¿Cómo haces normalmente tu día?
¿te despiertas en la mañana, prepárate para trabajar, y luego de pasar todo el día deseando estar en casa y relajarse?
a menudo escuchamos sobre el equilibrio de la vida laboral-tener un buen equilibrio entre el trabajo y el tiempo personal. Si bien esto puede sonar como una idea inteligente, también puede implicar que deberíamos dedicar al menos la mitad de nuestro tiempo al trabajo, y sacrificar tiempo por nuestra «vida personal».
para mí, eso parece balance fuera de balance., Porque, la verdad es que es casi imposible dividir tu tiempo por igual entre los dos. Y, usted puede terminar estresando si usted no es capaz de cumplir con esa expectativa de equilibrio.
en su lugar, ¿por qué no pensar en tener la armonía de la vida laboral en su lugar?
con esta mentalidad, puede integrar el trabajo en su vida de una manera que se sienta más completa. De esta manera, no necesita ver el trabajo y tener tiempo personal por separado.
entonces, ¿cómo lograr la armonía de la vida laboral?,
Work Life Harmony Explained
la diferencia entre work life balance y work life harmony es bastante simple. Con el primero, Hay una implicación de que tienes que sacrificar tu «vida» por el trabajo. Pero, esta es la peor manera de hacer las cosas! ¿Cómo puedes realmente estar en paz en la vida si temes 8 horas de tu día?
Work life harmony por otro lado, permite que tu trabajo sea parte de tu vida. Esto significa que puede elegir ser feliz tanto en casa como en el trabajo. El trabajo ya no necesita ser visto como la actividad ‘mala’ o no divertida.,
tener armonía en la vida laboral también garantiza que esté realmente presente en cualquier lugar que se encuentre.
solo echa un vistazo a Jeff Bezos, CEO de Amazon, por ejemplo.
utiliza un enfoque no tradicional para trabajar haciendo tiempo para el desayuno todas las mañanas con su familia, no pone su alarma antes de irse a la cama, programa sorprendentemente pocas reuniones y aún reserva unos minutos todos los días para lavar sus propios platos.,
él cree que todo su personal debe dejar de tratar de lograr un ‘equilibrio’ en su trabajo y su vida personal, ya que eso implica un compromiso. En su lugar, prevé una relación más holística entre los dos.
como el hombre más rico del mundo, ¡debe estar haciendo algo bien!
Estudio de caso: una enfermera trabajadora cuya vida se está desmoronando
Ryan era una enfermera que trabajaba en el hospital., Aunque encontró su trabajo significativo, a veces dudaba de cuánto podía hacer realmente para ayudar a los pacientes como enfermero porque descubrió que muchos pacientes necesitaban apoyo mental más que físico. Al tener que trabajar durante largas e irregulares horas, tenía toda su energía mental y física agotada. Peor aún, no tenía el tiempo y la energía para pasar con su novia, y su relación de 5 años estaba al borde de la separación.
vino a Lifehack para buscar inspiración y consejo., Él tomó nuestra Vida Evaluación y obtuvo el siguiente resultado:
a la vista del resultado, mi equipo y yo entendí lo áspero tiempo que tenía que ser para Ryan. Ryan también me dijo que sentía que su vida se estaba desmoronando. Era como si nada en su vida estuviera yendo bien.
lo animé a mantener la esperanza, y que mi equipo y yo lo ayudaríamos a salir de esta rutina y ser felices de nuevo. Ryan no estaba seguro, pero aún así dio un salto de fe y se inscribió en nuestro curso de Marco de vida completo.,
después de las primeras sesiones del curso, Ryan pudo redescubrir lo que más quería para la vida: ¡quería ayudar a la gente y ser enfermero no era la única manera! Recordó lo mucho que le gustaba la psicología y quería dar apoyo mental a la gente.
luego, con la ayuda de nuestro entrenador, comenzó a encontrar formas de lograr este nuevo propósito de la vida. Dos meses más tarde, encontró una clínica donde podría ser enfermero a tiempo parcial. Así que renunció a su trabajo en el hospital y se inscribió en un curso de certificado de couseling.
