según la investigación, Pycnogenol puede tener una multitud de beneficios para la salud, que probablemente se deben a las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de este extracto. Aprenda sobre todos los beneficios potenciales del Pycnogenol y descubra cuáles son los más respaldados por la ciencia.

¿Qué es Pycnogenol?

Pycnogenol es un extracto patentado de la corteza de pino marítimo francés (Pinus pinaster).,

está estandarizado para contener 65-75% de procianidinas, una clase de polifenoles y flavonoides como los que se encuentran en los arándanos, el vino, la piel de uva, los cítricos y el cacao. Algunas investigaciones sugieren que las procianidinas pueden tener actividad antioxidante y antiinflamatoria. Los compuestos restantes son ácidos fenólicos, que también pueden tener actividad antioxidante .

La investigación sobre el Picnogenol ha revelado algunos resultados prometedores en más de 30 Condiciones de salud. Sin embargo, no está claro cuán clínicamente efectivo es el Picnogenol para la mayoría de estas afecciones debido a la baja calidad de la evidencia., Dicho esto, hay algunos casos en los que este extracto posiblemente puede ser eficaz.

en este artículo, resumiremos todos los beneficios potenciales y la investigación científica que rodea el extracto de corteza de pino y el Picnogenol.

extracto de corteza de pino vs. Pycnogenol

Pycnogenol se extrae oficialmente del pino marítimo francés (Pinus pinaster), que crece en la costa suroeste de Francia. Su calidad está especificada en la Farmacopea de los Estados Unidos .

Pycnogenol se conoce con diferentes nombres en algunos países, como Oligopin, y Flavangenol en Japón .,

también se pueden hacer extractos de otras cortezas de pino, como Pinus radiata, Pinus densiflora, Pinus thunbergii y Pinus massoniana. La mayoría tienen cantidades similares de sustancias activas y a menudo se venden bajo la marca Pycnogenol .

sin embargo, algunos de estos otros extractos de corteza de pino pueden tener diferentes compuestos activos, lo que puede afectar su actividad biológica.

Por ejemplo, Enzogenol es un extracto de un pino que crece en California y México (Pinus radiata) que puede tener efectos de mejora cognitiva., Los árboles de este pino se han naturalizado en Australia y Nueva Zelanda, donde ahora se fabrica la mayoría del Enzogenol .

¿cómo actúa El Pycnogenol en el cuerpo?

hay alguna evidencia de que El Pycnogenol actúa de manera similar a una formulación de liberación sostenida., Según algunos investigadores, cuando toma Picnogenol :

  • Los antioxidantes de moléculas pequeñas (ácidos fenólicos, catequina y taxifolina) se absorben rápidamente y comienzan a actuar en el cuerpo dentro de los 30 minutos
  • Los antioxidantes más complejos restantes (largas cadenas de procianidinas) llegan al intestino, donde su microbioma intestinal los descompone en metabolitos activos
  • Los compuestos activos producidos por el microbioma aparecen en la sangre 6 h más tarde y permanecen durante al menos 14 h

la investigación sugiere que el picnogenol puede proteger las células del cuerpo contra el estrés oxidativo., También puede ayudar a regenerar y mantener los niveles de vitamina C y E, mientras que también aumenta potencialmente los niveles de óxido nítrico, que pueden relajar y proteger los vasos sanguíneos .

beneficios para la salud del Pycnogenol

posiblemente efectivo para:

1) Rendimiento del ejercicio & recuperación

La investigación clínica sugiere que El Pycnogenol es posiblemente efectivo para mejorar el rendimiento atlético. Según los investigadores, puede ayudar a prevenir el aumento de los radicales libres típicamente vistos después del ejercicio, lo que podría causar fatiga muscular y daño .,

un estudio de 147 personas encontró que El pycnogenol (100 mg/día) puede mejorar la resistencia al correr, las flexiones y las abdominales en atletas recreativos durante un programa de entrenamiento de 8 semanas. También puede mejorar los puntajes de natación, ciclismo y carrera en atletas profesionales que se preparan para un triatlón (a 150 mg/día). Finalmente, la investigación sugiere que El Pycnogenol puede mejorar el tiempo de triatlón mientras que posiblemente reduce los calambres y el dolor posterior a la carrera .

