¿es posible comer sano En Mcdonald’s? Si bien hay bastantes comidas en el menú de Mcdonald’s que contienen suficientes calorías, grasas y carbohidratos para todo el día, también hay algunos pedidos saludables de Mcdonald’s en el menú para prestar atención. Estos pedidos saludables de Mcdonald’s todavía te harán sentir lleno al mismo tiempo que logras tus objetivos generales de salud y pérdida de peso., Solo se necesita mirar el menú desde una perspectiva diferente, particularmente de un dietista registrado.
le pedimos a Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD y autora del Libro de jugadas de nutrición deportiva, que eligiera algunos pedidos saludables de Mcdonald’s que pueda obtener durante su próximo viaje a los arcos dorados. Así que asegúrese de marcar esta lista para más adelante, y si usted está buscando aún más consejos de alimentación saludable, asegúrese de revisar nuestra lista de 21 mejores Hacks de cocina saludable de todos los tiempos.,
Egg McMuffin
«con las personas en movimiento, Los desayunos rápidos son esenciales para alimentar la mañana», dice Goodson. «Con solo 300 calorías y 17 gramos de proteína, el Egg McMuffin es un gran desayuno para llevar que te ayudará a sentirte satisfecho durante toda la mañana.,»
fruta& avena de arce
«con 4 gramos de fibra, la fruta& la avena de arce es una gran opción para comenzar el día», dice Goodson. «La fibra es bien conocida por promover la buena salud del corazón y el intestino.,»
Burrito de salchicha + rebanadas de manzana
«hecho con una mezcla de huevo, salchicha y verduras, este burrito le proporciona 13 gramos de proteína por solo 310 calorías», dice Goodson. «Combinado con rodajas de manzana, Esto hace un desayuno completo para una mañana en movimiento.,»
No estoy seguro de qué orden a otros restaurantes? Aquí hay 11 comidas para pedir en restaurantes de comida rápida, según un dietista.
6-pieza McNuggets de Pollo Happy Meal
¡Sí, el menú para niños, especialmente los Happy Meals, también son excelentes opciones saludables para los adultos! No se exceden en las calorías, la grasa o el azúcar, y aún así proporcionan al cliente una gran cantidad de proteínas.
«Con seis piezas de pollo de carne blanca, rodajas de manzana, leche al 1% y unas cuantas papas fritas, esta comida es una excelente manera de satisfacer sus papilas gustativas y, al mismo tiempo, agregar algunos componentes nutritivos», dice Goodson., «Como dietista registrada, siempre digo que si eliges un elemento del menú como las papas fritas, rodéalo de ‘amigos saludables’.»
McChicken
«Si está buscando un sándwich crujiente, el McChicken tiene 400 calorías, 14 gramos de proteína y está en capas con lechuga», dice Goodson., «Comer eso como comida o con rodajas de manzana puede ser genial .»
hamburguesa con queso
«Si tienes antojo de una hamburguesa, ¡la hamburguesa básica con queso es el camino a seguir!, Con 15 gramos de proteína y solo 300 calorías, esta hamburguesa puede satisfacer su antojo sin matar su presupuesto de calorías para el día», dice Goodson.
McNuggets de pollo de 4 piezas + rebanadas de manzana
, Omita las papas fritas y vaya por esos McNuggets de pollo crujientes en su lugar, ¡emparejados con rebanadas de manzana!
«si está buscando un bocadillo para llevar con un toque de proteína, los McNuggets de pollo de 4 piezas le proporcionan 9 gramos de proteína por solo 170 calorías», dice Goodson. «No contienen colorantes, sabores ni Conservantes Artificiales. Agregar rodajas de manzana es el aperitivo perfecto.»
ahora que sabes las comidas más saludables para pedir, aquí están los 10 peores elementos del menú en Mcdonald’s para evitar.
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