Ahora Ryan todavía está estudiando para el certificado de couseling., No es menos buy, pero se siente más enérgico porque encuentra lo que hace significativo y tiene esperanza sobre su futuro.
¿Qué acerca de su relación? Puedes preguntar. Después de dejar su trabajo en el hospital, sintió que tenía una mente más clara y decidió enfrentar su problema de relación. Reunió su coraje para hablar con su novia abiertamente sobre sus problemas de relación. Él ama a su novia por lo que sabe que juntos como pareja deben abordar todos estos problemas de relación juntos, en lugar de dejar que la relación termine gradualmente., Hablaron las cosas y se prometieron el uno al otro para hacer que su relación funcione juntos y siempre se apoyarían el uno al otro.
¿ves cómo ser claro acerca de lo que realmente quieres en la vida importa ahora?
si quieres saber qué tan equilibrada es tu vida, toma nuestra evaluación de vida aquí gratis ahora.
cómo lograr la armonía trabajo-vida
repensar la gestión del tiempo
ahora, cuando pensamos en lograr un equilibrio, generalmente lo asociamos con el tiempo, ¿no? ¿Cuánto tiempo estamos gastando en el trabajo versus cuánto tiempo estamos gastando en nuestras vidas personales?, ¿Nos estamos tomando el tiempo suficiente para estar con nuestros seres queridos, para hacer actividades significativas con otros o incluso para nosotros mismos, o simplemente estamos dedicando todo nuestro tiempo al trabajo?
Este es el llamado equilibrio con el que muchos luchan.
Con work life harmony, aprendemos a repensar la gestión del tiempo. Al reevaluar cómo administras tu tiempo, tendrás mucho más. Es increíble cuánto tiempo se puede perder durante el período de un día, especialmente cuando no lo está rastreando con precisión.,
desafortunadamente, a menos que esté haciendo un esfuerzo consciente, su cerebro no siempre es el mejor para hacer juicios precisos cuando se trata de priorizar. Tiende a tener un sesgo hacia los beneficios a corto plazo y los costos a corto plazo.
como a menudo hay muchas más opciones, nuestros cerebros se vinculan con el beneficio a corto plazo; cuando intentas enfocarte en una tarea que te brinda un beneficio a largo plazo, esa tarea generalmente se vuelve de baja prioridad. Esto también se conoce como caos prioritario.,
para superar esto y tener un mejor control de su tiempo, identifique las tareas que necesitan la mayor atención para lograrlo. Si es una tarea grande, entonces es bueno dividirla en acciones más pequeñas que le brindarán un beneficio más claro a corto plazo.
al configurar tareas, date un límite de tiempo. El cerebro tiene un sesgo hacia los beneficios a corto plazo, y su capacidad de atención es limitada, por lo que si sus tareas van a tardar años en completarse, terminará perdiendo la concentración… y perdiendo el tiempo.
una vez que tengas todas tus tareas escritas, es hora de priorizarlas., Dado que tiene un límite de tiempo, su enfoque debe estar en las tareas de máxima prioridad. Al hacer esto, usted ya será capaz de hacer más en menos tiempo en el trabajo!
tener pasión por lo que haces
administrar tu tiempo es importante para lograr esa armonía en la vida laboral. Pero, quizás de mayor importancia, es amar lo que haces en la vida. Una de las formas más efectivas de lograr una armonía en la vida laboral es realmente disfrutar, o encontrar un propósito, en lo que haces para ganarte la vida., A pesar de que todo el mundo no siempre tiene la suerte de encontrar una posición que les paga por perseguir su pasión, usted puede esforzarse por encontrar un significado en lo que ya está haciendo, o perseguir algo nuevo por completo!