Pycnogenol (200 mg / día) puede reducir los calambres musculares y el dolor de acuerdo con un estudio de 66 personas sanas, atletas y personas con problemas venosos después de 4 semanas., Los investigadores del estudio proponen que el picnogenol puede reducir el dolor y los calambres durante el reentrenamiento y la rehabilitación en personas con problemas de vasos sanguíneos .

basado en otro estudio de 6 personas entrenadas y 7 no entrenadas, un producto de combinación antioxidante que contiene Pycnogenol (Lactaway) puede aumentar la resistencia. Este suplemento también puede aumentar la resistencia muscular y el rendimiento después de una sola dosis previa al ejercicio según un estudio de 9 ciclistas .,

2) Síntomas de asma

Pycnogenol (hasta 200 mg / día) puede mejorar el asma y reducir los marcadores inflamatorios de asma en la sangre, leucotrienos, después de 4 semanas, según un ensayo aleatorizado controlado con placebo de 26 pacientes con asma .

un ensayo aleatorizado controlado con placebo de 60 niños con asma leve a moderada encontró que aquellos que tomaron Pycnogenol podrían reducir o interrumpir su uso de inhaladores de rescate con más frecuencia que el grupo de placebo .,

en un estudio de 76 personas con asma alérgica, El Pycnogenol (100 mg/día) agregado a inhaladores de corticosteroides convencionales durante 6 meses ayudó al 55% de ellos a reducir la frecuencia y la dosis del uso de inhaladores. En contraste, casi el 20% de los participantes con inhaladores por sí solos tuvieron que aumentar su dosis. Los investigadores sugieren que el Picnogenol puede reducir la tos, los despertares nocturnos, mejorar el flujo de las vías respiratorias y la necesidad de medicamentos adicionales para el asma .

3) alergias

un ensayo de 39 personas con fiebre del heno encontró que el Picnogenol puede reducir los síntomas nasales y oculares., En el estudio, el grupo placebo tenía anticuerpos IgE más altos contra el alérgeno de abedul que aquellos que tomaron Pycnogenol durante la temporada de alergias .

El Picnogenol (100 mg / día) puede reducir los síntomas de la fiebre del heno, según un ensayo clínico de 39 personas. Otro ensayo clínico de 76 personas con asma alérgica también sugiere que El Pycnogenol puede reducir los anticuerpos IgE y los síntomas del asma .

Es importante destacar que todos los estudios encontraron que El Pycnogenol debe tomarse al menos 5 semanas antes de la temporada de alergias para ver los beneficios potenciales, con los mejores resultados en aquellos que lo toman 7-8 semanas antes., Un estudio sugiere que El Pycnogenol no tiene efecto cuando se administra solo 3 semanas antes, ya que posiblemente requiere un tiempo de retraso para estabilizar la respuesta inmune .

4) función cognitiva y brain Fog

hay evidencia de que El Pycnogenol puede ser un nootrópico prometedor para varios grupos de personas, incluidos profesionales de mediana edad, estudiantes y personas con deterioro cognitivo leve como brain fog.

un ensayo clínico de 60 profesionales de la Salud encontró que El Pycnogenol (150 mg/día) puede mejorar la función cognitiva, la atención, el rendimiento mental y las habilidades profesionales específicas después de 12 semanas., Los investigadores sugieren que puede aumentar la atención sostenida, la memoria, las funciones ejecutivas, el estado de ánimo y reducir el estrés oxidativo .

un ensayo de 53 estudiantes encontró que El pycnogenol puede mejorar la función cognitiva, la memoria, la atención, el estado de ánimo y el rendimiento mental después de 8 semanas .

