La vitamina A es una vitamina poderosa para la piel. Tiene muchos grandes beneficios para su piel, así como su salud.

sin embargo, no todos los tipos de vitamina A se crean por igual. Es importante saber que las cantidades excesivas de vitamina A pueden resultar en hipervitaminosis A, que es una toxicidad que tiene un impacto negativo en su salud, visión, irritaciones de la piel, & apetito.

la hipervitaminosis A también puede causar dolores de cabeza, somnolencia, irritabilidad e incluso daño hepático.,

la buena noticia es que el exceso de vitamina A solo se encuentra en la vitamina A realizada (también conocida como retinoides). La vitamina A preformada se encuentra en productos lácteos, aves de corral, pescado, carne y medicamentos sintéticos orales.

primero, debe comprender la diferencia entre las dos clases principales de vitamina A. Una es retinoides y la otra se llama carotenoides. Repasemos la diferencia entre los dos y el impacto que pueden tener en tu piel y cuerpo.,

los retinoides (retinol) son formas liposolubles y biodisponibles de vitamina A que se encuentran en productos animales y medicamentos sintéticos. Estas formas bioactivas de vitamina A se convierten en ácido retinoico, retinal y ésteres de retinilo.

son el único tipo de vitamina A que su cuerpo puede usar de inmediato. El ácido retinoico mejora la salud de la piel, la salud ósea y la remineralización de los dientes. Retinal mejora la visión y la salud general. Los ésteres de retinilo funcionan como antioxidantes en productos para el cuidado de la piel.,

dos formas comunes de éster para la vitamina A son el palmitato de retinilo y el acetato de retinilo. No son tan fuertes como el Retinol, pero son más suaves en la piel.

los carotenoides se encuentran en alimentos vegetales como las zanahorias, las verduras de color verde oscuro y las frutas y verduras de color amarillo/naranja. Hay más de 600 tipos de diferentes carotenoides, pero solo un pequeño número de ellos puede ser utilizado en el cuerpo humano. El 33% de todo el consumo de vitamina A proviene de los carotenoides que se encuentran en nuestra dieta.

Su cuerpo primero tiene que convertir los carotenoides en una forma biodisponible de retinol antes de que pueda usarse., Es importante tener en cuenta que hay ciertos factores de salud que en realidad pueden inhibir la capacidad de su cuerpo para absorber los carotenoides, lo que impide que se conviertan en retinol., Some of these health issues include:

  • digestive problems
  • alcohol use
  • toxicity in the body
  • crohn’s disease
  • cystic fibrosis
  • certain medications
  • gallbladder disease
  • diabetes

Does Vitamin A Help Fight Acne?,

así que, ahora que entiendes las dos clases principales de vitamina A, echemos un vistazo a los beneficios de usar vitamina A para el acné. El acné viene en muchas diversas formas tales como puntos negros, whiteheads, nódulos, y quistes. Hay muchos factores que pueden contribuir al acné, por lo que es bueno saber cómo prevenirlo y combatirlo.

los brotes continuos del acné pueden tomar eventual su peaje en la autoestima de una persona. Afortunadamente, la vitamina A es una fuerza a tener en cuenta cuando se trata de combatir el acné. Promueve nuevas células sanas cultivadas y fortalece el tejido de su piel desde dentro., Esta vitamina liposoluble es extremadamente beneficiosa en lo que respecta a la salud de las células de la piel y la función de la piel.

nuestra piel tiene un proceso de comportamientos específicos de los poros llamado hiperqueratosis de retención.

este proceso hace que ciertos poros sean propensos al acné. Es por eso que los poros saludables nunca se rompen. Retención la hiperqueratosis es un proceso que arroja «debajo de la piel» células muertas de la piel hasta 5 veces más que la cantidad normal por día.

dado que el poro no puede deshacerse de las células muertas adicionales de la piel, comienza a acumularse en el poro., Esto se traduce en folículos pilosos obstruidos llamado microcomedones. Esta es la etapa inicial del acné.

a medida que el sebo continúa acumulándose debajo de la piel, la posibilidad de un brote de acné aumenta. Dado que las microcomodonas están debajo de la superficie de la piel, no son visibles a simple vista. Podría pasar cerca de 90 días antes de que ocurra la ruptura.

