acné y tía Flo, dos de las cosas que más amamos en la vida. Bromeaba. Por desgracia, a menos que hayas logrado sobrevivir la vida con algún tipo de superwoman viruta resistente a granos y granos que el resto de Nosotros carecemos, bueno, los dos a menudo están inextricablemente vinculados. El acné, por supuesto, es una bestia extremadamente complicada con casi demasiadas causas para contar., Desde el tipo incorrecto de rutina para nuestro tipo de piel hasta las alergias y sensibilidades alimentarias y la genética, la causa de los brotes puede ser difícil de determinar, y mucho menos de controlar o tratar. ¿Por qué crees que tenemos tantos artículos centrados en la condición?
los brotes impredecibles son frustrantes sin duda, especialmente los que aparecen pocas horas antes de una cita caliente, pero incluso los que generalmente podemos esperar (también conocida como la variedad menstrual) pueden ser igual de agravantes., A menudo, sabemos que están llegando, pero puede ser difícil saber cuál de las cuatro fases menstruales nos pone en mayor riesgo de la aparición de un amigo hostil y cómo exactamente podemos hackear nuestro autocuidado y repertorio de productos para cortarlos de raíz (o al menos, tratarlos de manera efectiva). ¡Así que decidimos encargarnos de eso! Después de todo, la temporada navideña y todas sus festividades fotográficas están oficialmente sobre nosotros, y nos gustaría lucir la mejor piel brillante que podamos, muchas gracias., Por delante, pedimos a tres expertos en piel diferentes que desglosen los cuatro ciclos menstruales diferentes, su efecto en nuestras tez hormonalmente vulnerables y cómo, Señor ayúdanos, podemos hacer frente de manera efectiva.,
las cuatro fases menstruales y su piel
folicular (dura de siete a 10 días): aunque la menstruación se considera técnicamente la «primera» fase de nuestro ciclo desde una perspectiva hormonal, Jennifer Herrmann, MD, FAAD, explica que es más fácil comenzar a decodificar los brotes a partir de la fase folicular, que se caracteriza por un aumento significativo de estrógeno. «El estrógeno prepara el revestimiento uterino para la implantación, pero también tiene un impacto positivo en la piel», explica., «El estrógeno es responsable de mejorar la barrera de la piel, aumentar la hidratación y estimular la producción de colágeno y elastina. Juntos, estos factores le dan a la piel una apariencia brillante, joven y sin manchas.»En otras palabras, la fase folicular es probablemente cuando su piel tendrá máxima claridad y luminosidad.
ovulación (dura de tres a cinco días): según la aplicación myflo de la experta en hormonas Alisa Vitti, hay muchas cosas en cuanto a hormonas durante la fase de ovulación., En primer lugar, hay un aumento de la hormona foliculoestimulante (FSH), seguido de un aumento de la hormona luteinizante (LH) que estimula el folículo para liberar un óvulo. El estrógeno continúa aumentando durante esta fase, mientras que los niveles de testosterona también comienzan a subir.
lútea (dura de 10 a 14 días): «inicialmente, las hormonas producen estrógeno y progesterona, anticipando la necesidad de soportar un óvulo fertilizado. Pero si la fertilización falla, ambas hormonas caen drásticamente hacia el final de esta fase», explica Herrmann., Además, la testosterona también estará en su punto máximo durante esta fase, así que sí, su cuerpo ha alcanzado básicamente su punto de ebullición en lo que respecta a todas las hormonas provocadoras de la piel.
«La progesterona es el principal jugador negativo durante la primera parte de esta fase, ya que hace que la piel se hinche al tiempo que aumenta la producción de aceite (sebo)», dice Herrmann. «Esto, en combinación con temperaturas corporales ligeramente más altas, crea un ambiente perfecto para que las p acnes, el principal culpable bacteriano del acné, florezcan, lo que conduce a brotes., Hacia el final de esta fase, a medida que tanto el estrógeno como la progesterona se desploman, la piel puede volverse opaca y manchada sin las funciones hidratantes y de soporte de barrera del estrógeno en juego. Las prostaglandinas también son más altas durante este tiempo, lo que puede crear más sensibilidad de la piel: ¡es mejor no depilar ni depilar!»
Menstrual (tres a siete días): Ah, la fase en la que los niveles hormonales disminuyen rápidamente a sus concentraciones más bajas. (¡Siempre hay un lado positivo, amigos!, Según Herrmann, la caída simultánea de las hormonas provocadoras del acné ayuda a mejorar los brotes después de las condiciones de fiesta de fraternidad de la fase lútea. Dicho esto, ella advierte que la piel podría volverse seca y opaca hacia el final de nuestro período hasta que nuestros niveles de estrógeno se activen nuevamente para reiniciar la fase folicular.
pero es su acné Hormonal?,
como hemos aclarado anteriormente, las mujeres son más propensas a experimentar brotes relacionados con la menstruación durante la fase lútea, también conocida como justo antes de que comience nuestro período, únicamente porque es cuando la mayoría de los cambios hormonales ocurren simultáneamente. Típicamente se manifestará en ciertas partes de la cara.