Pycnogenol (100 mg / día) administrado a 44 personas mayores sanas con alto estrés oxidativo mejoró la función cognitiva, la atención, el rendimiento mental y redujo el estrés oxidativo después de 12 meses .

Pycnogenol también mejoró potencialmente la función cognitiva en 78 personas con deterioro cognitivo leve., Todos los participantes incluidos tenían deterioro cognitivo «subclínico», que parece una niebla cerebral típica .

Enzogenol, un extracto de corteza de pino ligeramente diferente, mejoró la función cognitiva en un ensayo clínico de 42 hombres mayores después de 5 semanas de suplementación .

5) Las enfermedades de las venas y la hinchazón

Pycnogenol (100 mg / día) puede reducir la hinchazón de las piernas, las arañas vasculares y los calambres según un estudio de 133 mujeres con venas varicosas que dieron a luz recientemente. Los investigadores sugieren que puede tener beneficios más fuertes que las medias de compresión elásticas., En el estudio, las mujeres que tomaban Picnogenol estaban más satisfechas y cumplían con el régimen .

un ensayo clínico aleatorizado de 30 personas encontró que el Picnogenol (150 mg/día) puede ayudar a curar las úlceras venosas de la cirugía y reducir la hinchazón después de 3 meses de tratamiento .

cuando se agregó la crema de pycnogenol a los suplementos orales en un pequeño estudio de 18 personas con úlceras en las venas, ayudó a que las úlceras sanaran más rápidamente .

un estudio de 211 encontró que El Pycnogenol puede ayudar a prevenir el edema y la hinchazón del tobillo de vuelos largos .,

Pycnogenol mejoró los síntomas, la circulación y redujo las complicaciones en 156 personas con trombosis venosa profunda (coágulos de sangre en las venas profundas de las piernas) en un estudio de 12 meses. Tuvo los mejores resultados cuando se combinó con medias de compresión, pero funcionó igual de bien solo .

evidencia insuficiente para:

los siguientes supuestos beneficios del Picnogenol solo están respaldados por estudios clínicos limitados y de baja calidad. No hay pruebas suficientes para apoyar el uso de Pycnogenol para cualquiera de los usos enumerados a continuación. Recuerde hablar con un médico antes de tomar Picnogenol., Nunca debe usarse como reemplazo de terapias médicas aprobadas.

6) síndrome metabólico

un ensayo de 132 personas encontró que el Picnogenol (150 mg / día) puede mejorar los factores de riesgo del síndrome metabólico, incluyendo la disminución de los niveles de triglicéridos, la presión arterial y la glucosa en ayunas, la disminución de la circunferencia de la cintura y el aumento de los niveles de colesterol HDL .

en un estudio de 50 personas con sobrepeso, un producto combinado (Pycnogenol, Madeglucil y almidones llamados Glucaffect) redujo el peso, el IMC, la glucosa en sangre y la HbA1C después de 8 semanas .,

7) Diabetes

varios ensayos clínicos sugieren que el Picnogenol puede reducir la glucosa en sangre si se toma diariamente durante al menos 12 semanas.

en un ensayo de 77 personas con diabetes tipo 2, El pycnogenol (100 mg/día) durante 12 semanas redujo los niveles de azúcar en sangre y la HbA1c, un marcador de los niveles de glucosa en sangre a largo plazo .

Pycnogenol (125 mg / día) tuvo los mismos efectos en otro estudio de 48 personas con diabetes y presión arterial alta. También puede ayudar a las personas que toman medicamentos para la presión arterial a reducir su dosis .,

en otro ensayo, 30 personas con diabetes tipo 2 recibieron una variedad de dosis de pycnogenol. La dosis más eficaz para reducir el azúcar en sangre fue de 200 mg/día; las dosis más altas no tuvieron ningún beneficio adicional .

sin embargo, en todos los estudios anteriores los niveles de insulina no cambiaron. El picnogenol puede reducir los niveles de glucosa, pero no parece aumentar la producción de insulina o la sensibilidad a la insulina.

