Imagine que su hija está de pie ante usted, cara roja y lágrimas. Su nariz resoplada y sus ojos cansados te hablan más fuerte que sus palabras.
«Yep. A la hora de acostarse, » piensas para ti mismo mientras tomas un kleenex de la caja a tu lado.
puedes ver las señales por todas partes de que necesita un descanso y algunas horas de sueño harán que esta conversación sea mucho más fácil por la mañana.,
Pero ¿qué pasa cuando estás en un montón de lágrimas y no hay nadie que te diga que te vayas a la cama o te tomes un descanso?
Qué sucede cuando tus signos dicen: «¡necesito un descanso!»
¿cómo sabes cuándo necesitas un tiempo fuera?
en realidad, en lugar de ver las señales en nosotros mismos, tendemos a decir cosas como: «si pudiera pasar esta semana.»y» solo necesito aguantar unos días más.»y «no Hay tiempo para tomar un descanso.»y» siento que acabo de tener un descanso possibly no puedo necesitar otro!»y» solo tengo que aguantar.»y nuestros refranes ir.,
No estoy diciendo que la perseverancia no sea importante o que no haya momentos para simplemente avanzar.
todos sabemos que avanzar es una habilidad para la vida y una habilidad importante en eso.
creo que el hashtag para ello es # adulting.
el problema es que con demasiada frecuencia nos esforzamos durante semanas y tratamos de pasar un día tras otro sin realmente permitirnos tomar un descanso.
no nos ponemos en el tiempo fuera o nos hacemos tomar una siesta.
Pero necesitamos a veces.,
necesitamos mejorar en ver la necesidad de un descanso en nosotros mismos y ser tan buenos en reconocer nuestra necesidad de descansar como lo hacemos por nuestros hijos.
Pero, ¿cómo? ¿Cuáles son las señales?
Necesito un descanso
1} sientes el estrés incluso antes de salir de la cama. Eso es demasiado estrés. Demasiada preocupación. Demasiado para cargar incluso antes de comenzar el día es una pista de que necesita un tiempo fuera.
2} te fuiste a la cama la noche antes de sentirte mal por cómo actuaste o reaccionaste ante tu cónyuge, tus hijos, tus amigos, tus compañeros de trabajo y demás that ¿esa culpa?, Esa es una gran señal de que no estás respondiendo bien porque necesitas un descanso.
3} no puedes quedarte quieto. Esta es grande. Si hay tanto en tu mente que no puedes tomarte un descanso, incluso si tienes tiempo porque tu cerebro está girando salvajemente con lo siguiente that eso es una gran señal.
4} no puedes estar en la parte superior de la lista de tareas pendientes. Siempre estás un paso atrás, un poco tarde y completamente estresado por todo. Eso significa que la lista de tareas también necesita un descanso.
5} Nunca tienes tiempo ininterrumpido a solas con Jesús. Eso habla por sí solo., Y, no en un» usted debe sentirse culpable por esto » tipo de manera that que el tiempo ininterrumpido con Jesús es lo que refresca su alma. Si no tienes tiempo para ello, necesitas tiempo para reenfocarte y descubrir cómo hacerlo realidad.
6} te preocupas todo el día por todo. Como si toda esa preocupación realmente, realmente ayude en absoluto. Pero lo haces de todos modos. Toda esa preocupación es gritar por un descanso.
Mi Viaje con el estrés y la ansiedad por SarahMae
7} sientes que las situaciones son más grandes de lo que realmente son. Todo parece enorme y abrumador., Demasiado grande, demasiado duro, demasiado frustrante yeah sí, necesitas tiempo lejos de todas esas cosas grandes.
8} sientes que las cosas fallarán si no las haces. La verdad es que algunas cosas pueden fallar. Pero, la vida no se detendrá. El mundo no dejará de girar. El sol no dejará de salir. Y necesitas un descanso para recordar esas cosas.
9} ni siquiera has terminado con el proyecto actual y hay 10 más esperando en tu escritorio. Usted va a planificar todo mucho mejor si usted planea en algún tiempo para alejarse de todo y descansar.
