Katrina Gay siempre se preocupó por su desempeño en el trabajo, pero usó la ansiedad para su ventaja al presionarse para producir trabajo de calidad. Después de los ataques terroristas de septiembre. 11, 2001, sin embargo, se sentía un poco menos en control.

«me despertaba en medio de la noche y mi corazón se iba a correr. Estaba sudando y me sentía como si estuviera teniendo un ataque al corazón», dice Gay. En el trabajo, se sentía física y emocionalmente agotada, y le resultaba difícil hablar y escuchar en las reuniones.,

afortunadamente, como jefe de operaciones de campo de la Alianza Nacional para los enfermos mentales (Nami), Gay reconoció sus síntomas de inmediato y visitó a un psiquiatra. Le diagnosticaron trastorno de ansiedad.

los trastornos de ansiedad son las enfermedades mentales más comunes, que afectan a 19 millones de niños y adultos en los Estados Unidos, informa la Asociación de trastornos de ansiedad de América (ADAA).

ADAA también informa que la dolencia consume casi un tercio del total de bill 148 mil millones de la factura total de salud mental para la nación., Eso no es sorprendente, dado que las personas con trastorno de ansiedad tienen de tres a cinco veces más probabilidades de ir al médico, y seis veces más probabilidades que los no enfermos de ser hospitalizados por enfermedades psiquiátricas.

aunque el trastorno de ansiedad describe un grupo de enfermedades como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico, el trastorno de estrés postraumático y las fobias, hay algunos síntomas que caracterizan a la enfermedad en su conjunto.,ude estas descripciones:

  • preocupación poco realista o excesiva
  • Reacciones de sobresalto exageradas
  • Trastornos del sueño
  • nerviosismo
  • fatiga
  • boca seca
  • bulto en la garganta
  • temblor
  • sudoración
  • corazón acelerado o palpitante

dificultad para trabajar con colegas y clientes, dificultad para concentrarse, preocupación por el miedo en lugar de concentrarse en el trabajo y rechazar las tareas debido al miedo al fracaso, volar, ir al ascensor o hablar en público.,

para las personas que piensan que podrían tener trastorno de ansiedad, Jeffrey P. Kahn, MD, psiquiatra clínico y autor de Mental Health and Productivity in the Workplace, recomienda los siguientes primeros pasos de acción:

  • hable sobre el problema con alguien con quien se sienta cómodo. También pregúntele a esa persona lo que nota sobre usted.
  • tómese un descanso de su preocupación practicando deportes, escuchando música, orando o meditando.
  • Únete a un grupo de autoayuda.
  • Si hablar sobre el problema o las técnicas de relajación no funcionan, Busque consulta profesional.