8) Retinopatía Diabética

la retinopatía diabética es un tipo de lesión ocular causada por complicaciones de la diabetes.,

en 24 personas con daño ocular temprano debido a la diabetes, Pycnogenol mejoró la visión, redujo la hinchazón ocular y mejoró la circulación en el ojo después de 2 meses. Si se usa temprano, puede prevenir el daño ocular y la ceguera por diabetes .

un ensayo de 86 personas con daño ocular debido a la diabetes encontró que la terapia antioxidante (que incluye picnogenol, vitamina E y Coenzima Q10) Puede mejorar la salud ocular y reducir los niveles de especies reactivas de oxígeno .,

9) presión arterial y salud del corazón

según algunos investigadores, el Picnogenol puede disminuir la presión arterial al relajar los vasos sanguíneos, reducir los radicales libres y disminuir la inflamación. De acuerdo con un metanálisis de 9 ensayos que incluyeron a 549 personas, 150-200 mg/día durante al menos 12 semanas pueden reducir la presión arterial diastólica y sistólica .

un estudio de 58 personas con presión arterial alta sugiere que incluso dosis más bajas (100 mg/día) pueden mejorar la salud de los vasos sanguíneos y reducir los marcadores de presión arterial alta (endotelina-1) después de 12 semanas., En el estudio, muchos de los participantes en Pycnogenol redujeron su dosis de medicamentos para la presión arterial alta (nifedipina) .

dosis más altas (200 mg / día) pueden mejorar la salud y la función de los vasos sanguíneos después de 8 semanas, según un estudio de 23 personas con enfermedad cardíaca .

un producto combinado de Pycnogenol (con L-arginina, ácido alfa lipoico, vitaminas B y vitamina K2) puede ayudar a proteger los vasos sanguíneos y reducir los niveles altos de homocisteína, según un ensayo con 25 personas .,

un estudio de 32 personas con insuficiencia cardíaca que dura 12 semanas sugiere que una combinación de Pycnogenol con CoQ10 (PycnoQ10) puede mejorar la presión arterial, la función cardíaca, el edema y la capacidad para la actividad física .

10) síntomas del TDAH

un ensayo clínico con 57 niños con TDAH encontró que el Picnogenol diario (1 mg / kg) durante un mes puede reducir los síntomas de hiperactividad. Los investigadores sugieren que este efecto puede deberse a la reducción de los niveles de dopamina y adrenalina y al aumento de los niveles de glutatión.,

en un estudio de 61 niños con TDAH, El pycnogenol redujo la hiperactividad, mejoró la atención y la motricidad después de 1 mes. Pero un mes después de que El pycnogenol fue parado, los síntomas volvieron, sugiriendo que puede necesitar ser utilizado regularmente para alcanzar las ventajas .

un ensayo de niños con TDAH encontró que el Picnogenol puede mejorar la atención, posiblemente al aumentar el estado antioxidante total y reducir el daño al ADN. En otro estudio, El Pycnogenol aumentó los niveles de glutatión y antioxidantes totales después de un mes en niños con TDAH .,

sin embargo, un estudio de 24 adultos con TDAH encontró que El pycnogenol no mejoró los síntomas del TDAH mejor que el placebo. Los investigadores del estudio sugieren que la dosis baja de Pycnogenol y la corta duración del estudio pueden explicar la falta de beneficios .

11) síntomas de la osteoartritis

de acuerdo con un análisis amplio, El Pycnogenol puede reducir los síntomas de la osteoartritis y el dolor a corto plazo .

en un estudio de 33 personas con osteoartritis severa, el picnogenol (200 mg/día) redujo los marcadores inflamatorios después de 3 semanas., Los investigadores sugieren que puede desactivar epigenéticamente los genes responsables del daño articular (ADAMTS), así como reducir las enzimas inflamatorias (MMP3) y las citocinas (IL 1-beta) .

en un ensayo clínico de 156 pacientes con osteoartritis, El pycnogenol redujo el dolor, la rigidez, la hinchazón y mejoró la función articular después de 3 meses. En un estudio más pequeño de 58 personas, el picnogenol redujo el marcador inflamatorio PCR .