por ejemplo, digamos que trabajas en una oficina que vende papel. Si bien muchas personas no considerarían esto una búsqueda que cambie el mundo, lamento diferir. Piense en todos los individuos en el mundo que dependen del papel. Desde tipos creativos hasta expertos en física cuántica, su papel en su lugar de trabajo aporta un valor increíble a muchas personas en todo el mundo., Ustedes, sin duda, habrán ayudado a traer una nueva idea a la existencia. Varias ideas nuevas para ser precisos.
entonces, piensa en lo que estás haciendo ahora. ¿Es algo que te permite abrazar tu pasión?
o quizás ni siquiera sepas qué es lo que amas o disfrutas haciendo. ¿Por qué no explorar y reflexionar sobre lo que te da alegría y satisfacción? ¿Hay un área o industria que usted podría verse explorando para experimentar esa satisfacción?
¿puedes encontrar un propósito más profundo en lo que ya estás haciendo?,
Cuando eres capaz de encontrar significado en tu trabajo, estás mucho más cerca de lograr la armonía de la vida laboral.
no se deje intimidar por obstáculos y limitaciones
crear armonía en la vida laboral también se trata de entenderse a sí mismo, lo que incluye sus limitaciones y obstáculos pasados, ya que esto le permite ser más resistente.
si nunca tuvieras que experimentar luchas, desafíos o reveses, entonces nunca te verías obligado a adaptarte y madurar. Así que en teoría, tener que enfrentar obstáculos en la vida es en realidad bastante necesario.,
La mayoría de nosotros pensamos que los contratiempos y los obstáculos son negativos. Sin embargo, si eres capaz de mantener una actitud optimista, casi siempre tendrás una mayor probabilidad de éxito de superar esos obstáculos para alcanzar tu objetivo final.
Su actitud hacia los contratiempos definirá el resultado de si se levanta del desafío o permanece atascado en él. Por lo tanto, para lograr la armonía en la vida laboral, es importante tener una actitud resiliente, ya que los desafíos siempre se te presentarán, especialmente cuando te esfuerzas por integrar el trabajo en tu vida y no en una parte separada o dominante de la vida.,
delegar cuando se necesita
Por supuesto, cuando se quiere aumentar la productividad y minimizar el tiempo o esfuerzo invertido, una gran manera de hacerlo es delegar!
si pasas mucho tiempo haciendo tareas por tu cuenta que podrían delegarse a otros (ya sea en el trabajo o en casa) estás perdiendo mucho tiempo libre precioso que de otra manera podría pasar en otro lugar.
al final del día, todos tenemos una cantidad limitada de tiempo. Por lo tanto, todos debemos esforzarnos por crear una situación armoniosa de trabajo y vida en la que podamos encontrar significado en todo lo que hacemos.,
si bien un objetivo general puede ser significativo, no todos los hitos o tareas necesarios para lograrlo pueden ser significativos. Eso es porque tenemos nuestras fortalezas y debilidades, gustos y disgustos. No todas las tareas van a ser agradables o fáciles de completar. Ahí es donde entra la delegación.
Delegation simplemente le permite aprovechar el tiempo de una fuente externa, lo que le brinda oportunidades para aumentar su propia calidad de tiempo. Tenga en cuenta que la delegación debe hacerse con atención deliberada, de lo contrario puede terminar confiando en otros.,
si te encuentras con el problema de delegar en exceso, entonces puede ser el momento de reevaluar tu motivación para hacer lo que sea que estés haciendo.
abraza el círculo y conviértete en más feliz y productivo
vivir en armonía se trata de sentirte bien sobre las formas en que pasas tu tiempo, a pesar de lo ocupado que puedas estar. Su cambio del modo de trabajo a un modo más personal debe ser sin esfuerzo. ¡Se trata de integrar tu vida personal y las cosas que amas en tu ajetreada vida laboral!
todo comienza con el cambio de perspectiva., Comprender cuáles son tus pasiones y aprender a ser resilientes antes de adoptar un enfoque diferente en la forma en que manejas tu tiempo y tus tareas diarias.
Estos son pasos que puede comenzar a tomar para alejarse del equilibrio a la armonía.
crédito de la foto destacado: foto de Marten Bjork en Unsplash vía unsplash.com
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