¿ansias de chocolate? No eres el único. De hecho, la codiciada confitería representó un estimado de 2 21.1 mil millones en ventas solo en los Estados Unidos en 2014, según la Asociación Nacional de confiteros.

chocolate blanco, chocolate con leche, chocolate negro When cuando se trata de este dulce, está bien tener favoritos., Para muchos amantes del chocolate, nada mejor que una rebanada de pastel de chocolate aterciopelado y rico cubierto con glaseado de chocolate, mientras que otros prefieren un tazón de helado de chocolate fresco y cremoso coronado con dulce de azúcar caliente y chispas de chocolate. Luego, por supuesto, están los puristas que eligen el chocolate en su forma de barra sin muchos ingredientes añadidos.

Independientemente de su chocolate preferencia, una cosa es cierta. Como todas las cosas buenas, el chocolate se consume mejor con moderación. Entonces, ¿qué puedes hacer cuando tu cerebro prácticamente suplica por las cosas dulces?, Las siguientes son siete alternativas inteligentes para ayudarlo a conquistar sus antojos de cacao y evitar sucumbir a la caída del azúcar después del chocolate:

  1. busque su fruta favorita
    Cuando los antojos de chocolate golpean, pueden ser satisfechos con un dulce diferente. Y no hay mejor opción que la fruta fresca. A diferencia de la mayoría de los dulces de chocolate, las frutas como uvas, fresas, arándanos, plátanos, naranjas, toronjas y melones son bajas en grasa y calorías.,
  2. ir para el yogur
    El yogur es otro sustituto dulce y satisfactorio para el chocolate (por no hablar de una buena fuente de vitaminas, minerales y probióticos vivos beneficiosos). Hay muchas variedades diferentes disponibles, pero para lograr una sensación de plenitud y eliminar los antojos de cacao, una opción alta en proteínas es su mejor opción. Lea la etiqueta nutricional y elija una con alrededor de 20 gramos por porción.
  3. mantequilla de nueces al rescate
    las mantequillas de nueces están llenas de sabor, llenas de proteínas y bajas en carbohidratos., También contienen fibra, que puede hacer que se sienta lleno y calmar sus antojos de chocolate. Y hablar de variedad! La próxima vez que vayas a buscar una barra de chocolate tamaño king, disfruta de unas cucharadas de mantequilla rica y satisfactoria de almendras, anacardos, cacahuetes, avellanas o nueces
  4. Hit the trail (mix)
    aplasta tus impulsos de chocolate con una mezcla dulce de frutos secos que contenga frutas secas, nueces, semillas y otros ingredientes sabrosos, como pasas cubiertas de yogur. Usted puede hacer su propia u optar por una de las muchas variedades de mezcla de frutos secos deliciosos y nutritivos preenvasados.,
  5. Obtener loco con cacao (en polvo, es decir)
    para replicar el sabor del chocolate, trate de experimentar con cacao en polvo. Añadir una pequeña cantidad de ella a la leche, café, té, yogur, requesón, batidos y batidos. ¡Disfrutará de la rica bondad chocolateada sin la grasa, las calorías y el azúcar añadidos! Para obtener más ideas, echa un vistazo a 10 formas creativas de usar cacao en polvo
  6. considera la algarroba
    la algarroba es sin duda una opción más saludable que el chocolate. A diferencia del chocolate, la algarroba no contiene cafeína ni colesterol y es baja en sodio y grasa y alta en calcio y fibra., Para algunos, la algarroba es un gusto adquirido. Sin embargo, muchas personas crecen para disfrutar del sabor dulce de la algarroba y beneficios para la salud aún más dulces con el tiempo.
  7. espera
    Cuando sientas que ningún sustituto te servirá, intenta esperar de 10 a 20 minutos para ver si tu antojo de chocolate disminuye. Si todavía siente la atracción del poderoso grano de cacao después de que haya pasado ese tiempo, disfrute de un pequeño pedazo de su chocolate de elección (¡pero tenga en cuenta que el chocolate negro es típicamente el mejor para usted!).