una píldora de mejor piel solo suena demasiado bueno para ser verdad. Un puñado de nutrientes naturales probados en laboratorio han demostrado sus poderes para evitar los signos del envejecimiento como arrugas, manchas marrones y opacidad.
y los investigadores no son los únicos que prestan atención a las cápsulas: «estas se están volviendo cada vez más populares entre los consumidores y los médicos», dice Patricia Farris, MD, profesora asociada clínica de dermatología en la Universidad de Tulane. «Los suplementos están aquí para quedarse.,»
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los siguientes 5 suplementos pueden valer la pena agregar a su régimen de belleza antienvejecimiento, solo asegúrese de obtener el visto bueno de su Documento primero:
extracto de Leucotomos Polypodium (PLE)
protege contra: daño solar, decoloración y flacidez de la piel
en un estudio de fotoquímica y Fotobiología, este extracto, que proviene de un helecho Centroamericano, ayudó a preservar los fibroblastos de la piel humana, que construyen y Restauran colágeno para ayudar a combatir las arrugas y la flacidez de la piel., Y una investigación reciente en el International Journal of Dermatology sugiere que el extracto previene el daño solar al aumentar la dosis de radiación UV que se necesita para hacer que la piel se queme, explica Gary Goldenberg, MD, profesor clínico asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai. «La esperanza es que esto, a su vez, reducirá el riesgo de cáncer de piel.»La guinda del pastel? «El Wonder-tablet también puede mantener el tono de piel uniforme», añade Farris.
dosis recomendada: 500 mg antes de la exposición al sol
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vitamina C
foto de Patrizia Savarese/Getty Images
protege contra: arrugas y opacidad
«En estudios clínicos Se ha demostrado que la vitamina C Oral y tópica disminuye el estrés oxidativo en las células, lo que ayuda a las células a crecer normalmente», dice Goldenberg, quien recomienda regularmente el suplemento a sus pacientes. Esto ayuda a las células a regenerar y producir una piel más saludable, bombeando los frenos en las arrugas y haciendo que su tez sea más vibrante.,
se Recomienda dosis: 100 mg por día
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Aquí hay algunos consejos para elegir el derecho vitaminas:
la Vitamina E
Protege contra: Ambiental el daño de la piel y la torpeza
«la Investigación muestra que la vitamina E tiene propiedades antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias,» dice Goldenberg. Ambos factores son importantes en la regeneración de la piel y la renovación celular, el proceso en el que las células muertas de la piel se desprenden y las células más sanas y radiantes toman su lugar., Goldenberg dice que la vitamina también protege la piel de la radiación UV que forma arrugas y el daño ambiental.
dosis recomendada: 200 UI por día
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La glucosamina
protege contra: líneas finas y flacidez de la piel
aunque hay más investigaciones sobre el aminoácido como ingrediente tópico, un estudio publicado en el Journal of Dermatologic Treatment mostró una reducción del 34% en las arrugas visibles y las líneas finas en los participantes que lo ingirieron., Una revisión de la glucosamina en el Journal of Cosmetic Dermatology sugirió que puede acelerar la cicatrización de heridas, mejorar la hidratación de la piel y disminuir las arrugas cuando se toma como suplemento. ¿Cómo? «La glucosamina es un componente básico del ácido hialurónico que rellena la piel», dice Farris.
dosis recomendada: 1,500 mg por día
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coenzima Q10
protege contra: arrugas
Similar a las vitaminas C y E, La coenzima Q10 es un nutriente que puede ayudar a contribuir a la salud general y la apariencia de su piel., «Al igual que otros antioxidantes, ayuda a que las células se vuelquen y reduce el daño celular», dice Goldenberg. Pero también se ha mostrado prometedor como un refuerzo particularmente efectivo para los jóvenes: en un ensayo Japonés, los adultos que tomaron coenzima Q10 oral informaron una reducción y profundidad, volumen y área de las arrugas después de solo dos semanas.
dosis recomendada: 200 mg por día
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