Las personas pueden experimentar efectos secundarios físicos temporales al donar sangre.

moretones y dolor

Las personas pueden experimentar algunos moretones menores debido a la sangre debajo de la superficie de la piel. Esta es una reacción normal y debe desaparecer por sí sola dentro de 1 semana.

las personas también pueden experimentar algo de dolor o sensibilidad en el sitio de la inserción de la aguja, y posiblemente algo de hinchazón menor.,

según Bloodworks Northwest, una organización sin fines de lucro, aplicar una compresa puede ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón.

Los análisis de sangre sugieren aplicar una compresa fría cuatro veces al día durante 20 minutos durante los primeros 2 días.

después, una persona puede aplicar una compresa caliente cuatro veces al día durante 20 minutos.

una compresa puede aliviar cualquier sensibilidad hasta que el dolor desaparezca. Si las personas tienen dolor intenso o duradero, deben comunicarse con su médico.

sangrado menor

Las personas pueden experimentar sangrado menor en el sitio de la aguja después de donar sangre., Para ayudar a prevenir esto, pueden dejar su vendaje durante un mínimo de 4 horas después de una donación.

si el sitio comienza a sangrar de nuevo, pueden aplicar presión durante 2-5 minutos y mantener el vendaje en su lugar durante otras 4 horas.

fatiga y aturdimiento

las personas pueden sentirse fatigadas o experimentar algunos mareos, aturdimiento o náuseas después de donar sangre. Esto se debe a la disminución temporal de la presión arterial.

si una persona se siente débil, puede sentarse y poner la cabeza entre las rodillas para que esté más baja que el corazón., Acostarse con las piernas elevadas también puede ayudar a prevenir caídas. Si los síntomas no mejoran, las personas pueden comunicarse con su médico.

para reponer el líquido en el cuerpo, las personas necesitan beber agua y otros líquidos antes y después de donar sangre.

según la Cruz Roja Americana, las personas pueden beber 16 onzas adicionales de agua antes de donar sangre, y 8 onzas adicionales de líquidos después.

una persona debe evitar el alcohol durante 24 horas antes y después de donar.

las personas pueden continuar bebiendo líquidos adicionales durante los siguientes 3 días para reponer los líquidos perdidos en el cuerpo.,

una nutrición saludable y comer alimentos ricos en hierro pueden ayudar a reponer las reservas de hierro.

Ejemplos de alimentos ricos en hierro son:

  • carne
  • turquía
  • espinacas
  • camarones
  • camote
  • brócoli
  • tofu
  • frijoles
  • productos de trigo

la Combinación de hierro los alimentos ricos en vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro., Los ejemplos de alimentos ricos en vitamina C incluyen:

  • tomates
  • cítricos, como naranjas y limones
  • pimientos rojos, naranjas y amarillos

los donantes habituales también pueden encontrar que tomar un multivitamínico que contenga hierro ayuda a reponer las reservas de hierro.

las personas pueden tener cuidado de descansar y evitar levantar objetos pesados, hacer ejercicio extenuante o realizar actividades durante las siguientes 12 horas después de la donación. Descansar ayuda al cuerpo a recuperarse mientras se adapta a la pérdida de sangre.

Las personas descansarán en el Centro de donación después de haber dado sangre., Esto les permite recibir ayuda de inmediato si tienen efectos secundarios adversos.

el centro puede proporcionar una merienda y bebida para que las personas la tomen después. Una vez que las personas han descansado y no tienen síntomas adversos, pueden irse.

si alguien experimenta algún síntoma prolongado o grave después de donar sangre, puede ponerse en contacto con su médico.

Obtenga más información sobre cómo recuperarse después de donar sangre aquí.