¿busca los mejores puntos de acupresión para el estrés? Te tenemos cubierto a continuación.

¿te sientes estresado? No estás solo. Según una encuesta de los CDC, entre el 27 y el 38 por ciento de los adultos reportaron síntomas de estrés crónico, con números que aumentan con el tiempo. Y probablemente no tengo que decirles que el estrés es capital B-A-D. si no se gestiona, el estrés puede conducir al aumento de peso, fatiga, problemas de la piel y una serie de otros problemas.,

como alguien que lucha con la ansiedad, siempre Estoy buscando maneras de ayudar a calmar la respuesta de lucha o huida de mi cuerpo, que aparentemente está todo el tiempo. Enrollo en aceites esenciales, suplemento con adaptógenos calmantes (gracias, gran frío!), y priorizar dormir lo suficiente. Sin embargo, la última herramienta antiestrés que he añadido es la acupresión.

sigue leyendo para descubrir los mejores puntos de presión para aliviar el estrés.

¿qué es la acupresión?

La acupresión es una práctica arraigada en la Medicina Tradicional China (MTC)., Los estudios sugieren que puede ayudar a controlar y tratar varios problemas, incluidos, entre otros:

  • estrés
  • fatiga
  • náuseas
  • dolores de cabeza

la idea es que al aplicar presión a puntos específicos del cuerpo, puede atacar los puntos de dolor y mejorar su flujo general de energía (también conocido como qi).

3 puntos de acupresión curativa para el estrés

localiza y masajea estos puntos de presión populares para aliviar el estrés.,

He gu (LI4)

puede localizar el punto de presión He gu (LI4) entre la red de su pulgar y el dedo índice, en el punto más alto del músculo.

el punto de acupresión He Gu ha sido estudiado a fondo en entornos clínicos. La investigación muestra que no solo es un excelente punto de presión para aliviar el estrés, sino que también ayuda a:

  • Reducir el estreñimiento
  • aliviar los dolores de cabeza + tensión
  • relajar la mandíbula + reducir el dolor asociado
  • aliviar el dolor general

Cómo: aplicar presión y masajear el área durante cinco segundos., Repita según sea necesario.

Zu San Li (ST36)

más abajo en su cuerpo, puede encontrar el punto de presión Zan San Li (ST26) colocando cuatro dedos debajo de su rótula. Desde allí, muévete horizontalmente hacia el exterior de la espinilla. (Para asegurarse de que este es el lugar correcto, mueva el pie hacia arriba y hacia abajo. Deberías sentir un músculo moviéndose.,)

además de aliviar el estrés, Zan San Li También puede ayudar:

  • aliviar la angustia gastrointestinal
  • aliviar las náuseas
  • Mejorar la fatiga

Además, de acuerdo con la Medicina Tradicional China, estimular este popular punto de estrés puede ayudar a promover la longevidad y el bienestar general.

Cómo: utilice su pulgar para aplicar presión y masajear el punto durante cinco segundos. Repita según sea necesario.

Tai Chong (LV3)

Para encontrar el Tai Chong (LV3) punto de presión, localizar el espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo., Desde el lugar donde se encuentra la piel, muévase hacia arriba alrededor de dos anchos de dedo.

Similar a los puntos de acupresión para el estrés anteriores, Tai Chong realiza un trabajo adicional al acudir al rescate para otras preocupaciones de bienestar. Estimule este punto para:

  • aliviar el dolor de espalda inferior
  • Reducir la gravedad de los calambres
  • conciliar el sueño más fácilmente
  • mover el Qi de hígado

Los antiguos textos de MTC también prescriben este punto de acupresión para ayudar con la digestión y reducir la irritabilidad.

Cómo: aplicar presión profunda en este punto y masajear durante cinco segundos. Repita según sea necesario.,

conclusión

se Siente más tranquila gracias a la acupresión para el estrés? ¡Eso esperamos!

y ahora que está comprometido con un régimen natural de lucha contra el estrés, ¿por qué no agregar algunos adaptógenos y otros remedios herbales a su rutina?

como se señaló anteriormente, soy un gran fan de rhodiola rosea. Además, cuando estés listo para acostarte, considera buscar la raíz de valeriana para ayudarte a relajarte.