Pycnogenol (150 mg/día) redujo el dolor en un estudio de 100 personas con osteoartritis después de 3 meses. Los sujetos en el estudio que tomaron Pycnogenol terminaron tomando menos analgésicos .,

12) inflamación

Un estudio encontró que El Pycnogenol puede reducir la actividad de las enzimas inflamatorias COX1 y COX2, similar a cómo funcionan los medicamentos AINE. De acuerdo con los resultados de laboratorio de 10 voluntarios, una dosis más alta de Pycnogenol (300 mg) puede afectar estas enzimas después de solo 30 minutos .

en 7 voluntarios, el Picnogenol (300 mg) durante 5 días puede reducir la actividad de un gen inflamatorio crucial (NF-kB) .

Lupus Eritematoso Sistémico (les)

según un estudio de 11 pacientes con lupus, el picnogenol puede reducir los síntomas, la inflamación y el estrés oxidativo .,

13) colesterol

Pycnogenol (150 mg/día) redujo el LDL y aumentó el colesterol HDL en un ensayo de 25 personas sanas después de 6 semanas .

también redujo el colesterol LDL a una dosis ligeramente más baja (125 mg / día) en personas con diabetes tipo 2 en un ensayo clínico de 48 personas después de 12 semanas. Las dosis altas de Pycnogenol (360 mg / día) durante 4 semanas tuvieron los mismos beneficios de reducción de LDL en otro estudio de 40 personas .

14) Salud Oral

masticar goma de mascar con Pycnogenol (2.5 mg / pieza) durante 4 semanas redujo el mal aliento y las bacterias de la boca en un ensayo de 22 personas .,

una revisión sistemática de 14 estudios encontró que la goma de Picnogenol o los enjuagues bucales pueden reducir la placa dental, pero la calidad de la evidencia es baja .

15) resfriado común

La suplementación con Picnogenol (100 mg / día) puede disminuir los síntomas del resfriado común y acelerar la recuperación, según un ensayo clínico de 146 personas. En el estudio, redujo los síntomas y complicaciones del resfriado, el número de días de trabajo perdidos y el uso de medicamentos de venta libre en comparación con aquellos que no complementaron con el extracto .,

16) hemorroides

un ensayo de 84 personas encontró que tanto los suplementos orales de Pycnogenol como las cremas (0.5%) pueden prevenir el sangrado de las hemorroides durante los ataques agudos después de 7 días. En contraste, el sangrado todavía ocurrió en el grupo control .

17) Melasma (o cloasma)

El Picnogenol puede ayudar a reducir los síntomas del melasma, una forma de hiperpigmentación, posiblemente porque protege contra los rayos UV. Un estudio de 30 mujeres encontró que el Picnogenol (75 mg / día) puede reducir el área de la piel afectada por el melasma, así como reducir los síntomas de fatiga, estreñimiento, dolor corporal y ansiedad .,

18) salud de la piel

La suplementación con Pycnogenol redujo el enrojecimiento de la piel por los rayos UV en un ensayo de 21 personas durante 8 semanas. Con el tiempo, los participantes fueron capaces de manejar más radiación UV sin experimentar daño en la piel .

en un estudio de 20 mujeres posmenopáusicas, 12 semanas de suplementación con pycnogenol mejoraron la hidratación y elasticidad de la piel. También puede aumentar la actividad de los genes que producen colágeno y ácido hialurónico en el cuerpo .,

un suplemento combinado (pycnogenol con colágeno, coenzima Q10 y otros ingredientes) redujo el envejecimiento de la piel, la elasticidad, la hidratación y la tonicidad en un estudio de 30 mujeres .