La vitamina A de fuentes sintéticas como Retin-A y fuentes naturales como los alimentos son algunas de las formas más conocidas de tratar eficazmente el acné. Es un potente antioxidante que ayuda a su piel a combatir tanto los radicales libres como el acné., Los radicales libres en realidad pueden causar cambios en las glándulas sebáceas, lo que resulta en la formación de bacterias que causan manchas. La vitamina A también ayuda a reducir la producción de sebo de la piel. Esto realmente beneficia a las personas con piel grasa y mixta, ya que estos tipos de piel son propensos al acné.

Los medicamentos como Accutane y Retin-A tienen una forma sintética de vitamina A como ingrediente activo. Funcionan para evitar que los poros se obstruyan al prevenir las células muertas de la piel, reducir la cantidad de aceite que produce la piel y disminuir la formación de andrógenos., También ayudan a prevenir la inflamación y el daño celular al proteger las grasas de la oxidación.

ahora, cuando se trata de vitamina A para el acné de fuentes naturales, hay algunas maneras diferentes de obtenerla. Puede obtener una forma activa de vitamina A de productos animales como el aceite de hígado de bacalao y el hígado. Sin embargo, tendría que comerlos y beberlos diariamente para que tenga un impacto. Será un desafío para satisfacer las cantidades necesarias de vitamina A a través de este método solo, sin embargo, puede ayudar a ayudarle cuando se combina con otros métodos.,

como mencionamos anteriormente, otra forma de vitamina A son los carotenoides. Comer alimentos enriquecidos con vitamina A como zanahorias, batatas,& las verduras de hoja ayudarán, pero se necesitará mucho para alcanzar el valor diario recomendado de 5,000 UI por día.

por lo tanto, es posible obtener su vitamina A a través de fuentes de alimentos, y se recomienda agregarlas a su dieta, pero tenga en cuenta que será difícil satisfacer todas sus necesidades diarias solo a través de este método. Aquí es donde los suplementos entran en juego. La mayoría de los suplementos le darán cerca de 5,000 UI por día., No son una «cura todo» en sí mismos, pero definitivamente ayudan cuando se combinan con alimentos enriquecidos con vitamina A.

¿cómo se usa la vitamina A para el acné?

las dos formas más efectivas de usar la vitamina A para tratar el acné son a través de la nutrición y los medicamentos. Como se mencionó anteriormente, hay alimentos y suplementos que puede agregar a su rutina diaria para aumentar sus niveles de vitamina A naturalmente dentro de su cuerpo. Los medicamentos tópicos son otra opción. Echemos un vistazo más profundo a estos dos métodos.

Hay un viejo dicho «eres lo que comes’., Esto es cierto para muchas áreas diferentes de nuestra salud, siendo el acné una de ellas. El acné es un desequilibrio hormonal que no se puede «curar», sin embargo, es un problema que se puede reducir y manejar. Cuando comemos mal, o el cuerpo tiene que encontrar una manera de eliminar algunas de esas toxinas. Una forma de liberarlos es a través de nuestros poros., Los alimentos con el mayor contenido de vitamina A son:

  • hígado de ternera – 31,718 UI por 100 g
  • hígado de pollo – 13,328 UI por 100 g
  • mantequilla – 2.500 UI por 100 g
  • riñón de ternera – 1.578 UI por 100 g
  • crema – 1.470 UI por 100 g
  • huevos – 520 UI por 100 g
  • leche entera – 200 UI por 100 g

la vitamina A es soluble en grasa, por lo que tiene que acumularse en su cuerpo., Tenga cuidado de no exceder más de 10.000 UI (unidades internacionales) por día. Exceder esta cantidad puede ser tóxico para su cuerpo. Además, tenga en cuenta que si tiene un metabolismo lento, su cuerpo no podrá convertir el caroteno en vitamina A tan fácilmente como lo haría Para alguien con un metabolismo alto.