10} tus emociones toman el control antes de darte cuenta de lo que pasó., Grande, bandera roja. Nada bueno sucede cuando tomamos decisiones, somos padres, interactuamos con nuestro cónyuge, vamos a trabajar all todo en emociones que se están descontrolando. El pollo con la cabeza cortada frase? Sí applies eso se aplica aquí. Lo ves afectando tu matrimonio y tu paternidad. No es bueno.
11} solo quieres huir. He estado allí. Tristemente many muchas veces. Esa es una gran bandera roja personal. Lee esto.
12} te sientes mal por tomarte un descanso and Y ni siquiera te has tomado un descanso todavía.
así que, si alguno de esos son ciertos, necesitas tiempo fuera.
¿qué cosas simples puedes hacer ahora mismo?,
1} antes de que comience su día, pase tiempo con Jesús. Este es un cambio de juego, transformador de la vida, una forma real de traer la paz a sus días. Un verso. Oración. Encuentra una nueva canción de adoración. Comienza tu día con Jesús.
2} tome vitamina D – Esta vitamina cambiará su vida. Especialmente si sus niveles de D son bajos.
3} Leer-me encanta Kindle ilimitado porque puedo agarrar rápidamente nuevos libros. ¿Qué libros Leo? Haga clic aquí y aquí.
4} volcado cerebral-en serio. Esto es una cosa. Y ayuda más de lo que puedes imaginar! Consigue un buen diario y tira todas las palabras en tu cabeza ahora mismo., Rápidamente ponlo todo en papel. Es una práctica increíble. Especialmente antes de acostarse! Entonces, piensa en estas cosas.
5} Organiza tu día a día – a veces en nuestro mundo tecnológico, nos olvidamos de la maravillosa sensación de escribir las cosas. Fechas, citas, listas de tareas. Organízate.
6} Ir de vacaciones – Grande o pequeño!! Un libro en una cafetería. Un descanso en un parque. Una siesta por la tarde. Una estancia. Tal vez incluso unas vacaciones de verdad. Planifícalo. Haz que suceda. Habla con tu cónyuge. Habla con tu jefe. Encuentra a alguien que se encargue de lo que es absolutamente necesario y deja el resto ir., Investigue algunos lugares discretos para relajarse. Averigua dónde puedes relajarte por una tarde. Recoge un diario, un buen libro, un té de manzanilla y haz algo relajante.
7} Ir a la iglesia-sí. Iglesia. Encuentra un lugar donde puedas adorar, aprender y crecer. Usted se sorprenderá de lo mucho que una comunidad de la Iglesia puede ayudar.
8} ¡cuídate! Lee esto. Y prueba los aceites esenciales: estoy enamorado de la menta y la lavanda. Diario.
9} habla con un amigo. Deja que alguien entre a tu lucha y pide ayuda.
Ver los signos. Reconocerlos por lo que son y hacer algo al respecto.,
¿Recuerda lo fácil que es ser padre cuando sus hijos están descansados, sanos y felices?
tu vida será mucho más fácil cuando estés descansado, sano y feliz.
y en el tiempo fuera, hablar con Jesús. Deja que Jesús te hable. Déjale hablar a tus dudas, tus miedos, tu ajetreo, tu horario, tu lista de tareas pendientes, tu corazón llora. Permítale ministrar y ayudarle a utilizar mejor su tiempo para incluir períodos de descanso. Deja que organice tus días.
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ahora, suéltalo. No hagas nada. Olvida el mundo. Baja el peso. Respirar.
lea esto: Aprenda cómo dejar ir
la vida es ocupada y estresante para todos nosotros. No hay duda al respecto.
pero el tiempo fuera realmente puede ayudar a levantar su alma y mantenerlo corriendo la carrera que se le presenta de manera saludable, descansada y feliz. No llegues al punto de gritar, » ¡necesito un descanso!»
¿necesitas tiempo fuera? ¿Necesitas descansar? Tal vez una siesta? ¿Qué signo se destacó para ti mientras leías esto?
tiempo fuera alguien?,
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