19) disfunción eréctil (de)

la combinación de L-arginina y Picnogenol puede ayudar en la disfunción eréctil al aumentar el óxido nítrico, que potencialmente podría mejorar el flujo sanguíneo en los hombres .

en un ensayo clínico de 40 hombres con disfunción eréctil, el 92,5% de los hombres en esta combinación recuperaron erecciones normales después de 3 meses., El picnogenol se aumentó gradualmente a 120 mg / día durante este periodo de tiempo, mientras que la L-arginina se mantuvo en 1,7 g/día durante todo el periodo. Otro grupo de hombres que solo tomaron L-arginina no mejoró .

en otro ensayo, un suplemento combinado (Pycnogenol 60 mg/día, L-arginina 690 mg/día y ácido aspártico 552 mg/día) mejoró la disfunción eréctil y la satisfacción sexual en hombres después de 8 semanas. También disminuyó ligeramente la presión arterial y aumentó la testosterona .,

20) síntomas menopáusicos

Pycnogenol (100 mg/día) mejoró los síntomas menopáusicos y la calidad de vida en un ensayo clínico de 35 mujeres después de 8 semanas .

según un estudio de 170 mujeres, la dosis baja de pycnogenol (60 mg/día) puede mejorar los síntomas menopáusicos durante 3 meses, incluidos sudores nocturnos, sofocos, insomnio y problemas para dormir .

un producto combinado con Pycnogenol (Lady Prelox) mejoró la función sexual en un ensayo clínico de 83 mujeres postmenopáusicas sanas después de 8 semanas., El estudio sugiere que puede aumentar el deseo, la excitación, la lubricación, el orgasmo, la satisfacción y reducir el dolor .

21) dolor en el embarazo

La dosis baja de Pycnogenol (30 mg / día) puede reducir el dolor en mujeres embarazadas, particularmente en la cadera, las articulaciones, la parte baja de la espalda, la ingle y los calambres en las pantorrillas en el tercer trimestre .

22) dolor Menstrual

en un ensayo clínico de 116 mujeres, Pycnogenol (60 mg / día) redujo el dolor menstrual y la necesidad de analgésicos adicionales, tomados durante 2 ciclos. Estos beneficios parecían persistir durante algún tiempo incluso después de suspender la suplementación .,

otro estudio de 47 mujeres encontró que la suplementación con 30 mg de Pycnogenol dos veces al día durante más de 1 mes puede reducir el dolor menstrual .

23) función Sexual en mujeres

en un estudio de 100 mujeres sanas en su mayoría en sus primeros 40 años con disfunción sexual leve, un producto combinado con Pycnogenol (Lady Prelox) mejoró la función sexual durante 8 semanas .

24) salud reproductiva masculina

Un estudio de 50 hombres ligeramente infértiles encontró que una combinación de L-Arginina, L-citrulina, roburinas y Picnogenol (Prelox R) puede mejorar la calidad, el volumen y la concentración del esperma .,

25) enfermedad de Crohn en niños

un ensayo clínico de 10 semanas con 30 niños muestra que el Picnogenol puede mejorar los síntomas de la enfermedad de Crohn. Los investigadores sugieren que este beneficio puede deberse a un aumento en el glutatión y el SOD, dos antioxidantes que pueden reducir la inflamación y el estrés oxidativo en la enfermedad de Crohn .

26) síndrome del Intestino Irritable (SII)

en un estudio de 77 personas con síntomas del síndrome del Intestino Irritable (SII), el Picnogenol (150 mg/día) mejoró los síntomas y redujo la frecuencia de los ataques .,

27) efectos secundarios de la quimioterapia

según un estudio realizado en 59 pacientes con cáncer, El Pycnogenol (150 mg / día) puede reducir los efectos secundarios asociados con la radiación o la quimioterapia, como dolor y úlceras en la boca, sequedad en la boca y los ojos, náuseas, vómitos, diarrea y pérdida de peso .

en un estudio de 72 niños sometidos a quimioterapia contra el cáncer, El Pycnogenol redujo las úlceras bucales dolorosas, tanto solo como en combinación con vitamina E.,

28) Tinnitus

en un ensayo clínico de 92 personas con tinnitus o zumbido en los oídos, El Pycnogenol (100-150 mg/día) ayudó a reducir los síntomas y mejorar el flujo sanguíneo en los oídos después de 4 semanas .

