El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es un trastorno que afecta al 2.3 por ciento de la población estadounidense., Si bien la mayoría de las personas asocian el trastorno con la limpieza del TOC, las obsesiones incontrolables y recurrentes que las personas sienten la necesidad de repetir una y otra vez también incluyen pensamientos y otros comportamientos compulsivos.es un problema de salud mental que puede afectar a alguien durante toda su vida y se beneficia de una forma de psicoterapia que combina terapia cognitiva conductual (TCC) y terapia de exposición llamada respuesta a la exposición y Terapia de prevención (e/RP). El TOC también puede ser grave con tasas altas de no respuesta y recaída, así como una respuesta deficiente a las intervenciones farmacológicas., Investigaciones prometedoras sobre Medicina Complementaria y alternativa indican que estos 5 suplementos para el TOC deben considerarse para reducir los síntomas.

N-acetilcisteína (NAC)

NAC es un derivado de aminoácidos de la cisteína que tiene efectos antioxidantes y apoya la función cerebral, así como tiene propiedades antiinflamatorias. NAC ayuda al cuerpo a sintetizar glutatión, un importante antioxidante necesario para la desintoxicación del hígado., Además, debido a los compuestos orgánicos de los grupos sulfhidrilo, NAC protege al cuerpo de diferentes toxinas, ya que puede unirse e inactivar metales pesados tóxicos, medicamentos como acetaminofén, contaminantes ambientales, herbicidas, mercurio, cadmio, plomo, microbios, etc. Las altas cargas de toxinas crean una respuesta inflamatoria en el cerebro y el cuerpo y pueden conducir a una variedad de problemas de salud mental, incluido el TOC.

NAC modula la expresión de genes que afectan el proceso inflamatorio. Con TOC, la inflamación y el exceso de actividad neurotransmisora se han implicado en la aparición de TOC., La investigación apoya que NAC es un suplemento dietético eficaz para aquellos con TOC, ya que NAC reduce la inflamación e inhibe la liberación de neurotransmisores excitatorios. Inhibe la expresión de citoquinas proinflamatorias y suprime la vía de señalización proinflamatoria NF-kappa B, y regula el gen de la ciclooxigenasa – 2 (COX-2), que promueve la carcinogénesis, previniendo así la inflamación y el dolor.

NAC también se dirige al sistema glutamatérgico., La investigación sugiere que el neurotransmisor excitador glutamato está desregulado en pacientes con TOC y que esta desregulación puede contribuir a los comportamientos. NAC estimula los receptores metabotrópicos inhibitorios del glutamato, que entonces reduce la liberación sináptica del glutamato. La restauración de la concentración extracelular de glutamato en el núcleo accumbens parece bloquear la reinstauración de comportamientos compulsivos.

glicina

La glicina es un aminoácido natural que apoya las funciones nerviosas y neurotransmisoras., Ayuda a apoyar el proceso de desintoxicación, ayuda con la energía celular y apoya la salud intestinal y cerebral, todos factores importantes en el TOC. Se produce en pequeñas cantidades por el cuerpo humano, pero también se adquiere a través de alimentos y suplementos. Las fuentes más altas de glicina se encuentran en el colágeno, la gelatina y las carnes altas en proteínas, así como también se pueden encontrar en el caldo de huesos.

Este aminoácido es importante para diferentes funciones musculares, cognitivas y metabólicas. Una buena salud intestinal es importante para la salud del cerebro. La glicina inhibe el estrés oxidativo, que puede interferir con la salud intestinal., La glicina permite la producción de colágeno, una proteína que es un componente esencial de los músculos, tendones, piel y huesos. También facilita la producción de creatina, un nutriente almacenado y utilizado por el cerebro para obtener energía. La glicina ayuda a descomponer y transportar nutrientes como el glucógeno y la grasa para ser utilizados por las células para obtener energía, lo que apoya al cerebro y, en el proceso, apoya un sistema inmune, digestivo y nervioso fuerte.,

sabemos por la investigación que las bacterias pueden ser una fuente de comportamientos obsesivo-compulsivos, lo que resulta en un trastorno llamado PANDAS cuando se trata de una infección por estreptococos y se llama PANS cuando se trata de otras fuentes infecciosas. Con el proceso de desintoxicación, la glicina es necesaria para la síntesis de sales biliares, que es necesaria para la excreción de toxinas del cuerpo e inhibir el sobrecrecimiento bacteriano patógeno.

La glicina participa en la transmisión de señales químicas en el cerebro con funciones inhibitorias y excitatorias dentro del sistema nervioso central (SNC)., La glicina trabaja con otros aminoácidos, incluyendo taurina y ácido gamma-aminobutírico GABA, como un neurotransmisor inhibitorio. Además, se une al receptor NMDA, que es un sitio receptor excitatorio para el glutamato, lo que induce un efecto sedante o inhibitorio, mientras que también es capaz de mejorar el estado de ánimo y la cognición. Además, la investigación indica que puede ser eficaz como uno de los suplementos para los pacientes con TOC.

cardo mariano

El cardo mariano es una planta cuyos frutos y semillas se han utilizado durante más de 2.000 años para apoyar al hígado., Uno de los ingredientes activos en el cardo mariano es la silimarina, que se extrae de las semillas y frutos de la planta. La silimarina es una mezcla compleja de flavonolignanos que tienen propiedades antioxidantes. La investigación demuestra que la silimarina estabiliza las membranas celulares y regula la permeabilidad para estimular las vías de desintoxicación

Usando cardo mariano, los pacientes con TOC permiten la desintoxicación que promueve una mejor salud mental. El cardo mariano es un fuerte desintoxicante del hígado. A medida que aprendemos más sobre la salud mental, sabemos que una mala desintoxicación puede llevar a problemas., Cuando las toxinas se acumulan en el cerebro o el cuerpo, estas toxinas pueden crear o contribuir a síntomas psiquiátricos significativos como el TOC. Específicamente, es compatible con la fase 2 desintoxicación del hígado, que es necesaria para eliminar las toxinas del cuerpo.