El uso de vitamina A En medicamentos tópicos es una manera efectiva de tratar el acné con resultados más rápidos. Estos tipos de medicamentos son formas químicamente alteradas de vitamina A, por lo que son retinoides que se pueden aplicar directamente en la piel.,

Si tiene acné persistente que parece empeorar, es posible que desee considerar consultar a un dermatólogo. Su dermatólogo puede recetarle un medicamento tópico de vitamina A según el nivel de su necesidad. En primer lugar, su dermatólogo tendrá que examinar los poros y la piel.

basado en el examen, su acné se clasificará en un nivel de 1 a 4, con 1 siendo leve y 4 siendo grave. Los casos leves de acné, que consiste en puntos blancos, puntos negros y/o algunas manchas, generalmente se pueden tratar sin receta médica.,

los medicamentos y tratamientos tópicos para el acné le darán resultados rápidos, pero no sucederá de la noche a la mañana. Estos medicamentos trabajan para matar las bacterias en la piel, reducir el enrojecimiento y disminuir la inflamación. Al igual que el resto de su cuerpo, su cara necesita limpiarse todos los días. La suciedad, los elementos ambientales, el sudor y los aceites pueden entrar en los poros y obstruirlos de nuevo.

deberá ser consistente en su régimen de higiene, usando el medicamento exactamente como lo indican las instrucciones. Tenga cuidado de no perderse un día o dos entre usos., El medicamento debe tratar constantemente las manchas y controlar los aceites en su piel.

suavizará una cantidad del tamaño de un guisante del medicamento en crema retinoide sobre su cara antes de lavarse la cara. Se sabe que las cremas retinoides causan enrojecimiento, descamación o descamación de la piel y empeoramiento del acné en la etapa inicial de su uso. Si se vuelve demasiado irritante, puede intentar usarlo cada dos días. Solo Manténgase consistente con cada dos días durante esta fase mientras su piel se familiariza con el medicamento.,

Si experimenta algún efecto secundario de ardor, escozor, hormigueo o hinchazón, comuníquese con su dermatólogo. Es posible que deba dejar de usarlo por completo mientras su médico le encuentra un medicamento que funciona con su tipo de piel.

generalmente, la luz solar debe minimizarse mientras usa medicamentos Retin-A. Su piel se vuelve demasiado sensible a la luz mientras usa estos tipos de medicamentos. Limite su exposición a la iluminación exterior durante este tiempo. Si debe salir al sol, asegúrese de usar ropa protectora y accesorios para cubrir su piel de la luz solar., Algunas buenas sugerencias para agregar protección son gafas de sol, una bufanda, un sombrero, una camisa de manga larga, pantalones y Bloqueador solar.

Pensamientos finales

La vitamina A también es beneficiosa para el cuerpo de muchas otras maneras, no solo cuando se trata del acné. Aumentar sus niveles de vitamina A ayudará a mejorar su visión, su sistema inmunológico y disminuir su nivel de inflamación. Los carotenoides de la vitamina A también ayudan a proteger contra la degeneración macular, la principal causa de ceguera relacionada con la edad.

su sistema inmunológico recibe un impulso necesario con el aumento del nivel de vitamina A., Ayuda a regular los genes que indican enfermedad y enfermedad, y los antioxidantes en el betacaroteno trabajan para combatir una serie de estas diferentes enfermedades.

el antioxidante también ayuda a prevenir un mayor daño celular, lo que resulta en una disminución de la inflamación.

recuerde, hay tal cosa como «demasiado de algo bueno». La vitamina A no causa acné, pero demasiada de ella en realidad puede empeorar algunas condiciones. La hipervitaminosis A, que resulta de demasiada vitamina A en el cuerpo, es una toxicidad que puede afectar negativamente su salud.,

los efectos pueden variar en gravedad desde una simple irritación de la piel hasta una calcificación de la válvula cardíaca. La hipervitaminosis A es el resultado de un exceso de vitamina A. Como se mencionó anteriormente, la vitamina A se encuentra en alimentos como el pescado, la carne, las aves de corral y los productos lácteos.

las formas sintéticas de vitamina A preformada se encuentran en los medicamentos orales utilizados para tratar el acné. Los expertos en salud recomiendan 5,000 UI de vitamina A por día. La cantidad diaria recomendada de vitamina A en los Estados Unidos es de 3,000 para los hombres adultos y 2,300 para las mujeres adultas, sin embargo, estos son números muy conservadores., 5,000 UI por día se logra fácilmente a través de una dieta saludable solamente.