29) Glaucoma

en combinación con Mirtoselect, Pycnogenol puede mejorar el flujo sanguíneo al ojo y reducir la presión arterial ocular, como se demostró en un ensayo con 38 personas .

30) conmociones cerebrales

Enzogenol, un extracto de corteza de pino ligeramente diferente, puede ayudar a mejorar la función cerebral después de conmociones cerebrales leves., Disminuyó los síntomas de conmoción cerebral en 42 estudiantes-atletas con antecedentes de conmociones cerebrales relacionadas con el deporte después de 6 semanas. Enzogenol también puede reducir la fatiga mental y los problemas de sueño .

31) Jet Lag

Un estudio de 68 personas encontró que el Picnogenol, iniciado 2 días antes de volar, puede reducir la duración de los síntomas de jet lag .

32) calambres en las piernas

Un estudio de 66 adultos sanos encontró que el Picnogenol puede reducir el número de calambres en las piernas experimentados .,

limitaciones y advertencias

Ciertos estudios utilizaron productos combinados, por lo que se desconoce cuál fue la contribución del Picnogenol en sí.

además, es importante tener en cuenta que algunos de estos estudios fueron financiados por Horphag Research, los desarrolladores originales y vendedores exclusivos de Pycnogenol. Sin embargo, estos estudios parecen ser metodológicamente sólidos y confiables, sin errores flagrantes en el diseño del estudio y la recolección de datos.,

efectos secundarios de Pycnogenol & precauciones

Pycnogenol se considera posiblemente seguro cuando se toma por vía oral o cuando se aplica tópicamente como una crema o pomada.

Los estudios también han usado Pycnogenol de forma segura en niños y durante el embarazo. Sin embargo, la investigación sobre estos dos grupos es limitada .

en la investigación clínica, Se han utilizado dosis de hasta 300 mg/día durante un año sin mayores problemas de seguridad .

Los efectos reportados incluyen:

  • mareo
  • Dolor de cabeza
  • náuseas

Pycnogenol actúa como una formulación de liberación sostenida., Pero la biodisponibilidad real de esta mezcla compleja es aún desconocida. Dado que los componentes del Picnogenol pueden modificarse durante la digestión y la absorción, así como por el hígado, las enfermedades que afectan al intestino o al hígado pueden aumentar o disminuir sus efectos .

suplementación con Pycnogenol

en las siguientes secciones, discutiremos las formas y dosis comunes de Pycnogenol que están disponibles comercialmente. El Pycnogenol no está aprobado por la FDA para uso médico. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para los suplementos, pero eso no garantiza que sean seguros o efectivos., Hable con su médico antes de tomar suplementos.

dosis de Pycnogenol

actualmente no hay evidencia suficiente para determinar qué es una dosis segura y efectiva de lisina para condiciones específicas.

la dosis en la mayoría de los estudios clínicos varió entre 50-360 mg / día. La dosis estándar parece ser de 100-200 mg/día.

Pycnogenol y suplementos de extracto de corteza de pino

varias marcas de pycnogenol están disponibles. Algunos suplementos de picnogenol se mezclan con otros antioxidantes, como la vitamina C.,

recuerde que:

  • Pycnogenol está estandarizado para contener 70 ± 5% de procianidinas, que deben estar en la etiqueta
  • Pycnogenol la estandarización no determina otros compuestos activos importantes, que pueden variar

también se venden extractos de corteza de pino que no sean pycnogenol. Aunque estos todavía pueden ser de alta calidad, los compuestos activos son más propensos a variar.