El cardo mariano aumenta la serotonina y las personas con TOC pueden tener anomalías en su sistema de serotonina (5-HT). Los estudios de investigación indican que el cardo mariano reduce las obsesiones y compulsiones en tan solo cuatro semanas.

L-teanina

L-teanina es un aminoácido que se encuentra en el té verde y es ampliamente utilizado en los países asiáticos., Es conocido por sus propiedades calmantes y relajantes y se utiliza para tratar la ansiedad y la depresión. La L-teanina apoya el funcionamiento neurocognitivo de varias maneras, apoyando tanto el funcionamiento de los neurotransmisores como la actividad de las ondas cerebrales y, en el caso del TOC, ayudando a calmar el cerebro. La L-teanina modula aspectos de la función cerebral en los seres humanos mediante el aumento de la actividad de las ondas cerebrales alfa, que calma el cerebro. La L-teanina aumenta los niveles de los neurotransmisores cerebrales serotonina, dopamina y ácido gamma-aminobutírico (GABA) (un importante neurotransmisor inhibitorio)., La L-teanina produce sus efectos contra la ansiedad al aumentar el GABA sin producir somnolencia o alterar el comportamiento motor común a los medicamentos contra la ansiedad recetados. La L-teanina reduce la ansiedad al bloquear el neurotransmisor excitador glutamato. Al inhibir el glutamato sobreestimulante, el cerebro aprende a calmarse y uno se siente más relajado, lo que ayuda a reducir los síntomas asociados con el TOC.,

para aquellos estrés crónico, los estudios demuestran que la L-teanina puede reducir específicamente los impactos moleculares del estrés agudo, y la excitotoxicidad resultante, en las células cerebrales, lo que puede resultar en un deterioro cognitivo. Se ha encontrado que apoya la actividad de los neurotransmisores saludables para reducir los comportamientos asociados con el TOC. Se puede tomar directamente en forma de cápsula o polvo. La L-teanina se considera segura y no se han encontrado efectos negativos en la investigación haciendo que el té verde sea una de las hierbas principales para los pacientes con TOC.,

Inositol

el Inositol es una sustancia natural que también se llama vitamina B8, pero no se clasifica como vitamina B. La sustancia similar a la vitamina B se puede encontrar naturalmente en plantas y animales o puede ser hecha por el hombre. Se puede encontrar en frutas como naranjas, melones y plátanos, así como en germen de trigo, levadura de cerveza, hígado, arroz integral, copos de avena, nueces, melaza sin refinar, pasas y verduras. Es necesario para la formación celular adecuada, la transmisión nerviosa y el transporte de grasas en el cuerpo., El Inositol puede afectar la acción de los neurotransmisores serotonina y GABA metabolismo y por lo tanto tiene un papel en muchos trastornos psiquiátricos.

el Inositol es un nutriente utilizado para promover el bienestar cerebral, la relajación y el sueño reparador. La investigación ha encontrado efectos positivos en la reducción de la ansiedad, la depresión y las obsesiones y compulsiones. En un estudio de 1996 que investigaba el Inositol para pacientes con TOC, los sujetos tenían puntuaciones significativamente más bajas en la escala Obsesiva Compulsiva de Yale-Brown al tomar inositol.

no se han documentado casos de interacciones medicamentosas en los estudios., Algo de hinchazón gastrointestinal puede ser un efecto secundario para algunas personas, pero el inositol generalmente se tolera bien y, según se informa, es Seguro.

a medida que los pacientes buscan tratamiento para el TOC sin medicación, buscan tratamientos complementarios y alternativos. Junto con la terapia de exposición y respuesta (E/RP), los suplementos pueden ser un tratamiento eficaz. Los pacientes deben comenzar a pedir a sus proveedores recursos adicionales para apoyar sus terapias.,

*Descargo de responsabilidad: este artículo no está destinado a dar consejos de salud y se recomienda consultar con un médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos y en dosis específicas o posibles interacciones medicamentosas.

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El Dr. Roseann es psicólogo y terapeuta y nuestro centro proporciona atención de nivel experto para niños, adultos y familias de todo Estados Unidos, apoyándolos con terapias holísticas y basadas en la investigación que se conectan con la neurociencia. Ella es un Dr., Roseann es practicante certificado por la Junta de Neurofeedback (BCN), miembro de la Junta de la Northeast Region Biofeedback Society (Nrbs) y Epidemic Answers, Proveedor Certificado de Medicina Integral de Salud Mental (CMHIMP) y entrenador certificado de Amen Clinic Brain Health. También es miembro de la American Psychological Association (APA), la Asociación Nacional de psicólogos escolares (NASP), la Connecticut Counseling Association (CCA), la International OCD Foundation (IOCDF), la Sociedad Internacional de Neurofeedback e Investigación (ISNR) y la Asociación de Psicofisiología aplicada y Biofeedback (Aapb).,