de $13 en el bar. ¿Una cintura delgada y una cuenta bancaria gorda? Esa es la mejor manera de entrar en el Año Nuevo.

biografía del autor: Trevor es parte del equipo de marketing de contenidos de Detox Local y un adicto en Recuperación & alcohólico que ha estado limpio y sobrio durante más de 5 años., Desde que comenzó su recuperación, ha disfrutado usando su talento para las palabras para ayudar a difundir los recursos de tratamiento, la conciencia de la adicción y el conocimiento general de la salud. En su tiempo libre, Puedes encontrarlo trabajando con adictos en recuperación o afuera disfrutando de cualquier tipo de actividad física imaginable.

haga un seguimiento de su consumo de calorías con la aplicación Lifesum.