«el acné Hormonal en adultos se forma típicamente en la parte inferior de la cara», informa Ronald Moy, MD, FAAD., «Clásicamente, esto incluye la parte inferior de las mejillas y alrededor de la línea de la mandíbula, sin embargo, el acné de todos es diferente, por lo que un brote puede variar desde puntos negros, puntos blancos y pequeños granos que llegan a la cabeza, o quistes.»
dicho esto, Vitti explica que el acné que se produce en la sien podría significar desequilibrios hormonales derivados de la congestión hepática debido a niveles demasiado altos de estrógeno, y las manchas en la frente podrían indicar un intestino infeliz., Por lo tanto, si bien estos no son necesariamente brotes relacionados con la menstruación, es útil estar al tanto de ellos si está tratando de determinar su propio patrón de brotes.
opciones de tratamiento del producto
Además de controlar los factores de estilo de vida como reducir el estrés, aumentar el sueño y limitar los lácteos y el azúcar (¡incluso los lácteos orgánicos contienen hormonas y el azúcar es proinflamatorio!), curar una rutina de cuidado de la piel aprobada por expertos para cortar los brotes menstruales de raíz es el método de tratamiento preferido de los expertos antes de investigar medicamentos y recetas., A continuación, describimos algunos intercambios estratégicos de productos y sugerencias!
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durante la fase lútea especialmente, Herrmann recomienda retirar diligentemente cualquier maquillaje por la noche y buscar un limpiador con algún tipo de agente exfoliante como los ácidos salicílicos o AHA. «Esto puede ayudar a levantar el sebo espeso y las células muertas de la piel que conducen a la obstrucción», explica.,
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iclo menstrual, la piel se está curando de los brotes que acaban de aparecer durante la fase lútea. Evite los exfoliantes abrasivos y, en su lugar, concéntrese en hidratarse con un humectante de calidad y en curar la piel con un suero de vitamina C», dice Breana Wheeler, MSN, NP., «Dos opciones que me encantan son iS Clinical Proheal Serum (para Vitamina C) y Avène’s Skin Recovery Cream (para una crema hidratante de calidad).»
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» durante la fase folicular, disfruta de tu piel más clara! Después de la ovulación, cambie a un humectante ligero como PCA Clearskin o la loción para la recuperación de la piel de Renée Rouleau», sugiere Wheeler.
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«PCA fórmula contiene niacinamida, que también combate los brotes,» Wheeler, añade.,
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Por último, pero no menos importante, tanto Wheeler como Moy mencionan un retinoide como una opción confiable cuando se trata de curar y prevenir el acné, menstrual y de otro tipo. «Si tienes problemas con el acné, te recomiendo comenzar con Differin gel», dice Wheeler. «Es un retinoide que trata y previene el acné, y normalmente digo que lo use con más frecuencia durante la fase lútea y disminuya a dos veces por semana durante las fases menstrual, ovulación y folicular.,»
opciones de tratamiento con receta
Por supuesto, tenemos cero control cuando se trata del funcionamiento interno de nuestras hormonas. (Le suspiro. Por desgracia, tenemos cierto control sobre la forma en que adaptamos estratégicamente nuestro cuidado de la piel, y sí, hay ciertas recetas que podrían ser útiles cuando se trata de controlar los brotes menstruales, especialmente si son graves y la manipulación de su régimen de producto no ha demostrado ser exitosa. (Dato curioso: esta fue la razón por la que Wheeler, en realidad me recetó Espironolactona hace unos meses para mis propios problemas hormonales de acné.,)
para combatir directamente el acné severo y relacionado con las hormonas, Moy dice que los medicamentos antiandrógenos como la espironolactona pueden ser una buena opción. Aunque dice que tradicionalmente se usa para tratar la presión arterial alta, también se ha encontrado que tiene efectos antiandrógenos. (Lea: reduce los niveles de testosterona que causan acné y la producción de aceite, lo que puede ser inmensamente útil si está buscando controlar brotes menstruales locos e intensos.,)
Por supuesto, es imperativo hacer su investigación y discutir las opciones con su médico y/o un dermatólogo, pero el control de la natalidad puede ser otra opción para aquellos que buscan alivio de manchas obstinadas. «Las píldoras anticonceptivas orales que contienen etinilestradiol más el norgestimato de progestina, el acetato de noretindrona o la drospirenona también están aprobadas por la FDA para mejorar el acné hormonal», cita Moy. «Sin embargo, uno debe evitar las píldoras anticonceptivas para el acné que contienen progestinas androgénicas (es decir, norgestrel y levonorgestrel) porque en realidad pueden exacerbar los brotes.,»Además, si tiene otros síntomas como exceso de vello facial o corporal, y períodos irregulares o poco frecuentes, también puede requerir pruebas adicionales y debe ir a ver a un profesional de la salud de confianza.,
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